zamówiłem sobie jedzenie, do czasu dostawy jeszcze ok. 40 minut. przed chwilą zadzwoniła do mnie uprzejma Pani, że właśnie wyjeżdża z moją dostawą, żeby mnie upewnić, że będzie na czas. trochę się zdziwiłem, ale bardzo miłe zaskoczenie. #uk #gownowpis
Ty mówisz o to że jest bieda? Wszędzie jest #!$%@? jest bieda, a ty jak wyglądasz? Nie biednie? Uwierz mi to, że to nie jest o to chodzi że bieda. Trzeba myśleć głową a nie dupą. A ty myślisz że tak, bieda to jest o tak, szmatą? Nie, to nie o to chodzi. Ty mówisz że jest fundamenty. Gdzie są fundamenty? Pokaż mi tutaj, bo ja tego nie widzę. Ja jestem hydraulik,
zastanawiam się w jaki sposób mogę zwiększyć swoje szansę na dostanie lepszej pracy w UK. rozglądam się za ofertami pracy dot. operowania maszynami, planuję zrobić kurs na wózki widłowe, dodatkowo zacząć lekcję angielskiego. jest coś jeszcze co można dorzucić? polecacie jakąś szkołę konkretny kurs językowy? czy studia zaoczne, pracując 40/48h tygodniowo mają sens dla kogoś z językiem na poziomie B2/C1? #uk
@PaulStanley: a jeszcze jedno pytanie, zrobienie CAE też uważasz za nieopłacalne? nie przydaję się to potem w poszukiwaniu pracy/zapisywaniu się do collegu?
#anonimowemirkowyznania Moja nowa dziewczyna narobiła mi trochę wstydu bo w drogiej restauracji poprosiła kelnera o zapakowanie jedzenia, którego nie zjadła na wynos. Sprawa wygląda tak, ja i ona lat 29, spotykamy się od około 3 miesięcy, dziewczyna super, zabawna, mająca swoje zdanie, jakieś zainteresowania, pracuje jako sekretarka. Chciałem ją przedstawić już znajomym, ale nie było okazji żeby mieli wszyscy czas. W sobotę okazało się, że kilka osób z nich będzie w restauracji
rekompozycja czy masa i minicuty dla typowego skinny fat'a? trening to raczej PHUL/Lyle McDonald ze względu na możliwość robienia treningów dzień po dniu. spędziłem trochę czasu na ICF i wszystko dobrze się rozwijało, jednak brak czasu na regenerację a brzuch również zaczął mnie denerwować. wydaję mi się, że gdy zacznę redukować to po prostu zniknę. #mikrokoksy
@151346136: ok, zrozumiałem właśnie tak samo - coś nie do osiągnięcia. @Estetykatopodstawa: jakich informacji potrzebujesz? 180 cm, 85 kg, od października ICF, jednak nie wykorzystane w 100% przez brak wyżej wspomnianej regeneracji, dlatego wyniki siłowe również są słabe (nadal uważam się za początkującego). trening siłowy sprawiał mi chyba najwięcej radości, obecnie od dwóch miesięcy PHUL ale przez brak czasu również nieregularnie. ok. 2,6kcal dziennie, praca fizyczna, IF.
@Estetykatopodstawa: może źle sformułowałem wypowiedź. chciałbym być większy, ale brzuch mnie denerwuje bo jest odstający a przy normalnej redukcji nie chciałbym być suchy dlatego zastanawiam się czy czysta masa ma sens. pracuję 12h, zwykle jem przed pracą i po pracy syty posiłek, czasami przegryzam orzechami w pracy.
@Estetykatopodstawa: czyli wyciąć brzuch i wtedy masa? tak jak piszesz, IF w ogóle nie rozpatruję pod względem masy, jest to tylko na obecnej "redukcji" ze względu na oszczędzanie czasu. dzięki za odpowiedź, w takim razie razie pociągnę jeszcze redukcję przez kilka tygodni.
Kiedy czeka cię zajebiście ciężki dzień i możliwe, że pierwszy dzisiejszy posiłek będzie jednocześnie ostatnim, więc robisz sobie na śniadanie chada wśród owsianek xD
Czy tylko ja nienawidzę, nooo NIE NA WI DZĘ momentów pływanych w grach? Pływanie zawsze jest #!$%@?, raz kamera za blisko dupy, raz za blisko głowy, wszystko się buguje i w każdej grze innym przyciskiem się wypływa i nurkuje kuhwa. Dookoła atakują cię rekiny lub inne potwory morskie a ty jedyne co możesz zrobić to #!$%@?ć i szukać miejsca gdzie możesz złapać oddech. W dodatku ruszasz się jak mucha w gównie a
@Mega_Smieszek: najgorsze jest przepłynięcie do kolejne jaskini na przykład. wtedy dodatkowo pojawia się stres, że nawet nie ma jak wypłynąć na powierzchnię.
zastanawiam się czy rotacja planów przyniosła by większe/jakiekolwiek efekty. konkretnie pomyślałem, żeby co dwa - trzy tygodnie zmieniać plan z PHULa na plan Lyle McDonald's. po jakim czasie mięśnie "przyzwyczajają" się do ćwiczeń czy nawet do objętości treningu? #mikrokoksy
Mireczki, wrzucam Wam zdjęcie mojej niewielkiej przemiany. Start redukcji- około 1,5 roku temu, startowałem z pułapu 136 kilogramów mając 20 lat. Stan na dziś- 93-95 kilogramów, trening siłowy 5x w tygodniu, cardio 3x w tygodniu. Dieta: Rotacja węglowodanów, około 3300 kcal- w zależności od treningu, w dni nietreningowe- 30% mniej węgli.
Autorem pierwszego zdjęcia jest @unicycle-qxy. ( ͡°͜ʖ͡°)
@011011010110000101111000: nie wiem czy próbujesz być śmieszny czy odpowiadasz naprawdę. chodzi mi o np. dietę IF, gdzie w ciągu 4 godzin przyswaja się duże ilości białka. więc jaki odstęp czasu musi nastąpić i czy musi nastąpić, żeby przyjęło się całkowicie?
@Plecakofil: czyli użyłem złego słowa. wychodzi na to, że spożyte białko. czy nawet węgle lub tłuszcz, jest przyswajane przez dłuższy czas i się nie marnuje? pytam, bo chciałbym wiedzieć jakie proporcje mniej więcej przydzielać na posiłek.
@Bartoszyce: ok, bo zrozumiałem to w taki sposób, że wszystko ponad x białka jest wydalane więc szkoda marnować jedzenie. dzięki za odpowiedź! @Plecakofil
Piszcie proszę wszystkie informacje jakie wiecie o użytkowniku 'ChoNoTu'. Jestem nawet skłonny zapłacić. #mirkokoksy #mikrokoksy #silownia #mecz #sport
Zawiera treści NSFW
Ta treść została oznaczona jako materiał kontrowersyjny lub dla dorosłych.