Wszystko

Najnowsze

Archiwum

Ned
Ned
  • 1
@bartov: Nie kupuj butów z amortyzacją, one psują technikę biegu. Naucz się biegać ze śródstopia i wtedy kontuzje Ci nie straszne.

Przy takiej intensywności biegu możesz spokojnie biegać 4 razy w tygodniu i nic Ci się nie stanie.
  • Odpowiedz
dzolll
  • 1
@bartov: ja zaczęłam od butów, jak wydałam na niewiększą kasę to od razu zaczęłam regularnie biegać bo było mi szkoda, żeby się zmarnowały ;) buty to podstawa, wcześniej od czasu do czasu biegałam w takich trampkowych adidasach i naprawdę czuć różnicę
  • Odpowiedz
bartov
  • 4
Tyle lat żyłem w błędzie.

"Czy rozciągać się po bieganiu?

Jak najbardziej, natomiast nigdy przed! Ostatnie badania pokazują, że rozciąganie przed wysiłkiem nie ma praktycznego uzasadnienia, a co więcej może być przyczyną wielu kontuzji (zwłaszcza w przypadku początkujących)."

#bieganie2013 #bieganie
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach