209784 - 53 = 209731

#wyzwanieduolingo #ruszmiasto

Wpis dodany za pomocą tego skryptu

Pokaż spoiler

366430 - 12 - 12 - 12 - 12 = 366382

W tym tygodniu to już 48km!
#rowerowyrownik #ruszmiasto

Wpis dodany za pomocą tego skryptu

Pokaż spoiler

366543 - 81 = 366462

Wieliczka, Bochnia, Brzesko - z soboty.
Taką zimę to ja rozumiem.

Statystyki:

Dystans: 81 km
Czas: ◷04:03:32
Średnie tempo: 3:00 min/km
Średnia prędkość: 19,95 km/h
Kalorie: 2241 kcal

W tym tygodniu to już 81km!
#rowerowyrownik #ruszmiasto

Wpis dodany za pomocą tego skryptu

Pokaż spoiler

9433,91 - 10,02 = 9423,89

Na szczęście udało się zmieścić w godzinie (55:40), ale chciałbym zejść poniżej 50 minut. Jak się za to zabrać?

#sztafeta #ruszbialystok #ruszmiasto

9484,61 - 9,50 - 17,00 - 12,10 - 12,10 = 9433,91

#sztafeta #ruszmiasto

Wpis dodany za pomocą tego skryptu

Pokaż spoiler

367509 - 18 - 54 - 42 = 367395

Wreszcie się ruszyłem. Ale coś czuję ze w tym miesiącu mało polatam. Chyba tarcza z tyłu mi się "wygła" i trze. Czas na serwis.

Statystyki:

Dystans: 18 km
Czas: ◷01:03:57
Średnie tempo: 3:31 min/km
Średnia prędkość: 17,01 km/h

Dystans: 54 km
Czas: ◷03:23:32
Średnie tempo: 3:45 min/km
Średnia prędkość: 15,97 km/h

Dystans: 42 km
Czas: ◷02:25:35
Średnie tempo: 3:27 min/km
Średnia prędkość: 17,33Pokaż całość

9632,06 - 9,01 - 7,02 - 8,34 - 10,02 - 8,03 = 9589,64

Z całego tygodnia :)

#sztafeta #ruszmiasto

Wpis dodany za pomocą tego skryptu

Pokaż spoiler

21190 - 6 - 70 = 21114

https://www.strava.com/activities/1343762851 - wczorajszy wyjazd w miasto i kapeć. Pompowanie co 1km i dojechałem :D

https://www.strava.com/activities/1345275555 - za późno wstałem i nie było czasu w gravelu zmieniać dętki więc z trenażera zlazł triban. To jego drugi wyjazd na świeże powietrze po zmianie grupy. Rano pogoda była jeszcze ok ale pod koniec zamarzało mi już wszystko więc pojechałem się rozgrzać patrząc jak pływają morsy

#wykoptribanclub

Statystyki:

Dystans:Pokaż całość

367833 - 11 - 8 - 4 - 15 - 4 - 6 - 27 = 367758

Cześć,
Wracam na RR po dłuższej nieobecności. Dopadło mnie lenistwo z wrzucaniem moich małych skromnych kilometrów. Ktoś mądry mówił, że kropla drąży skałę więc dorzucam moje 3 kilometry. będę się starał drobne wrzucać raz w tygodniu. Może jak będą większe wyprawy to i jakieś fotki też dam. Na razie to tylko kręcenie się po mieście.Pokaż całość

367882 - 40 = 367842

Pierwsze km w nowym roku. #wykoptribanclub

W tym tygodniu to już 40km!
#rowerowyrownik #ruszmiasto

Wpis dodany za pomocą tego skryptu

Pokaż spoiler

368066 - 28 = 368038

Na szybko przed obiadem.

W tym tygodniu to już 63km!
#rowerowyrownik #ruszmiasto

Wpis dodany za pomocą tego skryptu

Pokaż spoiler

368127 - 33 - 10 - 10 - 8 = 368066

Dzisiejsza deszczowa wycieczka plus pracodomy z tego tygodnia.

W tym tygodniu to już 61km!
#rowerowyrownik #ruszmiasto

Wpis dodany za pomocą tego skryptu

Pokaż spoiler

368279 - 41 - 41 - 70 = 368127

Z tego tygodnia. Taka łada pogoda a ja jeżdżę na crossówkach... ewidentnie zmieniam na szosówki.

Statystyki:

Dystans: 41 km
Wertykalnie: 285m(↑143m/↓142m)
Czas: ◷01:43:27
Średnie tempo: 2:30 min/km
Średnia prędkość: 23,98 km/h
Kalorie: 1209 kcal

Dystans: 41 km
Wertykalnie: 311m(↑161m/↓150m)
Czas: ◷02:04:45
Średnie tempo: 3:00 min/km
Średnia prędkość: 19,90 km/h
Kalorie: 1122 kcal

Dystans: 70 km
Wertykalnie: 531m(↑255m/↓276m)
Czas: ◷03:02:06
Średnie tempo: 2:36 min/kmPokaż całość

209841 - 57 = 209784

#wyzwanieduolingo #ruszmiasto

Wpis dodany za pomocą tego skryptu

Pokaż spoiler

368312 - 15 = 368297

W tym tygodniu to już 20km!
#rowerowyrownik #ruszmiasto

Wpis dodany za pomocą tego skryptu

Pokaż spoiler

9914,01 - 15,20 = 9898,81

#sztafeta #ruszmiasto

Wpis dodany za pomocą tego skryptu

Pokaż spoiler

368890 - 53 = 368837

Górki góreczki. Momentami śniegu po kolana i rower trzeba było nosić. W sumie nie spodziewałem się tego.

W tym tygodniu to już 53km!
#rowerowyrownik #ruszmiasto

Wpis dodany za pomocą tego skryptu

Pokaż spoiler

369236 - 141 = 369095

Pierwszy długi wyjazd w tym roku. Ekipa z Krakowa (nie tylko, bo i Tychy i Bieruń był:)) pojechła sobie do maka do Katowic i zgarnęli mnie po drodze wraz z @demoos z #jaworzno:) Nie zapamiętałem wszystkich więc pozwalam sobie listę osób skopiować od @metaxy :):

@demoos @MordimerMadderdin @regyam @Arczi-S @Limon2g @byczys @Mortal84 @bynon @Cymerek @wspodnicynamtb @mihal34 @atizylak @Kuchasz Adrian Grzegorz @metaxy

Statystyki:

Dystans: 141 km
Czas:Pokaż całość

369918 - 30 = 369888

Statystyki:

Dystans: 30 km
Czas: ◷01:11:14
Średnie tempo: 2:23 min/km
Średnia prędkość: 25,11 km/h
Kalorie: 1262 kcal

W tym tygodniu to już 83km!
#rowerowyrownik #ruszmiasto

Wpis dodany za pomocą tego skryptu

Pokaż spoiler

370093 - 113 = 369980

( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆*:・ﾟ

W tym tygodniu to już 293km!
#rowerowyrownik #ruszmiasto #100km

209915 - 74 = 209841

#wyzwanieduolingo #ruszmiasto

Wpis dodany za pomocą tego skryptu

Pokaż spoiler

370140 - 21 = 370119

Symboliczna odległość i spacerowe tempo, ale sezon 2018 rozpoczęty :P

Statystyki:

Dystans: 21 km
Wertykalnie: 361.8m(↑186.754m/↓175.046m)
Czas: ◷01:13:29
Średnie tempo: 3:30 min/km
Średnia prędkość: 17,09 km/h
Kalorie: 963 kcal

W tym tygodniu to już 21km!
#rowerowyrownik #ruszmiasto

Wpis dodany za pomocą tego skryptu

Pokaż spoiler

370264 - 35 = 370229

Nowy rok stare możliwości xD

W tym tygodniu to już 35km!
#rowerowyrownik #ruszmiasto

Wpis dodany za pomocą tego skryptu

Pokaż spoiler

10 076,05 - 6,01 = 10 070,04

Kolejna próba 6 km w pół godziny lub mniej zakończona niepomyślnie, niecałe 32 minuty

#sztafeta #ruszmiasto #ruszbialystok

10077,33 - 1,28 = 10076,05

Wbiegłem zadowolony na kostkę, by sprawdzić, czy nie muszę już biegać po piasku.

Niestety muszę :( Ale już nie dziś. Wracam właśnie znowu z bólem stawów skokowych.

#sztafeta #ruszmiasto

Wpis dodany za pomocą tego skryptu

Pokaż spoiler