399497,62 - 6,20 = 399491,42

Bieganie po stadionie. Pół okrążenia w śmiegu. Zero ludzkich śladów. Jak wchodziłem przez bramkę zaatakował mnie jakiś pies. 2 okrążenia kibicował mi szczekając na trybunach. Gardło znów pobolewa po bieganiu. Nogi ciężkie. Nie mogę złapać rytmu.

#sztafeta #ruszmiasto

WpisPokaż całość

169781 - 20 = 169761

#wyzwanieduolingo #ruszmiasto

Wpis dodany za pomocą tego skryptu

Pokaż spoiler

Pokaż całość

399718,59 - 12,08 = 399706,51

Tak to można biegać, we wtorek udany basen gdy pogoda deszczowa a wczoraj (za wczoraj wpis) nawet wieczorem kropelki deszczu/śniegu oraz właściwie śladu po białym puchu nie było na drogach/chodnikach.
Zgodnie z planem wyszło BC1 - 3km, rozciąganie i ruszyłem na + 7km ok 5:10 tempo (bardzo róznie wyszło od 4:58 do 5:19 nawet jeden km) potem 2km schłodzenia. Niby 2 tygodnie przerwy tylko i parę imprez, a czuję,żePokaż całość

977700 - 46 = 977654

#pompujzwykopem #ruszmiasto

Wpis dodany za pomocą tego skryptu

Pokaż spoiler

Pokaż całość

5787350 - 1250 = 5786100

Piśiont długości weszło, aż warto zrobić wpis,choć nadal to nie to, to czuję już wytrzymałości wzrost, tempo żałosne ale cóż, wmawiam sobie, że nie ma co się tym przejmować... Tym razem jacuzzi nieczynne było, a saunę przed dzisiejszym #bieganie odpuściłem, bo pogoda wg. prognoz łaskawsza niż ostatnio, to trzeba wykorzystać dziś i jutro.
Miłego dnia!

#plywajzwykopem #ruszmiastoPokaż całość

169791 - 10 = 169781

#wyzwanieduolingo #ruszmiasto

Wpis dodany za pomocą tego skryptu

Pokaż spoiler

Pokaż całość

169811 - 20 = 169791

#wyzwanieduolingo #ruszmiasto

Wpis dodany za pomocą tego skryptu

Pokaż spoiler

Pokaż całość

977872 - 122 = 977750

Dzień 37 waga 80,3kg
(13,13,15,15,12,12,10,32)

#pompujzwykopem #ruszmiastoPokaż całość

169838 - 27 = 169811

#wyzwanieduolingo #ruszmiasto

Wpis dodany za pomocą tego skryptu

Pokaż spoiler

Pokaż całość

399994,78 - 10,40 = 399984,38

Wpis z i za wczoraj, poniedziałek wieczór, wiatr mocno powiewał lecz nic to gdy motywacja jest. Pierwsze 6,5km bardzo spokojnie, nie szalejąc na lodzie i przy takim sporym wietrze, potem 10x podbieg ok 100-110metrowy, i schłodzenie do domu.
Nie przedłużając:
Miłego dnia Wam życzę!

Pokaż spoiler

Pokaż całość

977946 - 44 = 977902

#pompujzwykopem #ruszmiasto

Wpis dodany za pomocą tego skryptu

Pokaż spoiler

Pokaż całość

169868 - 30 = 169838

#wyzwanieduolingo #ruszmiasto

Wpis dodany za pomocą tego skryptu

Pokaż spoiler

Pokaż całość

66 - 7 - 4 - 2 - 18 = 35

Jazdy z zeszłego tygodnia.

W tym tygodniu to już 31km!
#rowerowyrownik #ruszmiastoPokaż całość

400188,14 - 20,10 = 400168,04

Wpis z soboty gdzie w planie było min. 15km wyszło 20 z małym hakiem, w sumie fajny i przyjemny bieg. Posłuchałem sobie książki, nie wiało, nie padało, potem w domu obiadek. Żyć nie umierać
Miłego!

Pokaż spoiler

Pokaż całość

978046 - 100 = 977946

Dzień 36
(10,10,13,13,10,10,9,25)

#pompujzwykopem #ruszmiastoPokaż całość

400332,32 - 5,08 = 400327,24

#sztafeta #ruszmiasto

Wpis dodany za pomocą tego skryptu

Pokaż spoiler

Pokaż całość

169893 - 25 = 169868

#wyzwanieduolingo #ruszmiasto

Wpis dodany za pomocą tego skryptu

Pokaż spoiler

Pokaż całość

169934 - 41 = 169893

#wyzwanieduolingo #ruszmiasto

Wpis dodany za pomocą tego skryptu

Pokaż spoiler

Pokaż całość

18535 - 38 - 36 - 45 - 42 - 20 = 18354

To by było na tyle w tym miesiącu (・へ・) Chociaż widokami nadrobię.

#stacjonarnyrownikPokaż całość

978140 - 94 = 978046

Dzień 35
(14,18,14,14,34)

#pompujzwykopem #ruszmiastoPokaż całość