9382,9-12,5=9370,4 km

Strava znów nie ogarnęła pół trasy ;_;

#sztafeta #runforrestrun #forrestroute #bieganie2013 #biegajzwykopem #bieganie

9393,21 km - 10,31 km = 9382,9 km

Dałem sobie po schodach dziś. Czuje uda. :P

#sztafeta #runforrestrun #forrestroute #bieganie2013 #biegajzwykopem #bieganie #szuraniezwykopem #biegajnoco #ultratrail #ultrafan #skyrunning http://www.endomondo.com/challenges/9351501

9425.80 - 2 = 9423,80 km

http://www.endomondo.com/workouts/195869271/8875079

#sztafeta #forrestroute #biegajzwykopem

Odejmujemy od 9512,62 km

#sztafeta #runforrestrun #forrestroute #bieganie2013 #biegajzwykopem #bieganie #szuraniezwykopem #biegajnoco #ultratrail #ultrafan #skyrunning http://www.endomondo.com/challenges/9351501

9542,09km - 3,72km = 9538,37km

http://www.sports-tracker.com/#/workout/BIueberry/9p5vdosnj616bvnc

Dzisiaj był dzień gubienia fixa co chwilę - może to przez pogodę, nie wiem - anyway, porównywałem z Google i wynikami ze Step Countera to mimo że trasa wygląda jak wygląda, wszystkie wyniki są w miarę zbliżone. Nie wiem WTF. Pierwszy raz biegałem w deszczu. Szkoda, że nie planowałem :S

#sztafeta #forrestroute

9553,57 - 10,48 - 1 = 9542,09 km

#sztafeta #forrestroute

9607,93 - 5,83 = 9602,10

#sztafeta #forrestroute #biegajzwykopem

9644,75 - 2,54 = 9642,21

Ja też zmokłem, a po wdepnięciu w całkiem słuszną kałużę odechciało się żyć :/ - stąd bieg przerwany w zasadzie w 2/3 i słaby dystans

spam - Zapis dzisiejszego biegu na słitaśnym blogasku

#sztafeta #forrestroute #biegajzwykopem #runforrestrun #biegajnoco #biegajwdeszczu

9658,75 km - 5,86 km = 9652,89 km

Dobrze mi się dzisiaj biegało. Już nauczyłem się trzymać swoje tempo zsynchronizowane z oddechem, co pozwala mi robić dystanse jak powyżej bez zatrzymywania się. Może być już tylko coraz lepiej. Mimo to GPS nie chciał dziś współpracować i nie zliczył mi trasy. Wyrysowałem ją na endomondo i tyle mi policzyło. Następnym razem przebiegnę ją znowu i może wtedy zmierzy.

Zeszliśmy poniżej dziesięciu tysięcy!

#Pokaż całość

9712,19 - 16,40 = 9695,79 km

http://www.endomondo.com/workouts/195424707/8875079

Nareszcie porządny trening.

#sztafeta #biegajzwykopem #forrestroute

9736,11km - 3km = 9733,11km

#sztafeta #biegajzwykopem #forrestroute #runforrestrun

9751.52 km - 2.40 km = 9749.12 km

Ja rozumiem, że może padać - nigdy nie należałam do tych "z cukru" co uciekają w popłochu jak tylko spadnie na nich kilka kropel - ale dzisiaj to już ta pogoda chyba zwariowała. Przynajmniej zafundowałam sobie małą przebieżkę.

Ulice szybciutko opustoszały. ;) W połączeniu z deszczową "mgłą" dało to widoki żywcem wyjęte z Silent Hill (no, prawie).

#sztafeta #biegajzwykopem #Pokaż całość

Odejmujemy od 9793,11 km

#sztafeta #runforrestrun #forrestroute #bieganie2013 #biegajzwykopem #bieganie #szuraniezwykopem #biegajnoco #ultratrail #ultrafan #skyrunning http://www.endomondo.com/challenges/9351501

9087,66 - 5,30 = 9082,36km

Po 10h w pracy miałam ochotę i na bieganie. :)

#sztafeta #biegajzwykopem #forrestroute #biegajnoco

9867,17 - 10.34 km - 9856.83 km

Endomondo Kilka dni przerwy. Było ciężej, nowa trasa ale jakoś się udało ;) Nawdychałem się fajnego leśnego powietrza.

#forrestroute #biegajzwykopem #bieganie #sztafeta

9959,07 km - 8,6 km = 9950,47 km

Rozbieganie po wczoraj, bolą mnie łydy i kolana i znowu bliskie spotkanie z bandą dzików. :)

#sztafeta #biegajzwykopem #forrestroute

9984,24 km - 15,17 km = 9969,07 km

Błoto dużo frajdy ale ślizgałem się jak na lodzie. :P Później przez miasto uwalony w błocie. :D

#sztafeta #runforrestrun #forrestroute #bieganie2013 #biegajzwykopem #bieganie #szuraniezwykopem #biegajnoco #ultratrail #ultrafan #skyrunning #sztafetaraport http://www.endomondo.com/challenges/9351501

10 011.62 km - 11km = 10 000,12 km

10 km biegu + ok. 1km rozgrzewki

Mój drugi bieg na 10km. Udało się poprawić życiówkę o prawie 2 minuty - wynik 48:30 może nie powala na kolana, ale jako żółtodziób jestem zadowolony ;-) Na pewno zebrane doświadczenie zaprocentuje w przyszłości Udało mi się utrzymać w miarę równe tempo przez cały dystans, na 2 km przed metą chciałem przyspieszyć, ale kozaczenie skończyło się przerwą naPokaż całość

10014,12 km - 2,5 km = 10011,62

Troszkę czasu minęło, ale udało się znaleźć chwilkę i pobiegać.

Czas: ok. 18 min.

TakiePokaż całość

10026,02 - 11,90 = 10014,12 km

tempo: 6:10 min/km

Totalny brak sił, żeby biec szybciej.

#sztafeta #forrestroute