Wszystko

Wszystkie

Archiwum

mkarweta
mkarweta
  • 14
76959,31 - 5,87 = 76953,44

I jeszcze dzisiejszy trening. Wyszło dosyć szybko, bo średnio poniżej 5min/km, a najszybszy kilometr 4:26. Jest moc! #biegnijstefanika

Statystyki:

Dystans: 5.87 km
Wertykalnie: 231m(↑117m/↓114m)
Czas: ◷00:28:52
Średnie tempo: 4:54 min/km
Średnia prędkość: 12,20 km/h
Kalorie: 391 kcal

#sztafeta #ruszkatowice

Wpis dodany za pomocą tego skryptu

pjib
pjib
  • 14
76963,73 - 4,42 = 76959,31

Mini Silesia Maraton. Poniosło mnie z tempem ale co tam, taka miła odmiana od maratonów (jeszcze nie biegłem takim tempem tylu km). A jutro Bieg 3 Kopców w Krakowie.

Statystyki:

Dystans: 4.42 km
Wertykalnie: 82m(↑44m/↓38m)
Czas: ◷00:19:52
Średnie tempo: 4:29 min/km
Średnia prędkość: 13,34 km/h
Kalorie: 331 kcal

#sztafeta #ruszkatowice

Wpis dodany za pomocą tego skryptu

mkarweta
mkarweta
  • 13
77075,72 - 3,09 - 5,79 - 6,43 - 5,97 - 13,75 - 10,97 - 3,09 - 5,04 - 9,17 - 13,55 = 76998,87

Duuuużo treningów. Po urlopowo-nieogarniętej przerwie wracam do życia na mirko i do mojego #biegnijstefanika. Za 3 tygodnie Łemko Trail!

Statystyki:

Dystans: 3.09 km
Wertykalnie: 0m(↑0m/↓0m)
Czas: ◷00:12:00
Średnie tempo: 3:53 min/km
Średnia prędkość: 15,43 km/h
Kalorie: 191 kcal

Dystans: 5.79 km
Wertykalnie: 206m(↑106m/↓100m)
Czas: ◷00:29:53
Średnie tempo: 5:09
byczys
byczys
  • 127
93964 - 597 - 390 - 120 = 92857

Maraton Północ - Południe

Udało mi się ukończyć pierwszą edycję tego trudnego ultramaratonu, organizowanego przez zapaleńców z forum podróżników rowerowych. Start odbył się spod latarni morskiej w Helu, zaś meta mieściła sie w schronisku na Hali Głodówka k/Zakopanego.
Trasa od długości 930 km przebiegała w miarę możliwości bocznymi drogami, prowadząc przez malownicze rejony Polski.
Regulamin zakładał całkowitą samowystarczalność. Każdy z zawodników sam decydował
Pobierz byczys - 93964 - 597 - 390 - 120 = 92857 Maraton Północ - Południe Udało mi się uko...
źródło: comment_4sOs7UhUqRp9pbtjJjhl1XhyVqpYiiVP.jpg
byczys
byczys
  • 4
@Ilana: gdzie słyszałaś wcześniej o bidonie? :) Górska kaseta to taka, która ma największe koronki z ilością powiedzmy 32-36 zebów. Jest jednak rzadziej zestopniowana, czyli różnice w ilości zębów pomiędzy poszczególnymi koronkami są większe.

@AdamTorpeda: Dzięki. Fakt, przygoda była to przednia :) Mam takie oto zdjęcie spod schroniska o poranku

@metaxy: @alhakeem: @lollipops: @trace_error: dzięki wielkie :) @Mortal84: dzięki i miłej lektury :)
Pobierz byczys - @Ilana: gdzie słyszałaś wcześniej o bidonie? :) Górska kaseta to taka, która...
źródło: comment_mrLLgAXECCkbnxMROBYHKhPbxSpK0aOm.jpg
byczys
byczys
  • 50
108665 - 375 - 159 - 149 = 107982

Polska – Rumunia – Słowacja

Czyli ostatnia, trzecia część opisu mojej podróży rowerowej do Rumunii. Wydaje mi się, że najciekawsza ;)

Część 1 – [klik]( http://www.wykop.pl/wpis/19406111/193942-227-202-140-147-193226-w-koncu-dodaje-troch/)
Część 2 – [klik]( http://www.wykop.pl/wpis/19618191/134982-106-110-106-154-134506-polska-rumunia-slowa/)

Dzień IX
Novaci – Alba Iulia ( 149km – ↑ 3532m)

Strava: https://www.strava.com/activities/672234242

Dziś czeka mnie podjazd na najwyżej położoną drogę Rumunii (przełęcz Urdele – 2145m). Od rana pogoda [nie zachęca]( https://lh3.googleusercontent.com/wdBirgbpb9krsSCxfB7_afeNWElT7y6AT4XqJIW76bhKcPz1v8wb1IjkKfXeO9Y8HE426AXwcEO2NLY=w1920-h1080-rw-no).
Pobierz byczys - 108665 - 375 - 159 - 149 = 107982 Polska – Rumunia – Słowacja Czyli os...
źródło: comment_WoTbleqHbA0W0HNg2qERspto2a8XPk5J.jpg
J.....k
J.....k
  • 16
110241 - 32 - 29 - 35 = 110145

Statystyki:

Dystans: 32 km
Czas: ◷01:00:54
Średnie tempo: 1:54 min/km
Średnia prędkość: 31,36 km/h
Kalorie: 1601 kcal
Średni puls: ❤145bpm
Maksymalny puls: ❤178bpm

Dystans: 29 km
Czas: ◷01:03:06
Średnie tempo: 2:10 min/km
Średnia prędkość: 27,55 km/h
Kalorie: 1336 kcal
Średni puls: ❤127.6bpm
Maksymalny puls: ❤173bpm

Dystans: 35 km
Czas: ◷01:18:20
Średnie tempo: 2:13 min/km
Średnia prędkość: 26,94 km/h
Kalorie: 1427 kcal
Średni puls:

Powiązane tagi