Wszystko

Najnowsze

Archiwum

Duzy_Dziki_Zwierz
  • 1
Nawet jeden dzień wysokich węgli może moim zdaniem zdecydowanie pomóc jak jest się już zagłodzonym. Dzisiaj rano wyglądałem super, nie szedłem rano na pake jak na skazanie, bo ostatnio bardzo ciężko mi się na tę siłownię po prostu wybrać.Cardio zrobiłem znacznie lepiej, a bywało już tak, że po prostu musiałem robić kilkadziesiąt sekund przerwy, bo bym spadł z bieżni/schodów ( ͡° ͜ʖ ͡°) ciekawe jak to się odbije
  • 7
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Duzy_Dziki_Zwierz
  • 15
A, napiszę, bo w tej chorej sytuacji to i tak cud, że jest jak jest ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Waga 110,5, więc pół kilo niecałe w tydzień. Jakaś tam poprawa mimo wszystko jest, szczególnie na plecach. Średnio wychodzi 2,3k dziennie kalorii, nie licząc warzyw, cardio 6x 40min w tym 3x z interwałem, kroki jakieś 15k, chociaż w tym tygodniu zrobiłem ich znacznie, znacznie więcej.

Z siłowniami jest średnio, bardzo nie lubię takiego
DuzyDzikiZwierz - A, napiszę, bo w tej chorej sytuacji to i tak cud, że jest jak jest...

źródło: comment_1604692031gIbU7AOey7TsaMlBOjgRCL.jpg

Pobierz
  • 18
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Duzy_Dziki_Zwierz
  • 16
Coś tam zrobię w tej chałupie. Jak to nie potrwa dłużej niż 2 tygodnie, to tragedii nie będzie. Cardio na tym dziadostwie będę robić codziennie, do tego też chcę pilnować minimum 15k kroków. Zazwyczaj mam koło 12, ale teraz sporo mi odpadnie, plus znacznie lżejsze cardio. 160kg 2 gryfy i 2 hantle, dzięki wielkiej uprzejmości kolegi @Masterczulki . Tym razem jestem znacznie lepiej przygotowany na lockdown ( ͡° ͜ʖ
DuzyDzikiZwierz - Coś tam zrobię w tej chałupie. Jak to nie potrwa dłużej niż 2 tygod...

źródło: comment_1602914991RT3UEMIPsgVuwp09mChvNu.jpg

Pobierz
  • 12
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Duzy_Dziki_Zwierz
  • 4
I drugi dzień deloada prawie za mną. Takie treningi to nie treningi, ale zdecydowanie muszę odpocząć. Jakoś naprawdę słabo się czuje ostatnie kilka dni, do tego coś się nastrój posypał. Jutro jak zdążę rano to muszę pójść zrobić jakieś podstawowe badania. No chyba że się do jutra poprawi, to wtedy przyczyną jest przemęczenie. Chciałbym móc tylko ćwiczyć, jeść i spać ( ͡° ͜ʖ ͡°) #mikrokoksy #
  • 7
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Duzy_Dziki_Zwierz
  • 1
Kurde ten deload naprawdę się przyda. Mam wszystkie objawy przemęczenia. Zapewne przez mój sen. Nie polecam. Słabo mi jakoś, nie mogę się skupić, ciężko mi się myśli. Za dwa dni będę w-------y już tym obijaniem, ale dzisiaj czuję, że mi to potrzebne ( ͡° ͜ʖ ͡°) minusem jest brak dni hc w tym tygodniu, bo po co one na kilka lekkich ćwiczeń. No ale cóż, przeżyję. Do tego
  • 20
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
S.....r
S.....r
  • 2
@Duzy_Dziki_Zwierz: @Szimu: Bo poznaliśmy takie pojęcia, jak maksymalna objętość z jakiej jesteś w stanie się zregenerować w skali jednostki oraz tygodnia. jednostkowa jest znacznie mniejsza od tygodniowej, dlatego warto jest ją rozbić na kilka sesji. Kolejne zalety tego są takie, że wykonując bro trening klaty 24 serie, po 12serii roboczej, kolejne 12 są bezproduktywne i muszą byc wykonywane z mniejszym zaangażowaniem, chyba, że jesteś robot i nie dotyczy
  • Odpowiedz
Duzy_Dziki_Zwierz
  • 1
@vizori: kiedyś też miewałem. Pilnuje żeby pic wodę, suplementuję magnez, dużo solę i nie mam. Śmieszne jest to, że były trener mi wciskał że mało sole. A jak zacząłem to ważyć z ciekawości to mi wyszło minimum 20g na dzień xd
  • Odpowiedz