Wszystko
Najnowsze
Archiwum
399718,59 - 12,08 = 399706,51
Tak to można biegać, we wtorek udany basen gdy pogoda deszczowa a wczoraj (za wczoraj wpis) nawet wieczorem kropelki deszczu/śniegu oraz właściwie śladu po białym puchu nie było na drogach/chodnikach.
Zgodnie z planem wyszło BC1 - 3km, rozciąganie i ruszyłem na + 7km ok 5:10 tempo (bardzo róznie wyszło od 4:58 do 5:19 nawet jeden km) potem 2km schłodzenia. Niby 2 tygodnie przerwy tylko i parę imprez, a czuję,że
Tak to można biegać, we wtorek udany basen gdy pogoda deszczowa a wczoraj (za wczoraj wpis) nawet wieczorem kropelki deszczu/śniegu oraz właściwie śladu po białym puchu nie było na drogach/chodnikach.
Zgodnie z planem wyszło BC1 - 3km, rozciąganie i ruszyłem na + 7km ok 5:10 tempo (bardzo róznie wyszło od 4:58 do 5:19 nawet jeden km) potem 2km schłodzenia. Niby 2 tygodnie przerwy tylko i parę imprez, a czuję,że
5787350 - 1250 = 5786100
Piśiont długości weszło, aż warto zrobić wpis,choć nadal to nie to, to czuję już wytrzymałości wzrost, tempo żałosne ale cóż, wmawiam sobie, że nie ma co się tym przejmować... Tym razem jacuzzi nieczynne było, a saunę przed dzisiejszym #bieganie odpuściłem, bo pogoda wg. prognoz łaskawsza niż ostatnio, to trzeba wykorzystać dziś i jutro.
Miłego dnia!
#plywajzwykopem #ruszmiasto
Piśiont długości weszło, aż warto zrobić wpis,choć nadal to nie to, to czuję już wytrzymałości wzrost, tempo żałosne ale cóż, wmawiam sobie, że nie ma co się tym przejmować... Tym razem jacuzzi nieczynne było, a saunę przed dzisiejszym #bieganie odpuściłem, bo pogoda wg. prognoz łaskawsza niż ostatnio, to trzeba wykorzystać dziś i jutro.
Miłego dnia!
#plywajzwykopem #ruszmiasto
399994,78 - 10,40 = 399984,38
Wpis z i za wczoraj, poniedziałek wieczór, wiatr mocno powiewał lecz nic to gdy motywacja jest. Pierwsze 6,5km bardzo spokojnie, nie szalejąc na lodzie i przy takim sporym wietrze, potem 10x podbieg ok 100-110metrowy, i schłodzenie do domu.
Nie przedłużając:
Miłego dnia Wam życzę!
Wpis z i za wczoraj, poniedziałek wieczór, wiatr mocno powiewał lecz nic to gdy motywacja jest. Pierwsze 6,5km bardzo spokojnie, nie szalejąc na lodzie i przy takim sporym wietrze, potem 10x podbieg ok 100-110metrowy, i schłodzenie do domu.
Nie przedłużając:
Miłego dnia Wam życzę!
977946 - 44 = 977902
@jombsik Prawdopodobnie poprzednicy zrobili błąd, masz okazje go poprawić.
Jak należy sprawdzać ostatni wynik?
Wchodzimy na tag #pompujzwykopem i wybieramy aby pokazywało wszystkie wpisy
http://www.wykop.pl/tag/wpisy/pompujzwykopem/wszystkie/
Screen:
66 - 7 - 4 - 2 - 18 = 35
Jazdy z zeszłego tygodnia.
W tym tygodniu to już 31km!
#rowerowyrownik #ruszmiasto
Jazdy z zeszłego tygodnia.
W tym tygodniu to już 31km!
#rowerowyrownik #ruszmiasto
66 - 7 - 4 - 2 - 18 = 35
@ZgnilaZielonka Prawdopodobnie zarówno poprzednicy jak i Ty zrobiliście błędy, masz okazje je poprawić.
Jak należy sprawdzać ostatni dystans?
Wchodzimy na tag #rowerowyrownik i wybieramy aby pokazywało wszystkie wpisy
http://www.wykop.pl/tag/wpisy/rowerowyrownik/wszystkie/
400188,14 - 20,10 = 400168,04
Wpis z soboty gdzie w planie było min. 15km wyszło 20 z małym hakiem, w sumie fajny i przyjemny bieg. Posłuchałem sobie książki, nie wiało, nie padało, potem w domu obiadek. Żyć nie umierać
Miłego!
Wpis z soboty gdzie w planie było min. 15km wyszło 20 z małym hakiem, w sumie fajny i przyjemny bieg. Posłuchałem sobie książki, nie wiało, nie padało, potem w domu obiadek. Żyć nie umierać
Miłego!
978046 - 100 = 977946
@adamcarlambo Prawdopodobnie poprzednicy zrobili błąd, masz okazje go poprawić.
Jak należy sprawdzać ostatni wynik?
Wchodzimy na tag #pompujzwykopem i wybieramy aby pokazywało wszystkie wpisy
http://www.wykop.pl/tag/wpisy/pompujzwykopem/wszystkie/
Screen:
18535 - 38 - 36 - 45 - 42 - 20 = 18354
To by było na tyle w tym miesiącu (・へ・) Chociaż widokami nadrobię.
#stacjonarnyrownik
To by było na tyle w tym miesiącu (・へ・) Chociaż widokami nadrobię.
#stacjonarnyrownik
978140 - 94 = 978046
@adamcarlambo Prawdopodobnie poprzednicy zrobili błąd, masz okazje go poprawić.
Jak należy sprawdzać ostatni wynik?
Wchodzimy na tag #pompujzwykopem i wybieramy aby pokazywało wszystkie wpisy
http://www.wykop.pl/tag/wpisy/pompujzwykopem/wszystkie/
Screen:
Bieganie po stadionie. Pół okrążenia w śmiegu. Zero ludzkich śladów. Jak wchodziłem przez bramkę zaatakował mnie jakiś pies. 2 okrążenia kibicował mi szczekając na trybunach. Gardło znów pobolewa po bieganiu. Nogi ciężkie. Nie mogę złapać rytmu.
#sztafeta #ruszmiasto
Wpis