Zacząłem biegać w kwietniu przy wadze nieco ponad 100 kg. Do tej pory przebiegłem 70 km, średnio tempo około 7 min/km.

Kilka wskazówek ode mnie:
- zacznij naprawdę wolno i się nie przejmuj tym, że ktoś biegnie od ciebie szybciej
- monitoruj tętno, staraj utrzymywać tętno w II/III strefie
- pamiętaj o regeneracjiPokaż całość

Model face-to-sticker. Nasza polityczna trójca ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#ai

176 708,67 - 5,27 - 8,68 - 5,13 - 7,34 - 5,02 - 5,85 = 176 671,38

Moje postanowienie noworoczne odnośnie regularnego biegania wypełniam sumiennie. Jak na razie tempo spokojne ale czuję, że ciało się adaptuje.

Cel do końca stycznia złamać 60min/10km.

#Pokaż całość

Chciałem dodać moje biegi za pomocą wykopaktywny.pl ale otrzymuję informację o błędzie:

"Wystąpił błąd. Wyloguj się, a następnie zaloguj ponownie"

Niestety nie pomaga to. Jakieś pomysły?

#sztafeta #bieganie

https://praca.trojmiasto.pl/Rosna-kulturalne-Lazienki-Polnocne-n45504.html?strona=7 - zdjęcia Łazienek Północnych / Zatoki Sztuki w 2011 r.

#iwonawieczorek

Życzę Wam wszystkim udanego i owocnego tygodnia! (｡◕‿‿◕｡)

Macie jakieś kody promocyjne #mobilevikings? Będę brał najwyższy pakiet internetu.

#bydgoszcz #perlapulnocy

#deepart #sztucznainteligencja

Zacznij od razu żyć i traktuj każdy dzień jako osobne życie. - Seneka

#rozwojosobisty

Jeżeli macie w planach ruszyć z nową biznesową inicjatywą w 2022, to być może przyda wam się https://namelix.com/ - strona która pomoże wam wymyślić nazwę dla waszego przedsięwzięcia :)

#startup #firma