Wszystko

Wszystkie

Archiwum

karvon
karvon
  • 3
#bieganie2013 #bieganie #wykopultramaraton Może wzorem reddita stworzymy sztafetę wykopową? Każdy uczestnik wpisuje ile przebiegł i próbujemy przebiec z góry zadany dystans wspólnymi siłami - np. na początek 200km?

Warunek oczywiście taki, że każdy pisze szczerze i każdy, nawet najdrobniejszy wkład się liczy.
a.....a
a.....a
  • 9
Pierwszy dzień (a właściwie wieczór) biegania za mną, generalnie rewelacja. Na początek postanowiłam biegać wdg rozpiski z natemat, choć oczywiście i tak nie wytrzymałam i zamiast czternastu minut pobiegłam dwadzieścia. Niby nic, ale cieszy. :) A wicher wieje taki, że ohoho.

I tak spontanicznie założyłam kanał: http://www.wykop.pl/mikroblog/kanal/fitness/, jakby co, to zapraszam serdecznie.

#bieganie2013 #biegajzwykopem #postanowienianoworoczne #cwiczzaustra
Ned
Ned
  • 1
@bartov: Nie kupuj butów z amortyzacją, one psują technikę biegu. Naucz się biegać ze śródstopia i wtedy kontuzje Ci nie straszne.

Przy takiej intensywności biegu możesz spokojnie biegać 4 razy w tygodniu i nic Ci się nie stanie.
  • Odpowiedz
dzolll
dzolll
  • 1
@bartov: ja zaczęłam od butów, jak wydałam na niewiększą kasę to od razu zaczęłam regularnie biegać bo było mi szkoda, żeby się zmarnowały ;) buty to podstawa, wcześniej od czasu do czasu biegałam w takich trampkowych adidasach i naprawdę czuć różnicę
  • Odpowiedz
bartov
bartov
  • 4
Tyle lat żyłem w błędzie.

"Czy rozciągać się po bieganiu?

Jak najbardziej, natomiast nigdy przed! Ostatnie badania pokazują, że rozciąganie przed wysiłkiem nie ma praktycznego uzasadnienia, a co więcej może być przyczyną wielu kontuzji (zwłaszcza w przypadku początkujących)."

#bieganie2013 #bieganie