Wszystko

Najnowsze

Archiwum

Delus
  • 1
@sayane akurat ja mam to szczęście, że płuc nie wypluwam, biegam z łatwością ten odcinek, praktycznie ogranicz mnie jego długość, bo gdy widze jego koniec to chce już się zatrzymać mimo, że mam siłę, żeby ten dystans powtórzyć, ale narazie nie chce szarżować. Nie mam też nadwagi, biegam bo przytyłem przez tą za długą zimę i nie ukrywam, że chciałbym sobie wyrobić fajną sylwetkę. Trzymam kciuki za Ciebie i ty trzymaj
  • Odpowiedz
j.....k
j.....k
  • 2
@MistrzuYoda: Dodam może, że zacząłem dokładnie 7 kwietnia od "podbieganek" pomieszanych gęsto z marszem - na granicy wyplucia płuc - z wagą 116kg. Teraz przy odrobinie wysiłku w ciągu 20 minut robię ponad 2,5 km i mam 7 kilo mniej.
  • Odpowiedz
j.....k
j.....k
  • 2
@sayane: dieta ŻM, raczej jem racjonalnie (ale na pewno nie patrzę nadgorliwie na kalorie itp.). Chociaż podjąłem dwa wyzwania - odstawiłem pieczywo i ziemniaki no i nie żłopię piwska (a piłem je w dość dużych ilościach).

Jeśli chodzi o używanie mądrych podręczników o diecie - to zdecydowanie nie :) .

EDIT: Ćwiczeń dodatkowych nie robię, ale do pracy mam 2,5 km i zamiast jeździć samochodem to chodzę z buta (chyba,
  • Odpowiedz
JokerLine
  • 1
@zalozylemspecjalniekonto: przerobilem laser, ultradzwieki - sesje trzytygodniowe. Przyjalem dwie dawki sterydow w zastrzykach. Domyslasz sie jaki tego efekt... Pomoga dopiero, od niedawna ...mocniejsze wiazanie butów! Przez usztywnienie stawu skokowego - zaczalem biegac ze srodstopia. Ciagle jeszcze boli (dzisiaj mialem wizyte u ortopedy nawet) - ale jakby zaczelo ...mniej i rzadziej. Potrafi "potęznie zakłuć" na finiszu, przy bardzo szybkim zbiegu w terenie, albo przy stąpnięciu np. na korzeń w lesie. Jeszcze
  • Odpowiedz
JokerLine
  • 14
15385.59 - 10 = 15375.59 km

Cotygodniowe wspólne bieganie po bieżni. Głowna dzisiaj część to przebieżki-tempa 100/100. Sporo siły biegowej przed.

Gdyby nie orzeźwiająca burza od połowy - byłaby mordęga. Nikt się nie opieprzał. Wszyscy na własne życzenie się katowali.

Za
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
maciao
  • 14
15682,71 - 3 = 15679,71 km

Kolejny bieg, tym razem zaraz po pracy więc bardzo króciutko. Gwiazdy świeciły, ptaszki śpiewały, żaby kumkały, kilka godzin wcześniej padał deszcz więc powietrze było świeże i przyjemnie chłodne. Żyć nie umierać :)

#sztafeta #biegajzwykopem #runforrestrun #biegajnoco
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
maciao
  • 1
@mactrix: Jakiś czas temu byłem przeziębiony, niby kilka dni z katarem i bólem wszystkiego a do biegania sił nie było jeszcze długo po odstawieniu lekarstw. Zdrowiej i do sztafety ;) Pozdrawiam :)
  • Odpowiedz

Powiązane tagi