@jezyk123: taguj #squatporn ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ

@shdw: kurczak z ryżem na studbazę sam się nie ugotuje ( ͡º ͜ʖ͡º)

Taktyk

@shdw: dzięki :-)

@jezyk123: chyba nie był zbytnio zadowolony z polskiego treningu :)

@vechi: ostatnio dostałem Adidasy Powerlift 2 i je też polecam ( ͡° ͜ʖ ͡°) fakt, mają tworzywo zamiast drewnianych wstawek, ale nie czuję przez to żadnego "zatapiania" się w buty czy też zbyt wielkiej elastyczności. To są moje pierwsze ciężarowe buty, więc oczywiście nie mam porównania, ale dla osoby który cały czas ćwiczyła w Reebokach na tych śmiesznych piankach, to niebo a ziemia. Nawet na pozorniePokaż całość

@vechi: Jeśli dla ciebie przygoda z siłownią to nie jest jakiś chwilowy wybryk tylko planujesz ćwiczyć przez następne lata to zdecydowanie tak. Nie dość, że ćwiczy się w tych butach lepiej to jestem pewny, że wytrzymają znacznie dłużej niż zwykłe halówki czy jakieś tam adidasy. Lepiej kupić raz a dobrze.

@milolosiu: tak, bo elastyczność, siła i odpowiedni balans mięśniowy to droga do kontuzji przecież

@milolosiu: jakie masz z tym doświadczenia?

@jezyk123: 'hookgrip' aż mnie zabolało

@berti: @shdw: Cały odcinek z ich wizyty w Eleiko. Bardzo fajna firma.Pracownicy zajarani sportem+ przykładanie uwagi do najdrobniejszych szczegółów.

@shdw: Tak

@HT-Ron: Dobre dziki

@HT-Ron: maszyna do "dzień dobry" (｡◕‿‿◕｡)

@Budka_dla_ptakow: @Szefu: @bdm_bq: stworzyłem całą playlistę ze wszystkimi częściami, częstujcie się – https://www.youtube.com/playlist?list=PLkz20s_iX3Ugn2NYnT7SUa4LFUZPD4cv3

@shdw: http://www.ironmind.com/ironmind/opencms/Lifts/Squat_jerk.html

I have asked the coaches of these squat jerkers why their lifters do it and they say that they have tried the traditional split jerk, but the squat jerk works best for them. They said they train it just as they train any lift: practice, practice, and practice some more.

Czyli to kwestia preferencji i tyle.

@shdw: trzeba zacząć skakać...

Taktyk

@berti: Uwaga to nie ta laska podrzuca tylko chłop.

@jezyk123: Ale od początku byś to wrzucił

@PhilCollins:

Pokaż spoiler