211014 - 100 = 210914

#angielskizduolingo

#wyzwanieduolingo #ruszmiasto

Wpis dodany za pomocą tego skryptu

Pokaż spoiler

211051 - 37 = 211014

#wyzwanieduolingo #ruszmiasto

Wpis dodany za pomocą tego skryptu

Pokaż spoiler

382257 - 64 - 14 - 18 = 382161

Dzień 4, kolano mówi dość na dziś
Dzień 5, w deszczu

#festive500 385/500

Statystyki:

Dystans: 64 km
Wertykalnie: 196m(↑105m/↓91m)
Czas: ◷03:19:22
Średnie tempo: 3:06 min/km
Średnia prędkość: 19,30 km/h
Kalorie: 1470 kcal
Średni puls: ❤104bpm
Maksymalny puls: ❤145bpm

Dystans: 14 km
Wertykalnie: 97m(↑55m/↓42m)
Czas: ◷01:18:59
Średnie tempo: 5:44 min/km
Średnia prędkość: 10,44 km/h
Kalorie: 374 kcal

Dystans: 18 km
Wertykalnie: 114m(↑64m/↓50m)
Czas: ◷01:12:11Pokaż całość

11932,58 - 18,62 - 11,51 - 8,71 - 17,36 - 17,25 - 11,09 - 18,19 = 11829,85

Okołoświątecznie

#sztafeta #ruszmiasto

Wpis dodany za pomocą tego skryptu

Pokaż spoiler

384490 - 106 = 384384

Z Tomkiem i Jackiem :)

W tym tygodniu to już 548km!
#rowerowyrownik #ruszmiasto #100km #impanaszosie

384978 - 11 = 384967

W tym tygodniu to już 11km!
#rowerowyrownik #ruszmiasto

Wpis dodany za pomocą tego skryptu

Pokaż spoiler

1118911 - 47 - 35 - 48 - 32 - 36 - 30 - 20 - 20 - 20 - 36 - 30 = 1118557

Za dni 13, 14, 16-21, 25-26, dzisiaj 2x15

Jeszcze 276 i będzie tysiąc w tym miesiącu

#pompujzwykopem #ruszmiasto

Wpis dodany za pomocą tego skryptu

Pokaż spoiler

211251 - 100 = 211151

#angielskizduolingo

#wyzwanieduolingo #ruszmiasto

Wpis dodany za pomocą tego skryptu

Pokaż spoiler

386046 - 176 = 385870

44 km z ekipą :)

W tym tygodniu to już 442km!
#rowerowyrownik #ruszmiasto #100km #impanaszosie

387860 - 53 - 100 = 387707

Wyjazdowe z wczoraj i dzisiaj ;)
Dodatkowo dziś moje postanowienie ze stycznia zostało zrealizowane, pękło 10kkm w tym roku ^^

#festive500

Statystyki:

Dystans: 53 km
Wertykalnie: 410m(↑208m/↓202m)
Czas: ◷02:06:03
Średnie tempo: 2:21 min/km
Średnia prędkość: 25,44 km/h
Kalorie: 1585 kcal

Dystans: 100 km
Wertykalnie: 1075m(↑516m/↓559m)
Czas: ◷04:08:51
Średnie tempo: 2:29 min/km
Średnia prędkość: 24,06 km/h
Kalorie: 2923 kcal

W tym tygodniu to już 153km!
#Pokaż całość

211327 - 76 = 211251

#wyzwanieduolingo #ruszmiasto

Wpis dodany za pomocą tego skryptu

Pokaż spoiler

388881 - 16 - 68 = 388797

#festive500 83/500

Statystyki:

Dystans: 16 km
Czas: ◷00:49:02
Średnie tempo: 3:04 min/km
Średnia prędkość: 19,49 km/h
Kalorie: 572 kcal

Dystans: 68 km
Czas: ◷03:18:03
Średnie tempo: 2:54 min/km
Średnia prędkość: 20,58 km/h
Kalorie: 2250 kcal

W tym tygodniu to już 84km!
#rowerowyrownik #ruszmiasto

Wpis dodany za pomocą tego skryptu

Pokaż spoiler

389147 - 266 = 388881

137 km po mieście :D

W tym tygodniu to już 266km!
#rowerowyrownik #ruszmiasto #100km #200km #impanaszosie #festive500

211537 - 110 = 211427

#wyzwanieduolingo #ruszmiasto

Wpis dodany za pomocą tego skryptu

Pokaż spoiler