@1519868: nie spamuj tagami

@acidd: Skopiowałem z jego posta.

czy ktorekolwiek rozdajo bart88uk było zakończone? bo nie wierze że ludzie dalej biora w tym udział XD

@bart88uk:

@Esubane: kalorie liczyć, wagi się nie zrzuci inaczej jak odpowiednią dietą. Zdefiniuj domowe żarcie bo wpieprzanie ziemniaków i smażonych w panierze kotletów raczej dietetyczne nie jest.

@Esubane: Jeżeli nie chce ci się trzymać kalorii to da się to olać. Ja w sześć miesięcy przy wzroście 184cm zszedłem ze 117kg do 85kg bez żadnego liczenia. Tylko skasowałem słodycze i nieco ograniczyłem cukier. Jadłem raczej mało przetworzone jedzenie. Jako wskaźnik używałem sobie lekkiego ssania w żołądku przed snem. Jak byłem autentycznie głodny mocno to jadłem jakąś małą kanapkę. Jak tylko trochę ssało to tak szedłem spać.

@tuxados: nic nie postanowilem, nic nie zrobilem

@tuxados: ja postanowiłam iść od lutego na kurs tańca, na razie idzie wspaniale

@bart88uk: tak to widzę ( ͡° ͜ʖ ͡°)