#anonimowemirkowyznania
#mikrokoksy #mirkokoksy #wroclaw #wro
gdzie we Wrocławiu znajdę dobrego trenera który nie będzie mi wymyślać #!$%@? splitow i diety tylko nauczy poprawnie wykonywać SL5x5?
ćwiczę już któryś miesiąc i co chwilę mnie boli kolano albo kręgosłup...

Kliknij tutaj, aby odpowiedzieć w tym wątku anonimowo
Kliknij tutaj, aby wysłać OPowi anonimową wiadomość prywatną
Post dodany za pomocą skryptu AnonimoweMirkoWyznania ( http://mirkowyznania.eu ) Zaakceptował: Asterling
AfrykańskiMichał: ja sam się nauczyłem. Polecam serię WK(warszawski koks) na temat podstawowych ćwiczeń.
Kolano boli bo pewnie przy przysiadzie kierujesz kolana do wewnątrz a nie na zewnątrz robiąc gulasz z więzadeł. Stopy ustawiają pod kątem na zewnątrz. Kręgosłup? Pewnie dół pleców. Jak masz słaby to jakiś czas będzie bolało nawet przy super technice. Nie pochylaj się do przodu podczas przysiadu. W czasie przysiadu trzymasz powietrze i dopiero po powtórzeniu łapiesz świeże