Wszystko

Najnowsze

Archiwum

rubens117
rubens117
  • 0
siema skalkowe Mirasy,

potrzebuje sie poradzic. mam problem z progresowaniem wspinaczkowych. Po dosc dlugiej przerwie wrocilem na baldy i albo robie balda on-sightem albo nie jestem w stanie zaczac xD. Ma ktos moze jakies rady / plan treningowy dla poczatkujacego (on-sightuje 5c/6a)? Niestety z powodu przeprowadzki nie moge chodzic na sekcje wspinaczkowa ktora chyba najbardziej mi pomagala i szukam czegos zeby wrocic do formy zarowna na baldach jak i na prowadzeniu

#
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Jare_K
  • 2
@rubens117: jak nie masz czasu na sekcję, to przynajmniej weź sobie 1-2 sesje z dobrym instruktorem, żeby rzucił okiem i wskazał błędy czy ciekawy plan treningowy.
  • Odpowiedz
quescik1
  • 1
@rubens117: Sekcja to najlepsze rozwiązanie, ale jak nie ma takiej możliwości u Ciebie to dobrym pomysłem będzie dodanie treningu siłowego do Twojego "planu".

Podciąganie metodą 5x5 z obciążeniem jak dasz radę.

Wiszenie na drążku na wyprostowanych rękach, potem na zgiętych pod kątem 90stopni a potem z brodą nad drazkiem, potem schodzi w dół do 90stopni itd. Czas musisz sobie sam dobrać wg swojej
  • Odpowiedz
Pathetic_Brother
  • 1
Cześć,
Posiadam w bardzo dobrych cenach oryginalne kurtki The North Face.
Różne rozmiary, różne modele.
Przykładowo kurtka Damska Summit 800-1000

Więcej info priv
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
donfazzione
donfazzione
  • 0
Dźwigam sobie ciężary z 3 lata z przerwami, a od ponad 2 lat uprawiam wspinaczkę (głównie bouldering, ale też z liną czy to na ścianie czy w skałach). Jakoś udawało mi się to w miarę łączyć, ale obecnie, gdy biorę większe ciężary (tj. deadlift 180kg, siad 150kg, płaska 115kg przy wadze 83kg), coraz ciężej idzie regeneracja i sprawne łączenie tych dwóch dyscyplin. Myślicie, że większy sens ma:
1) Poniedziałek/Środa/Sobota rano trening siłowy (trójbojowe
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
bocki86
  • 0
@donfazzione miałem indywidualną rozpiskę u gościa który prowadzi stronę wspinaczka po 30 i tam było połączenie treningu na siłowni i wspinaczkowego i bardzo go polecam. Ogólnie to jest spora objętość i mało czasu na regeneracje
  • Odpowiedz
qba111
  • 4
Dzień dobry wszystkim, nie jestem tu nowy, jednak nie mogę powiedzieć także, że jakoś mocno w życiu portalowym uczestniczę.
Najczęściej wpisy kasuje bez wysyłania.
Dzisiaj nadszedł ten moment, że może przez kogoś zauważona zostanie twórczość mojego 7 letniego syna z lekkim stadium autyzmu (Aspergera)
O nic nie proszę, tylko o obiektywna ocenę skrawka jego prac, jeżeli komukolwiek przypadną do gustu, podzielę się większą kolekcja.
Keluj, bo tak go nazwijmy ma 7 lat i jest pasjonatem
qba111 - Dzień dobry wszystkim, nie jestem tu nowy, jednak nie mogę powiedzieć także,...

źródło: IMG_20230211_011609

Pobierz
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Del
Del
via Wykop Mobilny (Android)
  • 12
@ScarySlender: No, czyli jest zabezpieczone, żebyś nie łaził. Więc nie możesz. Poza tym właściciel może nie być zachwycony i wyjechać Ci z pozwem cywilnym. Policja raczej nic Ci nie zrobi.
No, i nie wiadomo co to za obiekt. Jak nadajnik, to lepiej dla twojego zdrowia, żebyś tam nie wchodził. Urbeksiarze nie bez powodu nie zbliżają się do nadajników.
  • Odpowiedz
verzz
verzz
via Wykop Mobilny (Android)
  • 0
Deuter trail pro 36 czy
Deuter guide 34+

Trail pro chyba jest bardziej praktyczny - więcej kieszeni na zewnątrz plecaka, guide to taki bardziej worek. Dobrze myślę? W skitoury raczej nie idę. Plecak ma być maksymalnie uniwersalny (lato/zima) ale bez elementów alpinistycznych. Może jakaś ferrata trafi się od święta. Plecak ma służyć na max 2-3 noclegi w schronie.

#deuter #gory #tatry #trekking #climbing
verzz - Deuter trail pro 36 czy Deuter guide 34+ Trail pro chyba jest bardziej prakt...

źródło: comment_1600859824JxhgEARZo1l4WlVqidafoK.jpg

Pobierz
  • 7
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
skalar_neonka
skalar_neonka
via Wykop Mobilny (Android)
  • 3
@verzz: nie wiem jak ten konkretny model, ale mam Deutera Futurę pro 40 i to najlepszy plecak jaki miałem. Nie do zdarcia, wygodny, pakowny, a system nosny z wentylacją to poezja. Służy mi już od dobrych 7 lat intensywnego używania i nie widać po nim śladów zużycia.
  • Odpowiedz
faramka
  • 1
plecakiem który ma oddzielone plecy od pleców człowieka stelażem


@verzz: ale firmy Deuter? Też mam Futurę (ale babską i mniejszą), używam kilka razy w roku od... a nie wiem, już z 9-10 lat, i mogę powiedzieć dokładnie to samo co @skalar_neonka
  • Odpowiedz

Powiązane tagi