Nie tyko siłownia w drodze do dobrej sylwetki.
Nie chcesz chodzić na siłownie ? oto kilka alternatyw dla ciebie. Przegląd metod treningowych do wykonania w domu mojego autorstwa plus kilka porad i stron jak zacząć. Warto zmienić swoje życie już dzisiaj bez wychodzenia z domu czyli to co wykop lubi najbardziej.
z- 101
- #
- #
- #
- #
- #
- #
Na początek dla faceta spokojnie wystarczy zestaw 16,24,32 a jak kupisz po dwa kettle na każdy ciężar to już w ogóle nie ma problemu z progesją.
Moim zdaniem aby ten trening był idealny i jeszcze bardziej wszechstronny to warto go połączyć z podciąganiem na drążku, pompki zwykłe (+te robione na jednym albo dwóch kettlach) no i jak ktos ma sztangę to warto robić martwy ciąg bo to jedno z najlepszych ćwiczeń.
A