262 710,30 - 6,77 = 262 703,53

Nawet w taką podogę znajdą się osoby które będą chodził po zalewie.

Pierwszy bieg od dawna, gdzie można było trzymać tępo, gdzie się nie ślizgałem bardzo.

#Pokaż całość

263 461,06 - 8,84 = 263 452,22

Bieganie po #kielce . Raz wpadłem w głęboką kałużę, #garmin myślał, że się wywaliłem i mi trening wyłączył, wysłał wiadomość do żony... a żona - nie wiedziała co zrobić i po co to jest. Więc nie zrobiła nic. W domu ją poinstruowałem, aby zawsze w takiej sytuacji zadzwoniła... ale chyba powinienem dodać, że jak nie odbiorę, to dobrze aby sprawdzić co sięPokaż całość

264 520,43 - 5,44 = 264 514,99

Padający, marznący deszcz. Chodnik pokryty lodem, ulica pokryta lodem. I tak nawet tempo trzymałem. Dobrze, że w wielu miejscach było trochę śniegu, on zapewnił sporo przyczepności.

Statystyki:
Dystans: 5.44kmPokaż całość

679 304 + 24 = 679 328

Dzisiaj górki, interwały. Ciągle mi zimno w stopy. Ochraniacze na buty od myfrenda jeszcze nie przyszły :(
Podsumowanie:
dystans: 24km
w górę: 500mPokaż całość

678 794 + 21 = 678 815

Spoglądam na telefon po powrocie i widzę #2137 ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Całkiem ciekawy wynik, jak na jeden z ostatnich przejazdów w tym roku - naprawdę, zupełny przypadek. Garmin pokazuje 10m dalej, jak teraz sprawdziłem.
Zapomniałem pasa, więc nie wiem jakie miałem tętno. Ale raczej niskie.
Wpadło: 2x KOM, 2nd ofPokaż całość

675 292 + 55 = 675 347

Czemu zawsze muszę być taki głupi, czemu nie mogę spokojnie sobie pojechać. Zawsze muszę każdy segment pojechać na maksa...
Poprawiony jeden KOM (15s przed drugim, dołożone 14s do poprzedniego czasu :) ); na jednym podjeździe 4 of overall; jeszcze gdzieś indziej tylko PR, ale finalnie jestem 27 (ze stratą 3s do 6 miejsca) na 1100 zawodników.
Średnia prędkość: 29km/h
Przewyższenia: 400mPokaż całość

674 715 + 16 = 674 731

Można by powiedzieć: w poszukiwaniu zajęcia. Miałem lekko ponad godzinę wolnego, niestety trzeba było po Kielcach - nie można było gdzieś dalej pojechać, aby wyjechać z miasta.
Wyszło niecałe 16km. Na piątek mam już pomysł jak i gdzie pojechać aby było ciekawiej. W każdym razie - jest początek. W piątek ewolucja trasy, zobaczymy co wyjdzie wtedy.

Strava: https://www.strava.com/activities/4347254248Pokaż całość

680 909 + 29 = 680 938

Niby tylko 29km, ale 550m w górę. Śr. prędkość prawie 25km/h - ależ się kręciło... średnie tętno 173bpm, max: 194bpm - albo zawał, albo to nie trening.
Strava: https://www.strava.com/activities/4336740389

A teraz na saunę, piwko i regenerację ( ͡° ͜Pokaż całość

678 405 + 24 + 101 = 678 530

Piękna pogoda była w weekend, aż chciało się jechać. Dzisiaj gorzej - ale też było fajnie. Miał wpaść KOM, ale coś nie pykło... może następnym razem.
Ależ zimno dzisiaj było - licznik pokazywał nawet 4*. Momentami deszcz kropił. Masakra.

100 - #szosaPokaż całość

628 760 + 40 = 628 800

Spokojny przejazd, pierwszy po weekendzie. Celem miało być dodanie brakujących kwadratów, co się udało :)
A przy okazji znalazłem 2 naprawdę ciekawe podjazdy :D

#rowerowyrownik #ruszkielce #rowerowekielce #szosaPokaż całość

622 711 + 210 = 622 921

Jakiś czas temu kolega zaproponował aby wybrać się wspólnie do Połańca. Czemu nie? :)
Kilku znajomych podłapało pomysł, a przynajmniej częściowo i polecieliśmy.
Pomysłodawca leciał na MTB, reszta na szosach. Więc miał on LEKKO przechlapane :)
Na powrót wychodziło ok 160km, to więc czemu nie dobić do pełnych 200?Pokaż całość

613 700 + 33 + 33 = 613 766

W weekend śmignąłem do Henrykowa, to jest w okolicy Wrocławia, w gminie Ziębice. Odbywał się tam 3. Henrykowski Rajd Rowerowy oraz biegi terenowe. Biegać, nie biegałem od marca więc ;)
Na miejsce przyjechaliśmy w piątek, późnym wieczorem. W sobotę leniwie dzień płynął, z żoną zrobiliśmy swoje objazdy tras (ja Mini, ona Fun), trochę zwiedzania. Na objeździe miałem problem z zegarkiem - nie zaskoczył GPS naPokaż całość

606 641 + 47 = 606 688

Coś się zmieniło, coś bardzo przyjemnie się zmieniło.
Średnia prędkość podskoczyła, dzisiaj na 47km utrzymałem średnią ponad 29km/h. Jestem mega szczęśliwy, w weekend zawody, zobaczymy jak się to tam przełoży i pokaże.

Dystans: 46,7kmPokaż całość

603 900 + 26 = 603 926

Kilka dni bez wychodzenia na rower, na chomiku sobie latałem (deszcz, uszkodzona obręcz i ogólny brak czasu w rozsądnych godzinach dziennych).
Dzisiaj poszedłem na szosę aby sobie trochę spokojnie przejechać i bez zbędnego mycia wrócić.
Początkowo wiatr w oczy, nie chciało się mi mocno cisnąć. Po skręcie o 90* - wiatr w oczy... 2 nauki jazdy na zjeździe i dojeździe do ronda. Koleś w aucie przedePokaż całość

599 751 + 28 = 599 779

W lesie spotkałem WOT. Masę, ale to naprawdę masę błota. Kilka razy deszcz zaczynał i przestawał padać. Ogólnie fajnie :)

#rowerowyrownik #ruszkielce #rowerowekielce #mtb

Wpis dodany za pomocą tego skryptu

589 917 + 42 = 589 959
Wertykalnie: +1500m
W sobotę śmigałem na MTB w Zieleńcu (w cyklu imprez Bike Maraton).
W piątek nie zdążyłem zrobić objazdu trasy, ale znajomy śmignął - spoko. Rano - ciężko powiedzieć jakie warunki, bo całą noc padał deszcz. Rozmawiam z innymi - nikt nie wie. Większość zgaduje - błoto.
Mocno sprzeczne informacje: trasa mocno techniczna vs trasa łatwa, może być dużo błota vs go nie będzie bo w lesie suchoPokaż całość

583 872 + 39 = 583 911

Jak to może być, że podsumowanie treningu jak na obrazku a ja niezadowolony jestem?
Celem był inny segment, segment który mam upatrzony od jakiegoś czasu i zawsze mi trochę brakuje. Aktualnie jestem na nim piąty, ale do pierwszego brakuje mi 2,5km/h średniej. To jest już ok 50s (segment ma 4km), ale ciągle brakuje....

#rowerowyrownik #ruszkielce #rowerowekielce #mtb

578 869 + 137 = 579 006
Co można napisać. Mieliśmy zrobić 120, pojechaliśmy jeszcze na obiad - restauracja zamknięta była (╥﹏╥). Pojechaliśmy więc dalej. Przez "zjazd na obiad" doszło ok 20km.
Droga piękna spokojna, mało samochodów (poza odcinkiem Bodzentyn - Nowa Słupia lub Bieliny) - cudnie się jechało.
Średnia trochę mała, ale będzie rosła :)

Całość jakPokaż całość

570 672 + 48 = 570 720
MTB Cross Maraton Kielce, dystans FAN. Wyliczenia organizatora 1600m w górę, wg moich: 1700m.

Wyścig - rewelacja. Ilość metrów w górę robi (na mnie) ogromne wrażenie, zwłaszcza, że nigdy nie przekroczyłem 1000, a tutaj blisko do dwóch dobiliśmy. Jednak trasa była interwałowa krótkie podjazdy, krótkie zjazdy, trochę dłuższych podjazdów i zjazdów - dzięki takiemu profilowi, te podjazdy nie były tak bardzo odczuwalne. Niechaj świadczy o nichPokaż całość

#ruszlodz #ruszkielce
#rowerowyrownik
559 586+15=559601