#ruszmiasto - strona 142

konto usunięte 05.01.2018, 20:48:35

28

370574 - 124 = 370450

Takie tam oranie w błocie i męczenie mojej ulubionej rundy w lesie :P

W tym tygodniu to już 513km!
#rowerowyrownik #ruszmiasto #100km

**źródło:** comment_PtMXYsoV7vaDZ0yJhuGXDioudWgAoaVV.jpg

i.....a

konto usunięte 05.01.2018, 20:49:51 via Android

3

**źródło:** comment_dQiB6LVE972Lne8JZe5x4lenpVu9K3zR.jpg

i.....a

konto usunięte 07.01.2018, 20:25:04 via Android

1

@GlenPL w przypadku tej lampki to bez różnicy.

GlenPL

jombsik

05.01.2018, 17:46:15

1

209932 - 17 = 209915

#wyzwanieduolingo #ruszmiasto

Wpis dodany za pomocą tego skryptu

Cronox

jombsik

05.01.2018, 17:00:27

2

1115574 - 75 = 1115499

#pompujzwykopem #ruszmiasto

Wpis dodany za pomocą tego skryptu

ser_tyfikat

05.01.2018, 12:57:00

11

10115,69 - 12,40 = 10103,29

#sztafeta #ruszmiasto

Wpis dodany za pomocą tego skryptu

ThePaueu

05.01.2018, 10:47:14

9

10 140,46 - 4,04 = 10 136,42

Interwały - 30 sekund z maksymalną prędkością, 3 minuty spokojniej i tak przez 20 minut plus ciężarki po 1kg na nogi

#sztafeta #ruszbialystok #ruszmiasto

wolfram11

05.01.2018, 00:11:34

4

210032 - 100 = 209932

#angielskizduolingo

#wyzwanieduolingo #ruszmiasto

Wpis dodany za pomocą tego skryptu

i.....a

konto usunięte 04.01.2018, 22:40:10

21

371029 - 50 = 370979

W tym tygodniu to już 389km!
#rowerowyrownik #ruszmiasto

**źródło:** comment_p4fUAG6XWIOJo1DT4QUz3zALHAkWOxSb.jpg

jombsik

04.01.2018, 17:59:08

9

10203,54 - 8,02 = 10195,52

#sztafeta #ruszmiasto

Wpis dodany za pomocą tego skryptu

galonim

04.01.2018, 17:26:17

5

21250 - 20 - 25 = 21205

https://www.strava.com/activities/1337994329 - wtorek
https://www.strava.com/activities/1339575070 - środa

I znowu mozolne odbudowywanie formy.

Statystyki:

Dystans: 20 km
Czas: ◷00:53:18
Średnie tempo: 2:39 min/km
Średnia prędkość: 22,54 km/h
Kalorie: 0 kcal
Średni puls: ❤145.5bpm
Maksymalny puls: ❤158bpm

Dystans: 25 km
Czas: ◷01:09:22
Średnie tempo: 2:46 min/km
Średnia prędkość: 21,66 km/h
Kalorie: 0 kcal
Średni puls: ❤141.7bpm
Maksymalny puls: ❤174bpm

#stacjonarnyrownik #ruszmiasto

Wpis dodany za pomocą tego skryptu

galonim

04.01.2018, 17:35:37

1

@zielonk4: Dzięki!!

konto usunięte

Qardius

04.01.2018, 18:37:08

1

@galonim: mi się po 20 minutach nie chce, nawet dodawać do odliczania

galonim

galonim

04.01.2018, 17:23:24

14

371540 - 23 = 371517

https://www.strava.com/activities/1335870479 - wyjazd w teren na początek roku i podsumowanie:

W całym roku przejechane 12006km - celem było 14000 ale ostatnie dwa miesiące byłem zasypany pracą, imprezami i na festiv 500 chorobą. Całe szczęście udało się poprawić życiówkę która teraz wynosi 433km (poprzednia życiówka to chyba 283 bo zatrzymała mnie awaria :D). Rozbijając na tagi wyszło:

40 x 100km
3 x 200km
1 x 400km

Pod koniec

**źródło:** comment_ljxRBb8MKwaNZcYWbIyQrq3XgUiI3kwZ.jpg

Otsego_Amigo

04.01.2018, 10:45:04

9

10279,42 - 5,28 = 10274,14

Statystyki:

Dystans: 5.28 km
Wertykalnie: 99.8m(↑42.2m/↓57.6m)
Czas: ◷00:28:23
Średnie tempo: 5:22 min/km
Średnia prędkość: 11,15 km/h
Kalorie: 0 kcal

#sztafeta #ruszmiasto

Wpis dodany za pomocą tego skryptu

jombsik

04.01.2018, 09:06:06

1

210051 - 19 = 210032

#wyzwanieduolingo #ruszmiasto

Wpis dodany za pomocą tego skryptu

Cronox

NaSmyczy

04.01.2018, 08:36:27

9

10290,74 - 1,80 = 10288,94

Kolejne podejście do biegania. Tym razem, żeby było łatwiej, zaczynam zimą (－‸ლ)

#sztafeta #ruszmiasto

Wpis dodany za pomocą tego skryptu

a.....4

konto usunięte 04.01.2018, 07:30:53

10

10300,41 - 2,57 = 10297,84

Jupi! Jest to co prawda interwał (10 minut biegania, 10 spaceru), ale cieszę się, bo udało mi się przełamać magiczne 2 km ;)

Bieda, ale w przeszłości bieg sprawiał mi problem, bo stawy skokowe sztywniały mi po 1-1,5 km i przez kilka minut chodziłem wtedy jak pingwin. Postanowiłem więc zmienić nawierzchnię z kostki na piasek. Ból jak ręką odjął :)

#sztafeta #ruszmiasto

Wpis dodany za pomocą tego

a.....4

konto usunięte 04.01.2018, 07:32:23

0

Moja maksymalna prędkość to 9 km/h, ale na swoją obronę mam tyle, że wbijało mnie w brzeg morza :P Na razie wolę tak, niż w ogóle

enron

04.01.2018, 09:32:24 via iOS

0

@ania2004: ważne że się przemogłeś, poprawianie wyników przed Tobą :)

wolfram11

04.01.2018, 00:02:14

4

210151 - 100 = 210051

#angielskizduolingo

#wyzwanieduolingo #ruszmiasto

Wpis dodany za pomocą tego skryptu

jombsik

03.01.2018, 20:15:05

1

210170 - 19 = 210151

#wyzwanieduolingo #ruszmiasto

Wpis dodany za pomocą tego skryptu

Cronox

i.....a

konto usunięte 03.01.2018, 19:25:39

23

371986 - 43 = 371943

Błotne spa :)

W tym tygodniu to już 339km!
#rowerowyrownik #ruszmiasto #impanaszosie

**źródło:** comment_IGQwa4IdVubfB1sy0OSWqGw1Bs4hq71f.jpg

jombsik

03.01.2018, 13:54:08

2

1116286 - 72 = 1116214

#pompujzwykopem #ruszmiasto

Wpis dodany za pomocą tego skryptu

jombsik

02.01.2018, 16:54:03

11

10515,99 - 8,11 = 10507,88

#sztafeta #ruszmiasto

Wpis dodany za pomocą tego skryptu

wolfram11

01.01.2018, 23:44:56

2

210481 - 100 = 210381

#angielskizduolingo

#wyzwanieduolingo #ruszmiasto

Wpis dodany za pomocą tego skryptu

ThePaueu

01.01.2018, 22:49:41

12

10 592,72 - 10,02 = 10 582,70
Taki początek roku mi się podoba (✌ ﾟ ∀ ﾟ)☞

#sztafeta #ruszmiasto #ruszbialystok #biegajzwykopem

KontrolaAntydopingowa

01.01.2018, 22:50:00

1

10 592,72

Witamy!
Uwaga dotycząca dodawania wpisów.

Wynik zamieszczaj w pierwszej lini wpisu. Ułatwisz odejmowanie innym biegaczom oraz skryptowi.

Schemat odejmowania: [Wynik z poprzedniego wpisu] - [Twój przebyty dystans] - [Twój przebyty dystans 2] - [Twój przebyty dystans 3] = [Wynik odejmowania]

np. 15375,59 km - 4 km - 6 km - 21,07 km= 15344,52 km

następnie opcjonalnie zdjęcia, opis itp.

na końcu tagi.

Więcej statystyk na http://sztafeta.adammik.eu

Do dodawania wpisów możesz