#przemianaateisty

Po dzisiejszym treningu sprawdziłem swoje maxy i przysiad 56kg poszło prosto (tak z x3 razy bym zrobił spokojnie) ale nie mam więcej obciążenia żeby sprawdzić ile dam radè na x1. Pożniej benchpress 50kg x2 prawie x3 a po chwili 56kg x1 ale już ciężko ale bez problemów. Czas kupić x2 10 czy 15kg. Pozdrawiam
#mirkokoksy #silownia #przemianaateisty

s.....k

konto usunięte 19.01.2019, 14:41:14 via Android

2

@PolakAteistaMocnyII To jestem zdziwiony takimi maksami jesli masz sprawne nogi.

wiera87

19.01.2019, 16:48:31 via Android

1

@PolakAteistaMocnyII ło Panie. Maxy jak dla 13 latka ( ͡º ͜ʖ͡º)

P.....I

konto usunięte 17.01.2019, 15:48:34

3

Trzeci tydzień za mną i idzie świetnie. Wkręciłem się na maxa i na nastepnym treningu sprawdze swoje maxy. Ogólnie siła rośnie i miłe to uczucie xD
#mirkokoksy #silownia #przemianaateisty

P.....I

konto usunięte 17.01.2019, 15:53:25

1

@maaniek19: Nie mam zbyt dużo obciąźania ale stopniowo zamiarzem dokładać 2kg i zobaczymy jak pójdzie. Max ile mogę zalozyć na gryf to chyba z 70kg czyli raczej nic nie powinno się stać. Mame poproszę o aseksuracje jak coś.

P.....I

konto usunięte 17.01.2019, 16:09:57

1

@beefislife: Nagrywam co drugi trening i sprawdzam technike ale wole nie publikować xD

P.....I

konto usunięte 04.01.2019, 18:22:14

0

Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...

Kasahara

04.01.2019, 18:25:01

2

@PolakAteistaMocnyII: ale to nie ma sensu, bo za tydzień mozesz już spalić plan, którego idea jest robić progres bardziej długoterminowo. Jadąc od razu na niskich repach też masz mało hipertroficznego bodźca, który jest dość istotny u początkującego

b.....i

konto usunięte 04.01.2019, 20:23:39

0

@Ferdek1212: absolutnie nie takie są założenia jago planu.

własciwie to żaden znany mi program treningowy nie ma takich założeń xDDD

P.....I

konto usunięte 01.01.2019, 23:44:39

3

Pierwszy tydzień za mną! Czuje się znacznie lepiej i ból pleców zniknął! Chętnie odpowiem jeśli macie jakieś pytania.
#mirkokoksy #przemianaateisty #silownia

P.....I - Pierwszy tydzień za mną! Czuje się znacznie lepiej i ból pleców zniknął! Ch... — **źródło:** comment_x065eguphI4fccGjAa8mKx0a82Dhec9c.jpg
Pobierz

FeC7800

02.01.2019, 00:07:35

2

@PolakAteistaMocnyII: musisz doliczać tłuszcz i z czasem w miarę chudnięcia go odejmować, inaczej śledzenie progresji w przysiadzie nie ma sensu ( ͡° ͜ʖ ͡°) ( ͡° ͜ʖ ͡°) ( ͡° ͜ʖ ͡°)

beefislife

02.01.2019, 08:10:38 via iOS

0

@PolakAteistaMocnyII: zdecydowanie za długo na jedno powtórzenie. Czemu robisz pauzę na dole? Jak tyle ważysz to ten przysiad powinien być tylko mocniejszy.

P.....I

konto usunięte 28.12.2018, 22:18:57

5

Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...

FeC7800

28.12.2018, 22:28:49

3

@nikczemniug: zajebiście merytoryczna odpowiedź xD

snickersfgh

28.12.2018, 22:36:35

2

Komentarz usunięty przez moderatora

P.....I

konto usunięte 28.12.2018, 16:20:02

4

Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...

p.....a

konto usunięte 28.12.2018, 16:21:21

2

@PolakAteistaMocnyII: za malo kcal

p.....a

konto usunięte 28.12.2018, 16:44:02

1

@PolakAteistaMocnyII: sprobuj 2600 chociaz na poczatek

P.....I

konto usunięte 12.12.2018, 08:02:07

2

Mam już prawie wszystko i zaczynam na dniach! Oto wszystkie suplementy jakiche mam zamiar używać. Witaminy biore już od miesiąca. Czuj się znacznie lepiej psychicznie nawet dzięki nim. Wiadomo że spalacz to bardziej placebo ale przecież placebo działa! Dziś lub jutro przyjdzie gryf prosty 180cm i oficjalnie zaczynam!
#silownia #przemianaateisty #rozowepaski #niebieskiepaski #odchudzanie

P.....I - Mam już prawie wszystko i zaczynam na dniach! Oto wszystkie suplementy jaki... — **źródło:** comment_gi1A4GQ4kTDCy557rqrbt9xmOk69bNKZ.jpg
Pobierz

C.....u

konto usunięte 12.12.2018, 08:08:02

10

@PolakAteistaMocnyII: :DDDDDDDDDDDDDDDDD suple>>>>gowno>>>>>>>>trening

p.....e

konto usunięte 12.12.2018, 08:11:01 via Android

18

Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...

P.....I

konto usunięte 20.11.2018, 01:26:22

4

Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...

P.....I

konto usunięte 20.11.2018, 01:35:07

2

@Atiuszka @Perkele93 @jazdunia @Witson @jaywalker @mateoaka @RoastieRoast @iNeedMany @gringonowy @skytz @dzejson4 @zacxar @Barto_ @Slavian4k @

IntruderXXL

20.11.2018, 01:48:08

7

@PolakAteistaMocnyII: Wiesz co? Pewnie Ci się nie uda. Tydzień, dwa, trzy może, potem odpadniesz, a to bo deszcz padał, a bo głowa bolała... jakąś wymówkę sobie znajdziesz zobaczysz... Jednak chciałbym się mylić.

Charakterność, zadziorność dzisiaj właściwie nie istnieją, każdy tylko gada, a w praktyce nic nie robi, a nawet jak zrobi to po chwili i tak to rzuca bo wychodzi słomiany zapał...

"Poznacie ich po ich owocach"