SundanceKidddd
  • 0
Pytanie do osób na #keto. Z tego co czytam to w diecie musimy utrzymać oprócz niskiego poziomu wegli również niski poziom białka (około 15%). No i robię sobie właśnie rozeznanie i generalnie wychodzi mi na to, że jest to niemożliwe bez zalewania potraw olejem. Dla przykładu, korzystając z ogólnodostępnych tabel w necie, w odniesieniu do 100g produktu:

Łosoś: T=13,6g, B=19,9g
Migdały: T=52g, B=24,1g
Camembert: T=23g, B=21g
Stek wołowy: T=7,5g,
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
dzem_dobry
  • 4
@SundanceKidddd: gdzie zes wyczytał, że niski? Nisko trzyma się węgle, białko normalnie. Przez normalnie mam na myśli gram do półtora na kg suchej masy ciała w zależności od twojej aktywności. Wychodzi koło 20-25% dziennej kaloryki
  • Odpowiedz
ksardas
  • 0
Mirki która sztukę polecacie w teatrze Capitol spośród:
Alibi od zaraz
Dama bije krola
Wykrywacz klamstw
O co biega?
Przekręt (nie) doskonaly
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
dzem_dobry
  • 1
@Waleczny_Ulany: Trzymam za Ciebie kciuki Mirku. Sam miałem podobne rozterki zeszłego lata. Stron od piwa, rakija z cola zero i wino wytrawne to Twoi przyjaciele w tym wypadku. Staraj się unikać oczywistych ww i nawet jak któregoś dnia przywalisz to i tak w końcu wrócisz na keto. Ano i pamiętaj, sporo ruchu i pływania wypala węgle
  • Odpowiedz
Wikariush
  • 0
Czy mogę gdzieś w sieci oglądnąć/kupić/pobrać odcinki naruto. Przekonałem różowego (który ogląda to pierwszy raz) do obejrzenia całości, ale nie chce mi się tego oglądać na serwisach typu Cda czy innych tego typu. Nieche mi się też każdego odcinka pobierać z playerów tych stron.
#naruto #anime #boruto
  • 10
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
piotr-antyn
  • 0
@chixi albo inne ketomaniaki spotkaliście się z jakimś keto deserem Ala sernik albo legumina? Zjadł bym sobie taki na święta mniam #keto
  • 8
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
AnonimoweMirkoWyznania
  • 0
#anonimowemirkowyznania
Czy na keto można zbudować estetyczną sylwetkę? Mam tu na myśli niski body-fat + zarysy mięśni. Chciałbym spróbować keto i wszystkiego co z tą dietą związane, chociażby po to aby móc samemu wyrobić sobie opinie.

Czy jest tutaj ktoś, kto ćwiczy na siłowni będąc na keto i nie bierze sterydów? #keto #silownia #mikrokoksy

Kliknij tutaj, aby odpowiedzieć w tym wątku anonimowo
  • 12
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Rouksa
Rouksa
  • 0
#gotujzwykopem #gotowanie #niebieskiepaski
#rozowepaski #thermomix
Potrzebuję pomocy. ( ͡° ͜ʖ ͡°) Szukam inspiracji na sylwestrowe przekąski. Od niedawna mam thermomixa i wypatrzyłem w nim fajny przepis na nuggetsy z 2 sosami. Co jeszcze ciekawego można przynieść na imprezę? Inne osoby robią już 3 sałatki, bigos (xD) i coś tam jeszcze
  • 7
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Osiągnięcia