mkarweta
via AndroidMircy, biegnie ktoś jutro Wilcze Gronie? #bieganie #gory #ultratrail #biegajzwykopem #biegnijstefanika
- Cronox
Wszystko
Wszystkie
Archiwum
42707,35 - 55,53 = 42651,82
Dobra, Panie i Panowie. tl;dr:
Dotarłem do miejsce z pomocą kolegi, który mieszka w Bratysławie i to dość wcześnie - start był o 19:00, ja na miejscu byłem już około 16:30... Odebrałem pakiet startowy, przebrałem się, przygotowałem przepaki i oddałem organizatorom. Kupiłem piwko bezalkoholowe ;) Jakoś przed 18:00 zaczęła się gadka ze strony organizatorów, a ponieważ siedziałem przy stoliku z jakimiś Austriakami to im co nieco tłumaczyłem
Dobra, Panie i Panowie. tl;dr:
Dotarłem do miejsce z pomocą kolegi, który mieszka w Bratysławie i to dość wcześnie - start był o 19:00, ja na miejscu byłem już około 16:30... Odebrałem pakiet startowy, przebrałem się, przygotowałem przepaki i oddałem organizatorom. Kupiłem piwko bezalkoholowe ;) Jakoś przed 18:00 zaczęła się gadka ze strony organizatorów, a ponieważ siedziałem przy stoliku z jakimiś Austriakami to im co nieco tłumaczyłem
- Akuku69
- wonsz_smieszek
- konto usunięte
- pestis
- tolstyy00
- +22 innych
Mirko. Węgrzy i Mirabelki. Trochę się chwalę, trochę się boję, a trochę nawet pokazuję mordę!
W piątek, 9 czerwca o 19.00 startuję w najbardziej hardkowowych zawodach w moim (dotychczasowym) życiu: Štefaník Trail 140. I tak, to "140" w nazwie oznacza długość trasy (144 km). Nie proszę o plusy ani nic, po prostu jeśli ktoś chce zobaczyć jak 200 wariatów rusza na trasę 140 km, to o, proszę: https://www.facebook.com/events/1725528911080364/ - tu organizatorzy zrobio
W piątek, 9 czerwca o 19.00 startuję w najbardziej hardkowowych zawodach w moim (dotychczasowym) życiu: Štefaník Trail 140. I tak, to "140" w nazwie oznacza długość trasy (144 km). Nie proszę o plusy ani nic, po prostu jeśli ktoś chce zobaczyć jak 200 wariatów rusza na trasę 140 km, to o, proszę: https://www.facebook.com/events/1725528911080364/ - tu organizatorzy zrobio
- jilicat
- golomb13
- lubie-sernik
- nuj-ip
- konto usunięte
- +16 innych
to jest durne i niemądre nawet mi cie nie żal (✌ ﾟ ∀ ﾟ)☞
Dawno się nie odzywałem pod tagiem #biegnijstefanika, a to już w najbliższy weekend! Chyba kogoś interesuje, zatem...
Na ostatnią chwilę zalatwiam jeszcze GPS-a turystycznego, jutro mam go odebrać, a jadę we środę. Zamierzam jeszcze we środę przebiec ponoć najtrudniejszy orientacyjnie kawałek, między Brezovą pod Bradlom a Dobrou Vodou (ok. 13 km w jedną stronę, więc akurat na rozbieganie). W czwartek wielkie obijanie, w piątek transport do Bratysławy - mam nocleg u
Na ostatnią chwilę zalatwiam jeszcze GPS-a turystycznego, jutro mam go odebrać, a jadę we środę. Zamierzam jeszcze we środę przebiec ponoć najtrudniejszy orientacyjnie kawałek, między Brezovą pod Bradlom a Dobrou Vodou (ok. 13 km w jedną stronę, więc akurat na rozbieganie). W czwartek wielkie obijanie, w piątek transport do Bratysławy - mam nocleg u
Odcinek 4.
Sološnica - Pezinská baba, 23,1 km, 1395 m podbiegu, 1093 m zbiegu
Luźno to nazwijmy "Etap poranny". Zaczyna się na 58., a kończy na 76 kilometrze Stefanik Trail, więc za połową trasy. W Sološnici trzeba się dobrze posilić i odpocząć. Czeka na was niemal ciągły podbieg. Najtwardszym technicznym orzechem do zgryzienia będzie przejście przez Taricové skaly. Zapewne nie raz czeka was "przejście na czworakach", wspinać się i cierpliwie szukać dobrego
Sološnica - Pezinská baba, 23,1 km, 1395 m podbiegu, 1093 m zbiegu
Luźno to nazwijmy "Etap poranny". Zaczyna się na 58., a kończy na 76 kilometrze Stefanik Trail, więc za połową trasy. W Sološnici trzeba się dobrze posilić i odpocząć. Czeka na was niemal ciągły podbieg. Najtwardszym technicznym orzechem do zgryzienia będzie przejście przez Taricové skaly. Zapewne nie raz czeka was "przejście na czworakach", wspinać się i cierpliwie szukać dobrego
Myśl najdalej do następnego punktu kontrolonego. Jeśli to ci nie idzie to myśl o najbliższym podbiegu albo zakręcie, albo o drzewie. Do przodu! Twoje szare myśli zostaną na najbliższym drzewie albo na punkcie kontrolonym.
@mkarweta:
To chyba uniwersalne na każdym Ultra, chyba że jest sie zawodowcem ;)
Odcinek 3.
Zalew Buková - Sološnica, 17,6 km, 648 podbiegu, 723 zbiegu
Lubisz biegać cały czas pod górkę?
Tak? To ten odcinej jest stworzony dla Ciebie! Przed nami kolejny nocny odcinek. Podbieg na Vápennú będzie Cię kosztować dużo sił i wielu uczestników twierdziło, że zmęczenie w nogach może dać w kość znacznie bardziej niż nawet na Zárubach. Na tym odcinku też znajdą się lotne punkty kontrolne, których nie możesz pominąć. Możliwe, że
Zalew Buková - Sološnica, 17,6 km, 648 podbiegu, 723 zbiegu
Lubisz biegać cały czas pod górkę?
Tak? To ten odcinej jest stworzony dla Ciebie! Przed nami kolejny nocny odcinek. Podbieg na Vápennú będzie Cię kosztować dużo sił i wielu uczestników twierdziło, że zmęczenie w nogach może dać w kość znacznie bardziej niż nawet na Zárubach. Na tym odcinku też znajdą się lotne punkty kontrolne, których nie możesz pominąć. Możliwe, że
Jutro o 8:00 ruszają zapisy na Stefanik Trail 140. Jaram się jak kościoły w Norwegii, jak dzika kuna w agreście. Jak... Jak... Jak moje własne stopy w butach w czasie Chudego Wawrzyńca 2015 (+35 stopni w cieniu było gdy na metę wbiegałem).
Ostatnio organizatorzy napisali jedną rzecz odnośnie do trasy... Pierwotnie końcówka trasy wiodła po prostu wzdłuż Dunaju w Bratysławie (w zasadzie po płaskim), a teraz dowalili jeszcze podbieg na wzgórze zamkowe
Ostatnio organizatorzy napisali jedną rzecz odnośnie do trasy... Pierwotnie końcówka trasy wiodła po prostu wzdłuż Dunaju w Bratysławie (w zasadzie po płaskim), a teraz dowalili jeszcze podbieg na wzgórze zamkowe
yolo, napiszę maila do organizatorów Stefanik Trail 140, że za wejściówkę na zawody za frajer przetłumaczę im stronę na polski. #biegnijstefanika
71570,99 - 20,97 - 8,79 = 71541,23
Dwa treningi w rodzinnej okolicy. Czuję, że jest moc: dzisiaj zrobiłem prawie półmaraton w czasie ~1h40 - to jest szybciej, niż tempo, w jakim półtora roku temu zrobiłem połówkę na zawodach! JEST POWER!
#biegajzwykopem #biegnijstefanika
Statystyki:
Dystans: 20.97 km
Czas: ◷01:40:21
Średnie tempo: 4:47 min/km
Średnia prędkość: 12,54 km/h
Kalorie: 0 kcal
Dystans: 8.79 km
Czas: ◷00:40:08
Średnie tempo: 4:33 min/km
Średnia prędkość: 13,14 km/h
Dwa treningi w rodzinnej okolicy. Czuję, że jest moc: dzisiaj zrobiłem prawie półmaraton w czasie ~1h40 - to jest szybciej, niż tempo, w jakim półtora roku temu zrobiłem połówkę na zawodach! JEST POWER!
#biegajzwykopem #biegnijstefanika
Statystyki:
Dystans: 20.97 km
Czas: ◷01:40:21
Średnie tempo: 4:47 min/km
Średnia prędkość: 12,54 km/h
Kalorie: 0 kcal
Dystans: 8.79 km
Czas: ◷00:40:08
Średnie tempo: 4:33 min/km
Średnia prędkość: 13,14 km/h
71843,20 - 8,03 = 71835,17
W zeszłym tygodniu (za) dużo roboty, wracam do biegania w tym tygodniu! Klasycznie: wolniejsza rozgrzewka i spokojniejsze wychłodzenie, co nie zmienia średniego tempa. :D
#biegnijstefanika #biegajzwykopem #bieganie
Statystyki:
Dystans: 8.03 km
Czas: ◷00:36:55
Średnie tempo: 4:35 min/km
Średnia prędkość: 13,06 km/h
Kalorie: 0 kcal
#sztafeta #ruszkatowice
Wpis dodany za pomocą tego skryptu
W zeszłym tygodniu (za) dużo roboty, wracam do biegania w tym tygodniu! Klasycznie: wolniejsza rozgrzewka i spokojniejsze wychłodzenie, co nie zmienia średniego tempa. :D
#biegnijstefanika #biegajzwykopem #bieganie
Statystyki:
Dystans: 8.03 km
Czas: ◷00:36:55
Średnie tempo: 4:35 min/km
Średnia prędkość: 13,06 km/h
Kalorie: 0 kcal
#sztafeta #ruszkatowice
Wpis dodany za pomocą tego skryptu
72686,05 - 8,02 = 72678,03
Szybki, krótki trening w Bieszczadach.
#bieganie #biegnijstefanika #biegajzwykopem
Statystyki:
Dystans: 8.02 km
Czas: ◷00:36:28
Średnie tempo: 4:32 min/km
Średnia prędkość: 13,20 km/h
Kalorie: 0 kcal
#sztafeta #ruszkatowice
Wpis dodany za pomocą tego skryptu
Szybki, krótki trening w Bieszczadach.
#bieganie #biegnijstefanika #biegajzwykopem
Statystyki:
Dystans: 8.02 km
Czas: ◷00:36:28
Średnie tempo: 4:32 min/km
Średnia prędkość: 13,20 km/h
Kalorie: 0 kcal
#sztafeta #ruszkatowice
Wpis dodany za pomocą tego skryptu
- Akuku69
- mulek10d
- AvantaR
- konto usunięte
- marshell
- +12 innych
konto usunięte via Android
73527,48 - 17,84 = 73509,64
Długie wybieganie na ten tydzień. W końcu mnie nogi bolą, tempo też było dobre. Ale gdzie ja był, co ja widział... W życiu bym tam nie trafił, gdyby nie trening.
#biegnijstefanika #bieganie
Statystyki:
Dystans: 17.84 km
Czas: ◷01:29:10
Średnie tempo: 4:59 min/km
Średnia prędkość: 12,01 km/h
Kalorie: 0 kcal
#sztafeta #ruszkatowice
Wpis dodany za pomocą tego skryptu
Długie wybieganie na ten tydzień. W końcu mnie nogi bolą, tempo też było dobre. Ale gdzie ja był, co ja widział... W życiu bym tam nie trafił, gdyby nie trening.
#biegnijstefanika #bieganie
Statystyki:
Dystans: 17.84 km
Czas: ◷01:29:10
Średnie tempo: 4:59 min/km
Średnia prędkość: 12,01 km/h
Kalorie: 0 kcal
#sztafeta #ruszkatowice
Wpis dodany za pomocą tego skryptu
73799,64 - 11,84 - 7,85 = 73779,95
Podsumowaniem ostatniego tygodnia może być słowo "dupa". Bo z Łemko Trail wyszła dupa, i roztrenowanie takie, że też dupa. Życie płata figle, śmierć też płata figle i... No, przez to nie pojechałem na Łemko, ale pamiętajcie: bieganie jest dodatkiem do życia, a nie życie dodatkiem do biegania.
Zmieniłem za to program do śledzenia treningów, testuję Stravę i wygląda nieźle, jest znacząco lżejsza od Endomondo. Plan
Podsumowaniem ostatniego tygodnia może być słowo "dupa". Bo z Łemko Trail wyszła dupa, i roztrenowanie takie, że też dupa. Życie płata figle, śmierć też płata figle i... No, przez to nie pojechałem na Łemko, ale pamiętajcie: bieganie jest dodatkiem do życia, a nie życie dodatkiem do biegania.
Zmieniłem za to program do śledzenia treningów, testuję Stravę i wygląda nieźle, jest znacząco lżejsza od Endomondo. Plan
- Akuku69
- Akkarin
- randall
- mulek10d
- konto usunięte
- +10 innych
Mój stary to fanatyk biegania. Pół mieszkania #!$%@? butami najgorsze. Średnio raz w miesiącu ktoś się poślizgnie na leżącym na ziemi bucie czy koszulce i trzeba jechać do szpitala na nastawianie, bo noga skręcona. W swoim 22 letnim życiu już z 10 razy byłem na takim zabiegu. Tydzień temu poszedłem na jakieś losowe badania to baba z recepcji jak mnie tylko zobaczyła to kazała buta ściągać xD bo myślała, że znowu się
76959,31 - 5,87 = 76953,44
I jeszcze dzisiejszy trening. Wyszło dosyć szybko, bo średnio poniżej 5min/km, a najszybszy kilometr 4:26. Jest moc! #biegnijstefanika
Statystyki:
Dystans: 5.87 km
Wertykalnie: 231m(↑117m/↓114m)
Czas: ◷00:28:52
Średnie tempo: 4:54 min/km
Średnia prędkość: 12,20 km/h
Kalorie: 391 kcal
#sztafeta #ruszkatowice
Wpis dodany za pomocą tego skryptu
I jeszcze dzisiejszy trening. Wyszło dosyć szybko, bo średnio poniżej 5min/km, a najszybszy kilometr 4:26. Jest moc! #biegnijstefanika
Statystyki:
Dystans: 5.87 km
Wertykalnie: 231m(↑117m/↓114m)
Czas: ◷00:28:52
Średnie tempo: 4:54 min/km
Średnia prędkość: 12,20 km/h
Kalorie: 391 kcal
#sztafeta #ruszkatowice
Wpis dodany za pomocą tego skryptu
- konto usunięte
- Akuku69
- Lycha19897
- mulek10d
- konto usunięte
- +9 innych
77075,72 - 3,09 - 5,79 - 6,43 - 5,97 - 13,75 - 10,97 - 3,09 - 5,04 - 9,17 - 13,55 = 76998,87
Duuuużo treningów. Po urlopowo-nieogarniętej przerwie wracam do życia na mirko i do mojego #biegnijstefanika. Za 3 tygodnie Łemko Trail!
Statystyki:
Dystans: 3.09 km
Wertykalnie: 0m(↑0m/↓0m)
Czas: ◷00:12:00
Średnie tempo: 3:53 min/km
Średnia prędkość: 15,43 km/h
Kalorie: 191 kcal
Dystans: 5.79 km
Wertykalnie: 206m(↑106m/↓100m)
Czas: ◷00:29:53
Średnie tempo: 5:09
Duuuużo treningów. Po urlopowo-nieogarniętej przerwie wracam do życia na mirko i do mojego #biegnijstefanika. Za 3 tygodnie Łemko Trail!
Statystyki:
Dystans: 3.09 km
Wertykalnie: 0m(↑0m/↓0m)
Czas: ◷00:12:00
Średnie tempo: 3:53 min/km
Średnia prędkość: 15,43 km/h
Kalorie: 191 kcal
Dystans: 5.79 km
Wertykalnie: 206m(↑106m/↓100m)
Czas: ◷00:29:53
Średnie tempo: 5:09
- konto usunięte
- Akuku69
- Lycha19897
- pjib
- konto usunięte
- +8 innych
WITAM SPORTOWE ŚWIRY WŁAŚNIE JADĘ NA TRUDNY TRENING BIEGOWY W GÓRACH I NAWET MI WAS NIE ŻAL
#biegnijstefanika #biegajzwykopem
#biegnijstefanika #biegajzwykopem
źródło: comment_JhdVq2XlezHv1O19ToJFecoUGwQso9Y8.jpg
Pobierz
Pewnie jestem naiwny, ale wierzę, że komis to trochę pomoże :) #bieganie #biegajzwykopem #katowicebusinessrun #biegnijstefanika trochę też ;)
źródło: comment_2shovv3bxcRKnezQdjpZCOZom6qSxFkC.jpg
Pobierz
@tolstyy00: czechosłowacka.
@Akkarin: zobaczymy, czy wrócę, i czy się uda.
@wunder_waffel: tylko gołębie, w sensie: łaziły po stadionie. Te imprezy, które wypisywałem, to były "docelowe" imprezy. Zobaczymy, co się z tego wszystkiego urodzi... Jeszcze bym chciał jakiś bieg 12-godzinny.
@Godek: dzięki! :)