Aktywne Wpisy
SzubiDubiDu +28
ANKIETA: Jest korek drogowy na pasie do jazdy prosto. Ty skręcasz w bok ale twój pas zaczyna się za kilka metrów. Czy odważysz się wykonać taki manewr?
#motoryzacja #prawojazdy #polskiedrogi
#motoryzacja #prawojazdy #polskiedrogi
źródło: test
Pobierz
14latnawykopie +44
Z ostatnich 3 zatrudnionych barmanów/barmanek jeden okazal się złodziejem, jeden alkoholikiem, a jedna n--------a. Czy jestem zdziwiony? Nie. Czy będzie lepiej na rynku pracy? Nie. Ogólnie gastronomia to patologia, praca za najniższą krajową, więc nie ma co za dużo oczekiwać. #pracbaza
W sumie 13 - tydzień wypadł przez chorobę.
Początek:
Przysiady: 60kg
Martwy: 70kg
Żołnierskie: 40kg
Klatka, płasko: 60kg
Wiosłowanie (podchwyt): 60kg
Koniec (ostatni trening/ostatni trening z zaliczonym 5x5):
Przysiad: 115kg / 115kg
Martwy: 125kg / 125kg
Zołnierskie: 45kg / 52,5kg
Klatka: 87,5kg / 85kg
Wiosłowanie: 77,5kg / 77,5kg
Masa na starcie: ok. 76kg
Masa na koniec: ok. 81-82kg (wczorajsze ważenie; i tak - po sraniu ( ͡° ͜ʖ ͡°); dieta nie jest moją mocną stroną;( )
Planuję zredukować ilość trenigu przysiadów (z 3 do 2 tygodniowo) - np. wyrzucić przysiady z dnia, w którym jest martwy. Dzięki temu będę mógł w ten dzień robić więcej serii MC i dorzucić np. podciąganie na drążku z obciążeniem i jakiś bonus na klatkę. Jak myślicie?
#silownia #mikrokoksy #stronglifts
Komentarz usunięty przez autora
Komentarz usunięty przez autora