Wpis z mikrobloga

77075,72 - 3,09 - 5,79 - 6,43 - 5,97 - 13,75 - 10,97 - 3,09 - 5,04 - 9,17 - 13,55 = 76998,87

Duuuużo treningów. Po urlopowo-nieogarniętej przerwie wracam do życia na mirko i do mojego #biegnijstefanika. Za 3 tygodnie Łemko Trail!

Statystyki:

Dystans: 3.09 km
Wertykalnie: 0m(↑0m/↓0m)
Czas: ◷00:12:00
Średnie tempo: 3:53 min/km
Średnia prędkość: 15,43 km/h
Kalorie: 191 kcal

Dystans: 5.79 km
Wertykalnie: 206m(↑106m/↓100m)
Czas: ◷00:29:53
Średnie tempo: 5:09 min/km
Średnia prędkość: 11,63 km/h
Kalorie: 413 kcal

Dystans: 6.43 km
Wertykalnie: 71m(↑34m/↓37m)
Czas: ◷00:31:23
Średnie tempo: 4:52 min/km
Średnia prędkość: 12,29 km/h
Kalorie: 427 kcal

Dystans: 5.97 km
Wertykalnie: 227m(↑118m/↓109m)
Czas: ◷00:29:39
Średnie tempo: 4:57 min/km
Średnia prędkość: 12,09 km/h
Kalorie: 400 kcal

Dystans: 13.75 km
Wertykalnie: 1603m(↑801m/↓802m)
Czas: ◷01:16:56
Średnie tempo: 5:35 min/km
Średnia prędkość: 10,72 km/h
Kalorie: 964 kcal

Dystans: 10.97 km
Wertykalnie: 621m(↑321m/↓300m)
Czas: ◷00:59:39
Średnie tempo: 5:26 min/km
Średnia prędkość: 11,03 km/h
Kalorie: 764 kcal

Dystans: 3.09 km
Czas: ◷00:12:00
Średnie tempo: 3:53 min/km
Średnia prędkość: 15,43 km/h
Kalorie: 34 kcal

Dystans: 5.04 km
Wertykalnie: 360m(↑182m/↓178m)
Czas: ◷00:26:14
Średnie tempo: 5:12 min/km
Średnia prędkość: 11,53 km/h
Kalorie: 335 kcal

Dystans: 9.17 km
Wertykalnie: 410m(↑193m/↓217m)
Czas: ◷00:49:00
Średnie tempo: 5:20 min/km
Średnia prędkość: 11,23 km/h
Kalorie: 636 kcal

Dystans: 13.55 km
Wertykalnie: 501m(↑242m/↓259m)
Czas: ◷01:10:24
Średnie tempo: 5:11 min/km
Średnia prędkość: 11,55 km/h
Kalorie: 927 kcal

#sztafeta #ruszkatowice

Wpis dodany za pomocą tego skryptu

  • Odpowiedz