[D3lt4]

Wyświetlił mi się na tablicy post Neo:

https://www.facebook.com/filipneokubski/photos/a.238895852940.138645.231663227940/10153031956707941/?type=1

I przypomniało mi się jaki kiedyś był gruby. Może to kogoś zmotywuje ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Zapraszamy do #mikrokoksy i #roknasilowni ;)

Morzna?

[NeXer]

@D3lt4: Teraz pora na Snaxa :D

[sphinxxx]

@D3lt4: pasza też był grubas, z ekipy puszystość ratuje już tylko snax ;p

[l.....r]

@mentosh: mam dobrą dietę :D zrzucilem na niej 30 kg :)

[koniarek]

@D3lt4: trochę dużo masz tych ćwiczeń, 10 na dzień? Część z nich można zastąpić ćwiczeniami złożonymi, np martwy ciąg, przysiady ze sztangą, wyciskanie żołnierskie. 4x 15 to też jak dla mnie sporo serii.

[D3lt4]

@plnk @nofink @Zakarin @mufind @MlodyBocian @wpoz

Widzę, że dobra hipokryzja, wrzuciłem niżej konkretny plan treningowy i dietę, ale plusów nie ma ( ͡° ʖ̯ ͡°)

[mufind]

@D3lt4: ale zdajesz sobie sprawe, ze prawie nikt nie wraca do skomentaowanego wpisu, zeby zobaczyc czy ktos jeszcze odpisal? Zawolales - wtedy jest odpowiedz, dam ci plusika. Ja swoj plan treningowy robilem z kolegami, a diete z gotowcow przerabia sie pod siebie, milo ze dla leni wrzuciles. Choc i tak tego nie wykorzystaja :O

[Skibil]

@D3lt4: Gruby Neo i Taz z włosami - tęsknię za czasami świetności 1.6 ( ͡° ʖ̯ ͡°)

[MlodyBocian]

@D3lt4: I nie będzie (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

[Zakarin]

@D3lt4:

[Slowbro]

@D3lt4: Czyli transformacja z Szumlewicza w Ziemkiewicza trwa tylko dwa i pół roku :o

[plnk]

@D3lt4: tagu nie obserwuję, akurat mi się wpis przy przeglądaniu mirko pojawił, dlatego dałem plusa, ale spoko plan, łapaj + ;]