turtledove
  • 7
Powroty są ciężkie (╯︵╰,), prawie miesiąc bez biegania, naprawiałam kolano + wyrywanie ósemki. 5 km w tempie 6' 40", ale przez ostatnie 1,5 km myślałam, że umrę :( Co by się zgadzało, bo puls miałam wysoki xD.
#bieganie #pyrkabiega
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
turtledove
  • 3
Wiek: 22
Wzrost: 167/168 cm
Było: 60,5 kg
Jest: 60.2 kg

U mnie w sumie luty bardzo mało aktywny, lekka kontuzja kolana, przez co w lutym wpadło tylko 30 km, a ostatni tydzień lutego zero jakichkolwiek treningów bo miałam wyrywaną ósemkę. Tak to pole dance 2x, czasami 3x w tygodniu i do tego treningi siłowe z gumami i masą własnego ciała. Za to dieta trzymana całkiem okej, płynna dieta przez zabieg więc nie podjadałam, bo podjadanie
turtledove - Wiek: 22 Wzrost: 167/168 cm Było: 60,5 kg Jest: 60.2 kg U mnie w...

źródło: comment_1614462935SObIEIIZmfGJ4Hu0dEVq6n.jpg

Pobierz
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
turtledove
  • 1
Pytałam się znajomych jak przetrwali wyrywanie ósemki, odpowiedzi były takie same "kurcze nie było tak źle, 10 min i po strachu, będzie dobrze". Poszłam z takim nastawieniem a było dokładnie na odwrót (╯°□°）╯︵ ┻━┻ #dentysta #zdrowie
  • 12
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
turtledove
  • 0
Kolejny tydzień bez biegania (╯︵╰,). Tydzień temu pobiegłam i jak mi coś chrupnęło w kolanie to nie mogłam chodzić xD. Poszłam do innego fizjo i niebo a ziemia. Wniosek? Fizjoterapia w luxmedzie to śmiech :D.
#bieganie
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
turtledove
  • 0
@majk_emigrant: byłam w luxmedzie to pani fizjo wzięła moją prawą nogę, pomachała 3-4 razy, zero diagnozy i "zapisuję panią na masaże", potem patrzę w systemie, a te masaże 500 zł xD. Powiedziała, że mogę spokojnie biegać tylko mam robić rozgrzewkę (którą zawsze robię, tak samo rozciąganie i rolowanie). To poszukałam właśnie sportowego fizjo, który ma pod opieką zawodowych sportowców i okazało się, że mam mocno przykurczone mięśnie uda, lewa noga
  • Odpowiedz
turtledove
  • 2
Zrobiłam biszkopt - zakalec, teraz robię drugi i chyba czeka go taki sam los xD. Tak to jest, jak robi się biszkopt bez proszku do pieczenia, nigdy mi nie wychodzą (╯°□°）╯︵ ┻━┻. W pierwszym to wiem, co zawiniło, bo wyciągnęłam go za szybko ale teraz nie mam pojęcia :|
#gotujzwykopem
  • 9
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
turtledove
  • 1
Jakie są wasze najbardziej znienawidzone figury, które wam nie wychodzą a innym tak? Ja tak mam z cupidem, nienawidzę dziada, nigdy mi nie wyszedł xD.
Z ulubionych to handspring i wszelkie combosy z nim oraz brass monkey i figury, które można z niej wykonać.
#poledance
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
turtledove
  • 6
Po tygodniu przerwy wracam (｡◕‿‿◕｡). Fizjo powiedzial, że mogę biegać tylko muszę dodatkowo trenować stopę. Jak mi tego brakowało! Wpadło 7 km w tempie 6' 20".
#bieganie
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
turtledove
  • 8
Wpis startowy (można jeszcze dołączyć?)
Wiek: 23
Płeć: K
Waga aktualna 60,5 kg
Wzrost: 167-168 cm (co mnie ktoś mierzy, to inaczej wychodzi)
Cel: ogarnąć się z jedzeniem i schudnąć do 58 kg.
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
jvnush_
  • 1
Nie zauważysz różnicy miedzy tymi 2 kg, o wiele lepszy efekt byłby ćwicząc a utrzymując te 60kg. Dołóż do tego pole dance trochę siłowych ćwiczeń i wtedy porównaj sylwetkę
  • Odpowiedz
turtledove
  • 2
Na razie przerwa w bieganiu, jutro idę do fizjo i liczę na to, że mi coś doradzi. Kontuzji nie ma, ale jakbym pewnie biegała dalej to mogłoby się coś stać. Przy bieganiu prawa stopa/noga ucieka mi mocno do środka, przez co boli mnie kolano po prawej stronie (╯︵╰,). #bieganie
  • 1
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
turtledove
  • 0
Kurde, znowu przekroczyłam swoje zapotrzebowanie a jest dopiero 17 (╯︵╰,). Napady jedzeniowe są niefajne. Już drugi dzień z rzędu. Trudno, nie zjem kolacji. #dieta
  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
turtledove
  • 0
Wczoraj 6 km w tempie 6" 10'. Kurcze, biegło mi się gorzej niż w poprzednim biegu, a myślałam, że wtedy było źle :|. Mam problem z prawą stopą, od dzieciaka pięta ucieka mi do środka i teraz chyba się to odzywa, bo prawe kolano boli przy bieganiu, nie mocno ale czuję i potem cały bieg się skupiam na tej stopie i kolanie (╯°□°）╯︵ ┻━
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
turtledove
  • 1
Dzisiaj 8 km w tempie 6' 38". Oj ciężko mi się biegało, nogi mogły, oddechowo też ale coś głowa nie chciała, no cóż, zdarza się. No i nie lubie, jak inni biegacze mnie wyprzedają ( ͡° ʖ̯ ͡°).
#pyrkabiega
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
turtledove
  • 0
@Kanarynka: ciekawi mnie, czy faktycznie wszystko liczysz i ważysz, czy jesz na "oko"? Nie kontrolując wagi produktów i kalorii łatwo przesadzić. Często też na początku ludzie nagradzają się za treningi "łoo taki trening to mogę zjeść więcej", no nie, nie można. Wgl co jesz? Warzywa nie, mięso nie, same płatki z owocami i mlekiem? A gdzie białko?
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
turtledove
  • 0
@Kanarynka: jesz za mało białka, tłuszczy też, same węglowodany to nie jest dobra rzecz. Jeśli jesz faktycznie 1200 - to za mało, organizm wtedy też może bronić się przed chudnięciem. Musiałabyś przycisnąć, ustalić sobie np 1700/1800 kcal (zależy jaki wzrost/waga/aktywność), notować co i ile jesz (wszystko) i zobaczysz, czy faktycznie przekraczasz i nie chudniesz, czy jesz za mało itp. Potem można to sobie korygować.
  • Odpowiedz
turtledove
  • 13
Styczeń zamykam ze statystykami:
- 101 km przebiegniętych;
-11 godzin i 48 min treningu;
- spalonych 5632 kcali;
- 16 jednostek treningowych;
- schudłam 3 kg i wszystkie spodnie są na mnie za duże ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#bieganie #pyrkabiega
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
turtledove
  • 15
Wczoraj kolejny długi dystans odblokowany - 12 km w 1h:22m:25s. Kondycyjnie biegło mi się super, ale nie chciałam zajechać nóg i na 12 km skończyłam. ( ͡° ͜ʖ ͡°) Zrobiłam swój tag, gdzie będę pisać, żeby tutaj tak nie spamować :D.
#bieganie #pyrkabiega
  • 1
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
turtledove
  • 33
Pierwsze 10 km w życiu, czas: 1h 14 min.
Drugie 10 km w życiu, czas: 1h 8 min.
A to różnica niecałych dwóch tygodni ( ͡° ͜ʖ ͡°). Przy pierwszych 10 km męczyłam się, a przy drugich uczucie super, biegło mi się bardzo lekko, mogłabym jeszcze więcej :D. Wiadomo, dla większości na tym tagu taka różnica to nic, ale mnie cieszy xD.
#bieganie
  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
turtledove
  • 5
Dzisiaj ślisko na chodnikach i w parku przez topniejący śnieg, poszło 6km w tempie 6' 31". Prawie dwa tygodnie temu przebiegłam 10 km i na razie mam jakiś uraz do długich biegów.
#bieganie
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
turtledove
  • 10
Mimo takiej temperatury biegało mi się super! Nie wiem jak dam radę biegać latem xD. Wpadło 7km w tempie 6' 33"/km.
#bieganie
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
  • Siłownia + pole dance

Osiągnięcia