[K.....o]

Mirki, jak schudnąć( nie wagi - wagowo jest okej - tylko jestem suchoklates - dużo tłuszczu na brzuchu a barki i ręce małe ) #odchudzanie #silownia #cwiczenia #fitness

[l.....e]

@Krawwo: siłka

[kowad]

@Krawwo:

http://www.wykop.pl/wpis/10024440/#comment-28425178

[K.....o]

@kowad: @looklikelance: dzięki, odpowiedź jak zawsze prosta. Jak dietowałem to cholera dziwnie wyglądałem, taki chudy grubas. Może czas zwiększyć trochę kcal i ciut więcej siłki

[b.....i]

@Krawwo: zaplanuj sobie na to 2-3 najbliższe lata i zacznij od zrobienia masy

[pokey]

@Krawwo: @berti: Nie wiem czy to dobry pomysł. Jak podręcznikowy skinny fat również zacząłem do masy (nieprzemyslanej - to fakt) i przyrosty były takie sobie, oprócz pasa, który wytrzelił jak rakieta. Potem była ciężka redukcja i teraz jak się wysuchoklatesiłem mocno przyrosty są zauważalne z treningu na trening, że tak powiem.

Ale tak jak zwykłeś mówić. Każdy musi sprawdzić na sobie.

[pokey]

@berti: a i przy okazji. Jakiś dobry tutorial do planka masz? Nie potrafię się tak napiąć, żeby mieć ciemno przed oczami.