[strzalkowicz]

Przysiad jest królem ćwiczeń tak jak lew jest królem dżungi. Wczoraj robiłem przysiad, a dziś czuję nie tylko nogi ale brzuch i plecy.

#silownia #mikrokoksy

[Bogatti]

@strzalkowicz: Wczoraj robilem przysiady to jak sie polozylem to myslalem ze mi kregoslup wyjeli. Chyba bede musial isc do fizjoterapeuty bo cos jest nie tak.

Strasznie mnie rypie w krzyzu po treningu.

[Szefu]

@Bogatti: ogarniasz technikę?

[strzalkowicz]

@Bogatti: z kręgosłupem nie ma żartów także czym prędzej do lekarza.

[Bogatti]

@Szefu: @strzalkowicz: Ogarniam, parę lat trenowałem wioślarstwo z sukcesami, miałem swoich trenerów od ćwiczeń. Później miałem 3 lata przerwy i właśnie wróciłem do ćwiczeń. Możecie polecić jakiegoś lekarza w Warszawie lub Zamościu?

[Masterczulki]

@strzalkowicz: ja po klacie czułem kiedyś stopy. Tak się spociłem

[strzalkowicz]

@Bogatti: niestety ci nie pomogę, bo jestem z Łodzi, jedyne co mogę ci doradzić to żebyś wybrał się do przynajmniej dwóch specjalistów.

[Bogatti]

@strzalkowicz: Kręgarze czy jacyś fizjoterapeuci?

[strzalkowicz]

@Bogatti: najlepiej pójść do lekarza pierwszego kontaktu on będzie wiedział, gdzie cie wysłać.

[natjes]

@Bogatti: Fizjoterapeuci i/lub oragnięty ortopeda. Kręgarze to jakiś żart i raczej zrobią Ci krzywdę niż pomogą. Poza tym - jeżeli fizjoterapeuta na dzień dobry nie spyta cię o zdjęcie z prześwietlenia to mówisz mu "nara".

[Volto12]

@strzalkowicz: A ja sobie dzisiaj #!$%@? przysiady na silce :)

[Bialy_Mis]

@strzalkowicz: Przysiady dopiero zaczynam u siebie. I za każdym razem na następny dzień nogi w dupe mi wchodzą....

[lonelyman]

@strzalkowicz: ile poszło? :)

[lonelyman]

@Bogatti: zdecydowanie idź do fizjo :) ja będę za 2-3 lata po fizjo także teraz Ci nie pomogę :D

[strzalkowicz]

@lonelyman: 110 kg, 4 serie po 6 powtórzeń przy wadze 75 kg, więc bardzo w porządku. Podejrzewam, że przy 120 będzie zastój.

[m.....r]

@strzalkowicz: quadzilla

[l.....l]

@strzalkowicz: jaki wzrost?

[v.....k]

@Bogatti: Przysiad ze sztangą to najgorsze ćwiczenie dla kręgosłupa. Mój lekarz od pleców, stwierdził, że te partie mięśni można ćwiczyć na sto innych sposobów, a to ćwiczenia wymyślił jakiś debil..:)

[abc4721]

@vandzik:

Dodaj jeszcze, że ten lekarz widział prawidłowo wykonany przysiad tylko na youtubie i nie byłby nawet w stanie wymienić wszystkich mięśni zaangażowanych w wykonanie tego ćwiczenia. Nie przeczytał także żadnych badań naukowych o ćwiczeniach siłowych i nie wie jak prawidłowo wykonać przysiad. Z mojego doświadczenia wynika, że na 20 ortopedów z ośrodka akademickiego, 1-2 miało jakiekolwiek pojęcie o medycynie sportowej.

Siedzenie codziennie po kilka godzin w nieprawidłowej pozycji przed komputerem,

[sqim]

@vandzik: Nie chce sugerować ale rozejrzałbym się za jakimś innym lekarzem od pleców...

[rzep]

@vandzik:Tylko jeśli zakładasz złe wykonanie ćwiczenia. Dobrze wykonany przysiad jest bardzo zdrowy.