13358.46 km - 7 km = 13351.46 km


Dziś równiutka siódemeczka.

Zastanawiam się czy nie zacząć "planu sześciotygodniowego" dostępnego na przykład tutaj. Tak zupełnie od podstaw. Ukończył to może któryś z mikrobów i poleca? Te kilka tygodni mnie nie zbawi, a chciałabym móc biegać i rzadziej zwalniać czy nawet robić przerwę na krótki marsz. Chyba troszkę za ostro pojechałam jak na osobę która przez ostatnie dwa lata była na bakier z aktywnością fizyczną i
  • 4
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

@blackvanilla: plan wygląda okej, ale chyba już nie dla Ciebie, bo skoro potrafisz przebiec kilka kilometrów bez zatrzymywania, to warto kliknąć link na dole tej strony którą podlinkowałaś :)
  • Odpowiedz
@blackvanilla: To ja Ci powiem, żebyś biegała godzinę. Co dwa dni. Krzywdy z tego z pewnością nie będzie. Jeśli zadbasz o technikę - to z każdym miesiącem będziesz przez ten czas coraz dalej.
  • Odpowiedz
@Elveen: No nie wiem, nie wyobrażam sobie 20 km. Dzisiaj tak mnie kolana napierdzielają że szok. Chociaż z drugiej strony jeszcze 1,5 miesiąca temu bym powiedział że 10 km to since-fiction...
  • Odpowiedz
14611.81 km - 7.02 km = 14604.79 km.

Nie planowałem dzisiaj biegania, ale kumpel niespodziewanie zadzwonił. Dystans krótszy niż wczoraj (nie wiedziałem do końca na ile mnie stać dzień po dniu i wolę nie przesadzać).

Chyba jednak wolę biegać sam. Dzisiaj cały czas zastanawiałem się czy nie za wolno, a może za szybko, czy dystans nie za krótki, a może za długi itd. Ale tak czy inaczej, wyjście na plus.

Następny
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

@peradon: w sumie nie planowałem bo w Warszawie wycisnąłem z siebie wszystko i było 1:33:16, ale tu pogoda sprzyjała i udało mi się utrzymać stałe tempo bez straty na punktach odżywiania, które po prostu omijałem
  • Odpowiedz
Marciń to jest jednak świr w pozytywny tego słowa znaczeniu. :P Transvulcanii 83 km na 10-ym miejscu ! Z czasem 7h 52min 21 sek. Masakra Hercog na 55 miejscu a Kilian Jornet z rekordem trasy na Transvulcania 2013 (83km) czas: 6h 54min 9 sek Ja pierdziele!

#biegiultra #runforrestrun #forrestroute #bieganie2013 #biegajzwykopem #bieganie #szuraniezwykopem #biegajnoco

http://www.endomondo.com/challenges/9351501
  • 1
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach