Nie wiem czy robić dziś krening. Trochę czuję jeszcze mięśni po ostatnim. Jeżeli przełożę na jutro to nie dam rady zrobić trzech w tym tygodniu. Szczególnie mocno czuję bareczki boże, ale klatka i najszersze oraz przedramiona również o sobie dają znać. Biceps i triceps w sumie też. #frenpill

Ciekawe czy @derzaba biegał wczoraj #frenpill

gm frens
#apustaja #frenpill

Zajrzę jeszcze na chwilę do książki, a potem kierunek spanko. To był całkiem dobry dzień, choć nie obyło się bez małych perturbacji. A wam jak minął freny? W porządku, czy głowa ciężka od niedawnych wydarzeń? #frenpill

Chuop kupił arbuza i będzie go jadł se
#apustaja #frenpill

#frenpill #apustaja

Tak nie może być, Chop musi zrobić sobie listę wszystkiego, co musi ogarnąć i kupić w tym roku, i może delikatnie w przyszłym. Chop jest niezbyt zorganizowany i ciągle coś odkłada na później albo zapomina.

#frenpill #apustaja
Ehh, zmienili Chopu godziny podstawienia pod rampę w kołchoztransie we wtorki i środy, ehh. Oficjalnie Chop będzie pracował o 30 minut dłużej w te dni, bo to, że Chop zacznie szybci, wcale nie znaczy, że skończy wcześni, ehh, na bank skończy późni, ehh. Chop wie dlaczego, bo zmienili Chopu docelową trasę i teraz, zamiast całą końcówkę jechać autostradą, to Chop musi zjechać na drogę krajową, potemPokaż całość

Skoro nie jestem rybą to dlaczego czuję bul?

Pokaż spoiler

#frenpill

Kule nas nie powstrzymają, frens!
#apustaja #frenpill

Od tego tygodnia wracam do regularnego trenowania. W poprzednim tygodniu były dwa treningi, żeby przypomnieć ciału jak to jest pracować a teraz już na pełnej wjeżdżam. Plan na ten tydzień to 3 treningi, kaloryka na poziomie 2500kcal/d i średnio 10k kroków dziennie bo to trzeba usiąść i na spokojnie. Jak będzie ok to w następnym tygodniu może dorzucę dwa ćwiczenia na nogi w domu (sissy squat i żuraw), żeby nogi też sobiePokaż całość

Hehe a Wy w pracy cieniasy

Szkoda, bo bym pogadała z jakimś polakiem ( ͡° ʖ̯ ͡°)
#wakacje #frenpill #babanasrilance

Znój zaczyna się od nowa ehhh
#frenpill #pracbaza

#frenpill #dziendobry

#frenpill #apustaja
Ehh, Chop ma już całkowicie rozdupcony zegar biogeniczny. Chop położył się spać o 8:00, a chciał o 4:00, ale nie chciało się mu spać. I w efekcie czego Chop wstał kilka minut po 18:00. Cały dzień w d00pe można powiedzieć, ehh. Kołchoztrans wykańcza.

gm frens
#apustaja #frenpill

#frenpill #apustaja

CAŁY FRENPILL ŁAPY W GUREEEEEEEEE!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

WENN WIR ZU ZWEIT SIIIIIIIIIIIIIND

BUMPokaż całość

#frenpill

Recenzja cziperków solonych "La Abuela Nieves" - "solone cziperki Babci Abueli". Chop postanowił zażyć odrobiny bogactwa, jakim obdarzył go hojny właściciel kołchoztransu i drogą kupna nabył luksusowe cziperki prosto ze słonecznej Hiszpanii, dokładniej Vallelado. Chop nabył ten produkt w portugalskiej sieci supermarketów "Biedronka" (port. Joaninha) za zawrotną kwotę 7,99 zł. Są to cziperki solone, z wyselekcjonowanych zimnioczków, smażone na oleju słonecznikowym, robione według wieloletniej tradycji Babci Abueli. W chopskimPokaż całość

Nie przepadam za wieczorami. #frenpill

Wunderwafren
#apustaja #frenpill