Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Wszystko
Najnowsze
Archiwum
konto usunięte via Android
DestroDevil
via Android@Don_Lukasio stypa na Narodowym? Nie mogą sobie na to pozwolić
Venzil
Dużo więcej sie dzieje na fame. Tam większość próbowała dymić ( sztuczne dymy ale cos sie dzieje). Na high league reszta nawet nie próbowała dymić , tylko gadanie o treningach i historii z życia. prime mma też jest lepsze od high league , mimo że udawane dymy były w większości , a nigdy na siłe szukali konflikty, to chociaż coś się dzieje. gadasz na xayoo i nitro , a pasha i owca
@Antoni_deMON: stream na www.segi.tv słabo działa, jest gdzieś jeszcze?
@gardziok: pewnie na strumyk tv ale nie wiem czy te swego nie jest oficjalnym i z niego biorą inni
Co dziś się dzieje, że w gorących tak pusto? Znowu jakieś pato #mma?
@RasowyKundel: albo się tym bawi i ma ambicje
@isyyy: jego ambicje to wybił mu z głowy Silva dawno temu i od tamtej pory jest maskotka marketingowa kejesdablu
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Kopera wchodzi do klatki
#mma
#mma
@Mickey_Rourke_47: wygrał?
@gram_w_mahjonga: przegrał, tko druga runda przerwał go sędzia na stojąca. W stójce w pierwszej minucie trafiał szybszy był i ładnie mu szło, ale zaczął próbować obalać nic mu nie wyszło i się spompował, a ostatnią minutę pierwszej rundy skończył na plecach. W drugiej już nie miał tlenu, całą runde podłączony był, kilka nokdaunow i sędzie w końcu przerwał
@zeidarusek: *różańskim
Warto dodać, że niedzielski na debiut dostał nr5 w rankingu bellatora
Warto dodać, że niedzielski na debiut dostał nr5 w rankingu bellatora
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@ZjadaczPrzegrywu: Jako człowiek prywatnie jest podobno skrajnie wręcz miły i przyjacielski i mówił to m.in. Usman i Wonderboy ( ͡° ͜ʖ ͡°)
@AGS__K: on to robi wszystko żeby jak najlepiej się sprzedać, po walce z usmanem mówił, ze robił to wszystko żeby jak najlepiej sprzedać walkę, czy coś takiego
konto usunięte via Android
@thebearded0ne obstawiam, że tym razem niespodzianki nie będzie. Stawiam na Badra zdecydowanie.
@AGS__K: jednego i drugiego bardzo lubie, ale Oliveira w walce z Fergusonem sprawił ze sam zacząłem uprawiać bjj :)
@AGS__K: Aż sobie musiałem sprawdzić co to jest RNC. Autotłumacz jest zajebisty xd
źródło: comment_1647614885D6INFhQVQA4L7AXL23fSl2.jpg
Pobierz
Jak sobie radzić z brakiem kondycji przy sparingach bokserskich?
Od paru ładnych lat trenuję wszelkiego rodzaju grappling i sukcesywnie staram się przesuwać w stronę bardziej uniwersalnego MMA. Ostatnio zauważyłem że przy sparingach w stójce, jestem w stanie wytrzymać maks 2x3min rundy a potem mam taki deficyt tlenowy że nie jestem w stanie utrzymać rąk w górze. Mam taką zadyszkę że nie daję rady dotrzymać do końca trzeciej rundy, a potem to już w
Od paru ładnych lat trenuję wszelkiego rodzaju grappling i sukcesywnie staram się przesuwać w stronę bardziej uniwersalnego MMA. Ostatnio zauważyłem że przy sparingach w stójce, jestem w stanie wytrzymać maks 2x3min rundy a potem mam taki deficyt tlenowy że nie jestem w stanie utrzymać rąk w górze. Mam taką zadyszkę że nie daję rady dotrzymać do końca trzeciej rundy, a potem to już w
@lukmar: Cały czas na luzie, nie możesz być napięty przy poruszaniu się. Robisz bazę tlenowa? Czy cały czas beztlen na treningach, bo brak bazy tlenowej tez może być powodem takiej zajebki.
@lukmar: jeśli masz możliwość zacznij budowac baze tlenowa przez bieganie z pulsometrem.
Zacznij od aktywnej regeneracji czyli bieg do 150-155 uderzeń na minute. Większość wytrzymałośc robi na pałe lub tabata i myślą, ze to wszystko.
Nastepna jest strefa mieszana, czyli biegi ciągłe lub crossy.
Nastepna to strefa beztlenowa czyli tempówki lub odcinki.
Bazą jest obszerny trening w strefie tlenowej, oraz odpowiednie rozplanowanie.
Tak trenuja najlepsi (Tyson Fury, Usyk, Masternak)
Jesli
Zacznij od aktywnej regeneracji czyli bieg do 150-155 uderzeń na minute. Większość wytrzymałośc robi na pałe lub tabata i myślą, ze to wszystko.
Nastepna jest strefa mieszana, czyli biegi ciągłe lub crossy.
Nastepna to strefa beztlenowa czyli tempówki lub odcinki.
Bazą jest obszerny trening w strefie tlenowej, oraz odpowiednie rozplanowanie.
Tak trenuja najlepsi (Tyson Fury, Usyk, Masternak)
Jesli
konto usunięte via Android
@AGS__K: Tak , Sterling
@AGS__K no kurde stary jest bardzo duży. Cała drabinka nie może czekać az mistrz zechce walczyć. Musi być weryfikacja w tabeli. Tymczasowy mistrz przejmuje "obowiązki" mistrza na czas nieobecności tego drugiego. Jak właściwy wróci to jest automatyczna weryfikacja.
