17651,69 km - 8,3 km = 17643,39 km

#sztafeta #biegajzwykopem #forrestroute

18038,40 km - 10,44 km = 18027,96 km

Dziś rechoczące żaby. Widać długi weekend sznur samochodów nadciąga do Bieszczad.

#sztafeta #runforrestrun #forrestroute #bieganie2013 #biegajzwykopem #bieganie #szuraniezwykopem #biegajnoco

http://www.endomondo.com/challenges/9351501

18024,39 - 1,74 = 18022,65

#sztafeta #biegajzwykopem #forrestroute #runforrestrun #biegajnoco

i dzisiaj kolejny acziwment :) 3 minuty biegu bez przerwy... ;)

18 060,20 km - 3,34 km = 18 056,86 km

#sztafeta #forrestroute #biegajzwykopem

Odejmujemy od 18075,87 km

#sztafeta #runforrestrun #forrestroute #bieganie2013 #biegajzwykopem #bieganie #szuraniezwykopem #biegajnoco

http://www.endomondo.com/challenges/9351501

18 103.11 km - 4.93 km = 18098.18 km

Endomondo

Nowa trasa. Mały lasek, fajne ścieżki. Jedna z fajniejszych

#Pokaż całość

18108,1 - 5,99 = 18103,11km

Kolejny tydzień, kolejna zmiana interwałów.

Przesiadka z (3 minut biegu/2 minut marszu)x6 na (4 minuty biegu/1 minuta marszu)x6 Na początku trochę mnie zaskoczyło, ale dalej już poleciało. Nawet tempo udaje mi się w miarę trzymać w porównaniu do poprzednich biegów, są postępy :)

#biegajzwykopem #forrestroute #sztafeta

18145,75 - 5,85 = 18139,9

Tydzień do matury, więc czas przyłączyć się do sztafety!

#sztafeta #forrestroute #runforrestrun #biegajzwykopem

18163,59 - 4,66 - 2,1 = 18156,83

Zaległe za niedzielę, kiedy to ledwo przebiegłem 2km z powodu bólu biodra oraz dzisiejsze. Przy okazji przetestowałem to wiązanie co było niedawno na głównej i bardzo mi się spodobało!

#sztafeta #runforrestrun #forrestroute

18180,94 - 10,35 = 18170,59 km

http://www.endomondo.com/workouts/183242096/8875079

#sztafeta #forrestroute #biegajzwykopem #runforrestrun

18192,94 - 12 = 18180,94

#sztafeta #forrestroute #biegajzwykopem

18195,17 km - 2.23 = 18192,94km

http://www.sports-tracker.com/#/workout/Bjornolf/7v6u0khll82uok9n

Wczoraj miałem spotkanie po siedmiu latach z kumplami. Dzisiejsza, poranna przebieżka zmotywowana przez:

#biegajzwykopem #sztafeta #forrestroute

18206,59 km - 3,43 km = 18203,16 km

http://www.runtastic.com/pl/uzytkownicy/marcin-cz/sesje-sportowe/65084543

#sztafeta #forrestroute #biegajzwykopem

18210,59 km - 4 km = 18206,59 km

#sztafeta #forrestroute #biegajzwykopem

18217,95km - 4,01km = 18213,94km

Niestety nie mam żadnego dowodu bo endomondo postanowiło nie zapisać treningu. Chyba wrócę do Sports Trackera.

edit: @Dafcio źle odjął, poprawnym wynikiem jest obecnie 18210,59km.

#sztafeta #biegajzwykopem #runforrestrun #forrestroute

18212,81-3,21=18209,6 km

czas 15:20 min, tempo 4:47 min/km

W moim otoczeniu coraz więcej osób też zaczęło biegać, ciekawe czy do sztafety dadzą się wciągnąć :P

#sztafeta #biegajzwykopem #runforrestrun #forrestroute

182228,45 - 10 = 18218,45 km

Matematyka stosowana. 28 dni i (ponad?)ambitny plan 40 minut na 10. Nie ma lipy.

http://www.endomondo.com/workouts/183073846

#sztafeta #forrestroute #runforrestrun #biegajzglowo #plan40 #zesrajsieaniedajsie

„Tego dnia, tak bez przyczyny, postanowiłem trochę pobiegać. Pobiegłem do końca drogi, a kiedy tam dotarłem, pomyślałem, że pobiegnę na koniec miasta. A kiedy tam dotarłem, pomyślałem sobie, że przebiegnę przez hrabstwo Greenbow. A skoro dotarłem aż tak daleko, dlaczego miałbym nie przebiec przez cały stan Alabama? Tak właśnie zrobiłem. Przebiegłem przez Alabamę. Bez żadnego powodu. Po prostu biegłem dalej. Dobiegłem do oceanu. Pomyślałem, że skoro przebiegłem taki szmat drogi, to równiePokaż całość