[MyshaM]

Miraski, od dziś zaczynam akcję #chudnijzwykopem ᕦ(òóˇ)ᕤ

za 3 miesiące wrócę do formy, trzymajcie kciuki!

a wszystko to, bo...


#oswiadczenie #dieta #fitnessboners

[Patt_]

@MyshaM: powodzenia

[MasterSoundBlaster]

@MyshaM:

Jaki jest cel powiedz lepiej.

[testowyandrzej]

@MyshaM: powodzenia! jaki plan?

[I_try_to_talk_to_you]

@MyshaM: No ja to rozumiem. No ale zdjęcie sytuacji wyjściowej powinno być chyba. ( ͡º ͜ʖ͡º)

[Ratel]

@MyshaM: powodzenia, z doświadczenia wiem, że chudnięcie jest stosunkowo łatwe ale potem trzeba jeszcze utrzymać wagę, a to już sprawiało mi kłopoty, ach ta pizza

[MyshaM]

170 cm. teraz jest 57, ma być dawne 50 :)

[silverm]

@MyshaM: Foto BEFORE poproszę, do celów naukowych

[d.....z]

@MyshaM: Miłej zabawy :)

[S.....L]

@MyshaM: Przydałoby się zdjęcie podglądowe by później zrobić "Przed" i "Po"

[MyshaM]

@silverm: nie ma opcji :) wstyd i hańba i #przegrywmotzno

[MyshaM]

@SebusPL: to wstawię za 3 miechy, razem z tym, co wtedy będzie aktualne. deal?

( ͡° ʖ̯ ͡°)

[silverm]

@MyshaM: Jak Cię teraz wyśmiejemy to będziesz miała większą motywację ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[S.....L]

@MyshaM: Lepiej zrób to teraz to powiemy ci czy na pewno trzeba ćwiczyć i jak tak to przez ile :P

[MyshaM]

@SebusPL: trzeba, trzeba. ja wiem, jak potrafiłam wyglądać... mój okropny #instagram mi o tym przypomina

@silverm: wystarczy, że się upubliczniłam z moim planem, Wy już wiecie i nie ma #odwracanieuwagi :-)

[S.....L]

@MyshaM: Czekam na link do twojego instagrama który za chwile wyślesz mi na pw ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[MyshaM]

@SebusPL: Ty trzymaj kciuki za moją dietę, a nie będziesz się paczał na moje stare zdjęcia (｡◕‿‿◕｡) #lepiejnie

[S.....L]

@MyshaM: Inni mogą to ja też chce (｡◕‿‿◕｡)

[pawel_niki]

@MyshaM: mam podobny plan, zawołaj mnie za 3 miesiące zobaczymy komu lepiej poszło ;)

[C.....1]

@MyshaM: Podłączam się do planu :D Jakaś konkretna dieta, ćwiczenia? Jak nie chcesz się uzewnętrzniać tu i masz ochotę się podzielić planem to pw :)

[MyshaM]

@CzerwonaPapryka1:

dieta raczej normalna - w sensie: dużo warzyw, owoców, chudy nabiał, chude białe mięso, bez żarcia na 4 h przed snem, bez cukru i soli, bez alkoholu, bez fast foodów.

co do ćwiczeń, to co 2gi dzień rower i może jakieś lekkie gimnastyczne. bez brawury, bo mam oba kolana w drobiazgach (kontuzja sportowa i ogólna masakra #niepolecam ) (╥﹏╥)

a potem, jak już dojdę do 50kg