Będąc szczera z całą społecznością spod tagów #vegan2019 i #weganizm chce tylko napisać, że ja niestety zmieniam swój sposób żywienia. A byłam jedną z częściej udzielających się osób chyba.
Czemu? Po prostu zmieniłam swój tryb życia, trenuje dużo i ciężko mi przy takim trybie wyrobić z tą dieta. Weganizm jest spoko, ale nie w momencie jak musisz dostarczyć 120 albo 150 g białka dziennie i trzymać się ustalonej kaloryki. Większość moich posiłków
Czemu? Po prostu zmieniłam swój tryb życia, trenuje dużo i ciężko mi przy takim trybie wyrobić z tą dieta. Weganizm jest spoko, ale nie w momencie jak musisz dostarczyć 120 albo 150 g białka dziennie i trzymać się ustalonej kaloryki. Większość moich posiłków
- konto usunięte
- kinasato
- konto usunięte
- bupson
- Marcelele
- +4 innych
@hangover: No coz, mogę Ci tylko powirdzoec, ze raczej niewielki odsetek osob z silowni tak robi. Zawsze się wspomagają na rozne sposoby mimo wszystko. Ciekaw jestem co tam będziesz wsuwac przy tej ilości białka, bo taka dieta zamula. Ja od siebie polecam jogurty Skyr z biedry bez dodatkow, są naprawdę fajne składowo. A jak masz możliwość to robią się jeszcze lepsze po dodaniu masla orzechowego :P
Przepis (ja dorzucam też tofu):
http://www.mniumniu.com/2018/09/weganski-omlet-idealny-na-aquafabie.html
Farsz z cebulki, szpinaku, soczewicy, pieczarek.
Warzywka, BBQ KFD.
50g roślinnego białka po #silownia ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ
Z ciekawości wrzuciłam składniki do Cronometer - tylko jeden posiłek, a fajnie wypełnia zapotrzebowanie na minerały, witaminy, aminokwasy. I do tego pyszka :)
Dzisiejszy jadłospis: jaglanka z jabłkiem, czekoladą, masłem
I moj ulubiony argument: za 3/5/10(tu wstaw dowolna liczbe) lat,zobaczysz( ͡° ͜ʖ