Zacząłem biegać w kwietniu przy wadze nieco ponad 100 kg. Do tej pory przebiegłem 70 km, średnio tempo około 7 min/km.
Kilka wskazówek ode mnie: - zacznij naprawdę wolno i się nie przejmuj tym, że ktoś biegnie od ciebie szybciej - monitoruj tętno, staraj utrzymywać tętno w II/III strefie - pamiętaj o regeneracji
@SzmaragdowySmok: To zacznij poprawiać technikę kroku biegowego, wzmacniać odpowiednie mięśnie aby nie doprowadzić do dysbalansu funkcjonalnego, dbać o obciążenie treningowe i jego stosunek do możliwości własnego organizmu to stawy przestaną dostawać w "p---ę" :)
@Rabusek: musiałbyś zdradzić coś więcej. Czy to życiowa szansa czy kolejny epizod w karierze? Kalifornia jest super w naszych głowach, rzeczywistość jest zgoła odmienna.
FreeCAD jest programem, który wymaga pewnej dozy cierpliwości i zrezygnowania z niektórych przyzwyczajeń z komercyjnych środowisk. Jest niezwykle rozbudowany jak na program w pełni darmowy i oferuje tyle możliwości, że zakres jego zastosowań nie odbiega znacząco od komercyjnych odpowiedników.
A znacie jakąś darmową alternatywę do TRNSYSa? Wiem, że jest OpenModelica ale bardzo mało materiałów w sieci do nauki jest. Chciałbym zbudować model sieci ciepłowniczej z kolektorami słonecznymi, pompami ciepła i sezonowy zbiornikiem ciepła. TRNSYS z modułami to koszt około 35 000 zł.
Jest jakiś tymczasowy mail, na który można założyć zielone konto na wykopie, żeby zadać pytanie "anonimowo"? Próbowałem na guerrillamail.com i temp-mail.org ale na oba nie docierają maile rejestracyjne. #wykop #mail #pytaniedoeksperta #informatyka
Jeżeli macie w planach ruszyć z nową biznesową inicjatywą w 2022, to być może przyda wam się https://namelix.com/ - strona która pomoże wam wymyślić nazwę dla waszego przedsięwzięcia :)
Kilka wskazówek ode mnie:
- zacznij naprawdę wolno i się nie przejmuj tym, że ktoś biegnie od ciebie szybciej
- monitoruj tętno, staraj utrzymywać tętno w II/III strefie
- pamiętaj o regeneracji
@SzmaragdowySmok: To zacznij poprawiać technikę kroku biegowego, wzmacniać odpowiednie mięśnie aby nie doprowadzić do dysbalansu funkcjonalnego, dbać o obciążenie treningowe i jego stosunek do możliwości własnego organizmu to stawy przestaną dostawać w "p---ę" :)