Elo sportowe świry. Potrzebuję pomocy (◕‿◕). U mnie w mieście jest nabór do straży pożarnej. Są 3 zadania sportowe, które trzeba zaliczyć aby przejść nabór mianowicie: koperta, beep test, i podciąganie na drążku. Mam miesiąc na przygotowanie się. Muszę zrobić minimum 12 podciągnięć, 23 sekundy biegu po kopercie i 10-8 poziom w beep teście.
Aktualnie robię 12 drązków, kopertę na 25,50 i beep test na 6-0. Proszę was
Aktualnie robię 12 drązków, kopertę na 25,50 i beep test na 6-0. Proszę was








Na bicepsy czy na inne ćwiczenia też? Warto?
Otulina na rury da radę?
#mikrokoksy
źródło: comment_15976237481sw6cP3WEtOyE4PK48RqZR.jpg
Pobierz