[j.....k]

14065,35 - 2,21 = 14063,14

Witam Państwa ponownie po krótkiej przerwie.

Jak się rano biega (tak totalnie rano) to jeść coś przed, czy w ogóle ani dudu - wody też?

#sztafeta #runforrestrun #biegowyrownik

[JokerLine]

@jack-lumberjack: Gdybym wychodził pobiegać połówkę albo chociaż 15-tkę to pewnie bym się odpowiednio zatankował na tę okoliczność... :) ale - no sam rozumiesz, po co jeść przed poranną toaletą... za 15 minut?

[j.....k]

@JokerLine: Mówisz, że to jak mycie zębów przed jedzeniem? :)

[JokerLine]

@jack-lumberjack: jeśli Ci zeszło w zamieci, tornado, deszczu, huraganie, lawinie błota z pół godziny dzisiaj - to ja Ciebie najmocniej, z tego miejsca - przepraszam!

[j.....k]

@JokerLine: eee, wynik jest z wczorajszego wieczora. Tylko teraz rok szkolny, trochę inny układ czasowy mam i wypadałoby biegać przed pracą (a realnie przed godz. 6) zamiast wieczorem...

[muuzyk]

@jack-lumberjack: ja np. rano nigdy nic nie jem, wodę piję, ale nie za dużo, żeby się nie przelewała w żołądku

przed wyjściem przygotowuje sobie domowej roboty izotonika, żeby od razu po powrocie mieć czym na szybko uzupełnić dół energetyczny

[j.....k]

@muuzyk: taa, nie ma to jak radosne chlup chlup w żołądku...

[d00mer]

@jack-lumberjack: Jak biegam rano to daję sobie pół godziny na dobudzenie się, dwa łyki wody i biegnę. Bez jedzenia itd. Niedobrze mi się biega jak coś mam w żołądku.

[j.....k]

@d00mer: To zrozumiałe, bardziej martwię się wzmożonym ssaniem w żołądku :) Co jak co, ale masę to mam zbudowaną, a trzeba to cielsko czymś napędzić... Batonik energetyczny musli?

[turbosowa]

@jack-lumberjack: Generalnie są 2 szkoły że nic i że normalne śniadanie, wszystko zależy od tego ile masz czasu,jeżeli masz dużo czasu np wstajesz o 5 to normalne śniadanie, pełne i energetyczne a o 6 bieg, po biegu uzupełniasz płyny ,plus jakiś banan.Albo wstajesz ,15 minut na ogarnięcie się, bieg i potem obfite śniadanie, ryzyko biegania na czczo jest takie że biegasz bez paliwa a co za tym idzie zniechęcasz się bo

[d00mer]

@jack-lumberjack: No ja właśnie biegam po to żeby się nadmiaru masy pozbyć. Już trochę wyparowało ze mnie, dużo więcej jest jeszcze to wywalenia ;)

[j.....k]

@d00mer: pochwal się :)

[d00mer]

@jack-lumberjack: Zacząłem biegać półtora miesiąca temu. Wtedy miałem 180 cm / 100 kg. Teraz nie wiem jak jest. Nie mam wagi, i dobrze bo jak powiedział Lester Burnam "I wanna look good naked". Chociaż czuję, że jest już troszkę lepiej, nawet więcej niż troszkę bo wciąż dorabiam dziurki do pasków do spodni ;)

edit: 180 cm wzrostu, nie w pasie :D nie wiem ile mam lub miałem w pasie, nigdy tego

[j.....k]

@d00mer: no to nie było z Tobą tak źle. Ja po prawie pół roku biegania mam 98kg przy 178cm :) (Startowałem z około 116)

[rationalistic]

@jack-lumberjack: Jak biegasz, żeby sobie pobiegać od rana, bez nastawienia na bicie rekordów to od biedy nie musisz nic jeść, jak chcesz jeść przed bieganiem to lepiej zjeść z godzinkę wcześniej, a to u Ciebie niemożliwe.