Odejmujemy od 16818,33 km

#sztafeta #runforrestrun #forrestroute #bieganie2013 #biegajzwykopem #bieganie #szuraniezwykopem #biegajnoco

http://www.endomondo.com/challenges/9351501

16848.39 - 3.02 = 16845.37

Dopiero jutro mam biegać ale jakoś nie mogłem usiedzieć, więc sobie zrobiłem krótki workout żeby się rozruszać i przewietrzyć.

#sztafeta #biegajzwykopem #forrestroute #runforrestrun

Odejmujemy od 16983,31 km

#sztafeta #runforrestrun #forrestroute #bieganie2013 #biegajzwykopem #bieganie #szuraniezwykopem #biegajnoco

http://www.endomondo.com/challenges/9351501

17013,21km - 5,88km = 17007,33km

http://www.endomondo.com/workouts/184806582/9371469

Wynik może i ładny, ale ostatni tydzień bardzo ciężko mi się biega, bardzo ciężkie nogi ;)

#sztafeta #runforrestrun #forrestroute #bieganie2013 #biegajzwykopem #bieganie #szuraniezwykopem

17017,94km- 5,4km = 17 012,54km

Postanowiłem biec mimo że dosyć mocno padało. Łatwo nie było, ale się udało. Ulice puściutkie ;)

#forrestroute #sztafeta #biegajzwykopem #runforrestrun #bieganie2013

17 027,53km - 4,25km = 17 023,28km

#sztafeta #runforrestrun #biegajzwykopem #forrestroute

17089.43 - 7.59 = 17081.84

Deszczowo, ale fantastycznie się biegło. Miało być 7.5km i jest, a na dodatek rekord na 5km: " Personal best 5 km of 28m:05s which is a 0m:13s improvement.".

#sztafeta #biegajzwykopem #runforrestrun #forrestroute #bieganie2013 #szuraniezwykopem

17116.25 km - 23,26 km - 3,56 km = 17089,43 km

......"..."

#sztafeta #runforrestrun #forrestroute #bieganie2013 #biegajzwykopem #bieganie #szuraniezwykopem #biegajnoco

http://www.endomondo.com/challenges/9351501

"Na początku zawsze wybieram sobie wyniosłe cele, mając nadzieję, że dokonam czegoś wyjątkowego. Z czasem, gdy pogarsza mi się kondycja, cele się dewaluują i dochodzę do punktu, w którym właśnie teraz się znajduję – gdy mogę się modlić już jedynie o to, żeby nie zwymiotować na własne buty."

Ephraim Romesberg, fizyk jądrowy i ultramaratończyk. Słowa wypowiedziane na 65 mili (104km) wyścigu Bedwater

Trzymajcie w kciuki, lece....

#Pokaż całość

Odejmujemy od 17184,68 km

Teraz kilka informacji!

W miesiącu Kwiecień przebiegliśmy łącznie 6914,92 km Obecnie przebiegliśmy 7355,32 czyli 29,97% z całego dystansu.

TOP10Pokaż całość

17215,11km - 5,54km = 17209,57km

http://www.endomondo.com/workouts/184422293/9371469

#sztafeta #runforrestrun #forrestroute #bieganie2013 #biegajzwykopem #bieganie #szuraniezwykopem

17252,74 - 10,5 = 17242,24 km

Górki przed sobotnim startem. Podbiegi mocniej, na zapoznanie - reszta relaks i oznaczanie kilometrów.

http://www.endomondo.com/workouts/184449823/8548832

#sztafeta #biegajzrodzino #forrestroute #runforrestrun #biegajzwykopem

17359,52km - 5,88km = 17353,64km

http://www.endomondo.com/workouts/183939315/9371469

#sztafeta #runforrestrun #forrestroute #bieganie2013 #biegajzwykopem #bieganie #szuraniezwykopem

Odejmujemy od 17362,66 km

#sztafeta #runforrestrun #forrestroute #bieganie2013 #biegajzwykopem #bieganie #szuraniezwykopem #biegajnoco

http://www.endomondo.com/challenges/9351501

17496,66-11,34=17485,32 km

czas 1:00:02 tempo 5:18 min/km

Stwierdziłem że pobiegnę dłużej niż zwykle w te dni, w sumie zmęczony jestem niewiele bardziej niż normalnie.

#sztafeta #biegajzwykopem #forrestroute #runforrestrun

Kolejny bieg, dzisiaj życiowy rekord. 6,4km. Co prawda 1 minuta marszu, i 2 minuty biegu, ale będzie lepiej :)

17529,91 - 6,4 = 17 523,51

#forrestroute #sztafeta #biegajzwykopem #runforrestrun #bieganie2013

17565.01 - 6,02 = 17558,99

Po tygodniu przerwy (za dużo obowiązków) wracam. Dzisiaj 6km, ale za to robię coraz mniej przystanków na odpoczynek, czym jestem pozytywnie zaskoczony!

#sztafeta #biegajzwykopem #runforrestrun #forrestroute #bieganie2013

17571.27 - 6.26 = 17565.01

No dobra, dołączam się do zabawy. Chyba nic nie zepsułam - bierzemy wynik poprzednika i odejmujemy od niego swój dystans, tak? ;)

Dziś raczej spokojnie. Po raz pierwszy biegałam wokół stadionu a nie po "normalnym" terenie i na początku nie mogłam się przyzwyczaić do tego kołowania, ale później już bez większych problemów.

#sztafeta #biegajzwykopem #runforrestrun #forrestroute #bieganie2013

17576.8 - 5.53 = 17571.27

Drugie 5km dzisiaj. Kolka atakowała prawie od początku. Bez formy dzisiaj jestem.

#sztafeta #biegajzwykopem #runforrestrun #forrestroute #bieganie2013