Wszystko

Najnowsze

Archiwum

jezyk123
  • 0
@berti: Przysiady w wykonaniu dwuboistów wyglądają jakoś tak nienaturalnie. Zbyt nisko schodzą i zbyt lekko podnoszą takie duże ciężary. Nigdy nie mogę się nadziwić jak oni to robią.
  • Odpowiedz
b.....i
b.....i
  • 1
@jezyk123: Trening od najmłodszych lat. Klokov zaczynał mając 12.

Dwubój jest bardziej techniczny niż trójbój i stąd potrzeba posiadania chorej mobilności, elastyczności i techniki. Zobacz też jak oni wstają z przysiadów. Nawet jak ma na plecach ciężar nie do podniesienia, to pomimo tego pierwsza faza ruchu jest bardzo szybka. Eksplozywność>9000

Poza tym wydaje mi się, że ponieważ dwubój jest konkurencją olimpijską, to masz większy odsiew i widzisz tylko tych
b.....i - @jezyk123: Trening od najmłodszych lat. Klokov zaczynał mając 12. Dwubój...
  • Odpowiedz
jezyk123
  • 0
@berti: >[7:30] One of the reasons why you may have knee pain is wearing wrong weightlifting shoes (Nike).

Ja to rozumiem jakoby nike były złymi butami ciężarowymi.
  • Odpowiedz
jezyk123
  • 1
@berti: W dalszej części się wszystko wyjaśniło :)

All shoes have similar heel height. Except Nike. Nike has a higher heel. It may benefit some people, but it is bad for most of them.

People who squat in Nike shoes may experience more knee problems because their knees are more forward. Nike is a good choice for people whose center of mass tends to be too far back. If you
  • Odpowiedz
jezyk123
  • 7
Ashot Danielyan- Nie pobity do tej pory rekord w dwuboju

rwanie: 215 kg

podrzut:252,5 kg

suma:
jezyk123 - Ashot Danielyan- Nie pobity do tej pory rekord w dwuboju rwanie: 215 kg...
  • 7
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
b.....i
b.....i
  • 2
@jezyk123:

Nie potrzebujesz przeciwwagi bo środek ciężkości jest centralnie nad stopami. Powinieneś zrobić tak samo z pustą sztangą. Najpierw sprawdź czy masz odpowiednią mobilność (anatomia, balans mięśniowy, przykurcze). Jak nie masz to spróbuj ją uzyskać jeśli anatomia na to pozwala. Upraszczając (mocno) olimpijczycy nie są olimpijczykami bo dużo trenują, tylko dlatego, że mają predyspozycje.

Potem wzmocnij mięśnie brzucha, które odpowiadają za stabilność sylwetki i utrzymanie równowagi.

Za 3 miesiące zrobisz
  • Odpowiedz

Powiązane tagi