[N.....a]

#studia #praca #ziola #zdrowie #dieta

Mireczki mam problem z brakiem energii.

Wstaję o godz. 11 po 9 godzinach snu, jadę na uczelnie na dwie godziny i wracam. Po drodze robię zakupy, jak wrócę to jem obiad. Dzień lekki w #!$%@? i większość takich jest. Rozumiem być zmęczonym jak pracowałem fizycznie po 8 godzin ale nie po takim "kręceniu się na uczelnie i z powrotem". Zazwyczaj ok 17-18 to już mi się oczy same zamykają a muszę jeszcze popracować na komputerze do ok 24... Kawy nie pijam, herbata trochę pomaga ale 2/5. Chciałbym uniknąć kofeiny w tabletkach czy energy drinków. Co polecacie? Dieta to raczej efekt który się pojawi po dłuższym czasie. Może jakieś zioła?

Dodam do tego, że nie mam chęci zbierać się do roboty, #!$%@? prokrastynacja. Dużo obowiązków na głowie, sporo stresu. Brak mi zastrzyku motywacji i chęci...

[Coario]

@NoiCoTera Warto zrobic podstawowe badania krwi. Może być od malej ilości czerowonych krwinek;)

[zalogowany_jako]

@NoiCoTera śpij krócej wstań po 7 godzinach i Zobacz efekty. Ja mam tak że nie mam na nic ochoty jak się budze, sktocilem sen i wszystko wróciło do normy

[Yahudi]

Może jakieś zioła?

@NoiCoTera: Jak masz tyle wolnego czasu to lepiej siłownia czy tam rower.

[p.....3]

@NoiCoTera:

1. taka pora roku
2. może jakieś ćwiczenia ci pomogą się rozruszać

[N.....a]

@zalogowany_jako: @Yahudi: Nie jestem w stanie obudzić się z budzikiem, dobrze, że ostatnio nie mam na 7 XD Nawet jak nastawię budzik na 9 to ledwo się zwlekam o 11, 12...
Siłownia? Rower? Próbowałem ale wtedy już całkiem jestem #!$%@? z energii xD

[u.....r]

@NoiCoTera: Żeń szeń syberyjski, witamina B12, tauryna, witamina D.

[flex]

@NoiCoTera: mam tak samo jak śpie do późna, wstawaj o 8 i będzie git

[N.....a]

Żeń szeń syberyjski,

@unknown_stranger: Niedawn o nim poczytałem i brzmi obiecująco, a do tego ostatnio zaczęli o nim trąbić w radiu...

[name_taken]

@NoiCoTera: nie sądzisz, że to czyste lenistwo wstawać o 11?

[artisss]

@Coario: lepiej sprawdzić TSH i FT4

[Coario]

@artisss Az tak to sie nie znam;P

[fibonaczi]

@NoiCoTera: yerba mate (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

[artisss]

@Coario: badanie krwi - idź do pierwszego lepszego laboratorium- około 40 zł zapłacisz za te dwa badania, chroniczne zmęczenie i niewyspanie może wskazywać na niedoczynność tarczycy.

[Cojestpiec]

@NoiCoTera: D3 + K2.

[zielakowy]

@NoiCoTera: czy czujesz sie senny po posilkach? co zjadasz na sniadanie i w postaci przekasek na uczelni?

[KollA]

@NoiCoTera: Dla mnie 9 godzin to takie minimum, ja przynajmniej 3 nocki w tygodniu śpię ponad 12 godzin i wtedy dopiero jako tako funkcjonuję...

Poza tym polecam winko na jesieni, szczególnie własnej roboty:

http://www.wykop.pl/wpis/21040423/pierwsze-zlanie-jabluszko-jesienny-trojniak-i-po-d/

[N.....a]

@zielakowy: Po obfitym jedzeniu tak. Śniadnie to herbata i kanapki, obiady w domu lub na uczelni to raczej mięso + ziemniaki, ryż, kasza, albo jakieś mini pizze.

[zielakowy]

@NoiCoTera: a sprobuj zjesc jutro na sniadanie cos z duza iloscia tluszczy i srednia iloscia bialka czyli np jajecznice z boczkiem czy kielbasa ale bez chleba. na uczelni zjedz mieso z warzywami bez ziemniakow, ryzu czy innych weglowodanow. zobacz jak sie bedziesz czul i napisz. ja mialem podobny problem jak Ty przez lata, okazalo sie ze mam problemy z weglowodanami i kompletna zmiana jadlospisu rozwiazala problem.

[N.....a]

@zielakowy: O ciekawe. Jak doszedłeś do takiej przyczyny?

[zielakowy]

@NoiCoTera: codzienne zmecznie i zle samopoczucie motywowoalo mnie aby szukac kolejnych rozwiazan, przeszedlem przez diety wegetarinskie, weganskie czy low fat, oczywiscie wczesniej jadlem 'zwykla# diete jak Ty. po wielu latach prob i bledow i doczytaniu coraz madrzejszych ksiezek, przesukiwaniu internetu natrafilem na diete LCHF (keto), ktora w moim przypadku okazala sie rozwiazaniem moich problemow. Do dzisiaj spotykam wiele osob , ktory ma ten sam problem, generalnie chodzi o insulin ressistance.