18265,35 km - 22,59 km = 18242,76 km

http://www.endomondo.com/workouts/182941869/7545842

#sztafeta #forrestroute #runforrestrun #biegajzwykopem

Odejmujemy od 18265,35 km

#sztafeta #runforrestrun #forrestroute #bieganie2013 #biegajzwykopem #bieganie #szuraniezwykopem #biegajnoco

http://www.endomondo.com/challenges/9351501

18287,84km - 16,7km = 18271,14km

Dziewczyny uśmiechajce się, machajcie biegaczom! To daje poweeeera! :D

#sztafeta #biegajzwykopem #biegajo #forrestroute

zapuszczam brode i biegam za dziwakiem z Alabamy 18291,94 km - 4.1 = 18287,84

#forrestroute #sztafeta

18297,82 - 5,88 = 18291,94 km

Pierwszy delikatny bieg po kontuzji kostek :)

#sztafeta #runforrestrun #forrestroute #bieganie2013 #biegajzwykopem #bieganie #szuraniezwykopem #biegajnoco

18307,82 - 10 = 18297,82 km

#sztafeta #forrestroute #biegajzwykopem

18313,70km - 5,88km = 18307,82km

http://www.endomondo.com/workouts/182948231/9371469

#sztafeta #runforrestrun #forrestroute #bieganie2013 #biegajzwykopem #bieganie #szuraniezwykopem

18344,26 - 2,60 = 18341,66

#biegajzwykopem #sztafeta #forrestroute

18352,69 - 8,43 = 18344,26km

#sztafeta #runforrestrun #forrestroute #bieganie2013 #biegajzwykopem

18403,1 - 42,45 = 18360,65 km

Cracovia Maraton. Korona zrobiona :)

http://www.endomondo.com/workouts/182800721/8875079

#biegajzwykopem #sztafeta #forrestroute #runforrestrun

18404,8 km - 1,7km = 18403,1km

#biegajzwykopem #sztafeta #forrestroute #runforrestrun

18437,75km - 5,88km = 18431,87km

http://www.endomondo.com/workouts/182644458/9371469

#sztafeta #runforrestrun #forrestroute #bieganie2013 #biegajzwykopem #bieganie #szuraniezwykopem

18454,66 km - 10,4 km = 18444,26 km

#sztafeta #biegajzwykopem #forrestroute

18465,89 - 11,23 = 18454,66 km

czas 54,20 min. Teraz można spać

#biegajzwykopem #sztafeta #forrestroute #runforrestrun

18470,89 - 5 = 18465,89km

GPS nie chciał załapać przez pierwsze 6 minut, 0,8km bym przez ten czas zrobił na pewno więc doliczyłem :) świetna pogoda po deszczu, i brak psów!

A na koniec przebieżka na 10 piętro schodami.

#sztafeta #forrestroute #runforrestrun #biegajzwykopem

18472,46 - 1,57 = 18470,89

#sztafeta #forrestroute #runforrestrun #biegajzwykopem #biegajnoco

Odejmujemy od 18472,46 km

#sztafeta #runforrestrun #forrestroute #bieganie2013 #biegajzwykopem #bieganie #szuraniezwykopem #biegajnoco

http://www.endomondo.com/challenges/9351501

18494,35 - 12 = 18482,35 km

Regeneracja po wczorajszym zrywie. Łydy ciągną - trzeba to jak najszybciej rozbiegać.

http://www.endomondo.com/workouts/182664350/8548832

#sztafeta #runforrestrun #forrestroute #biegajzrodzino #biegajzwykopem

Odejmujemy od 18538,39 km

#sztafeta #runforrestrun #forrestroute #bieganie2013 #biegajzwykopem #bieganie #szuraniezwykopem #biegajnoco

http://www.endomondo.com/challenges/9351501

18587,61-12,3=18575,31km

Pierwsze kilometry dla Wykopu :)

#forrestroute #sztafeta #biegajzwykopem