Minął u mnie kolejny tydzień - nadal trzymam się na odpowiednim deficycie. Wykonuje treningi biegowe średnio co drugi dzień. Samopoczucie mam bardzo dobre, na pewno nie głoduje ani nic takiego.

Co do efektów to przez ostatni tydzień zeszło ze 126,25 do 124,45 czyli 1,8 kg, pewnie to wciąż jakieś spadki wody, tak czy inaczej dobrze że leci.
Ogółem 1.01 na wadze miałem 131,65 więc spadek na prawdę spory.
W pasie zszedłem zePokaż całość

Dziś na obiad polecam pulpety w sosie koperkowym z kaszą gryczaną.
Taka porcja 779 kcal: B - 42g, T - 34,2g, W - 80,5 g

#zagrubo2021 #gotujzwykopem

Dziś na kolację proponuję gofry z serkiem śmietankowym, roszponką i pstrągiem łososiowym.
650 kcal w 3 gofrach B - 15.8g T - 27.3 g W - 57,4
#zagrubo2021

Na kolację dziś proponuję sałatkę z gotowanym burakiem. Proste i szybkie - w Biedronce można kupić już ugotowane buraki co już całkowicie może nam ułatwić zrobienie tej sałatki. Na zdjęciu może nie wygląda zbyt super ale smakuje na prawdę dobrze.

563 kcal (B-25g, T-32.2g, W-47.4g)

Skład w komentarzu.

#zagrubo2021

Ja się tyle tuczyłem a hajsu z tego nic.
#zagrubo2021 #heheszki

Cześć wszystkim, przy pierwszym wpisie nie dałem żadnego zdjęcia dokumentującego więc robię to teraz po pierwszych 8 dniach.
Tym razem waga wskazała mi 126,25 co w stosunku do pomiaru zpierwszego stycznia jest wartością o 5 kg mniejsza (wtedy 131.65). Więc nie wiem czy coś z moja waga jest nie tak (choć zawsze mierze wagę specjalnie kilkukrotnie w różnych miejscach żeby uniknąć błędu). Pierwszego pomiaru dokonywałem również pod wieczór co też może miećPokaż całość

28 lat
Chłop
190 cm
131.6 kg

Chciałbym zejść do stówki, nie chce zakładać kiedy mi się uda, ale w każdym razie 1 stycznia 2022 chciałbym na wadze zobaczyć nie więcej niż sto. Powodzenia wszystkim próbującym.

#zagrubo2021

Mam pytanie, czy Konfederacją podaje gdzieś wyliczenia dotyczące swoich pomysłów gospodarczych? W sensie wiecie - to i to będzie kosztowało budżet Państwa tyle i tyle ale dzięki temu i temu zaoszczędzimy tyle i tyle. Martwię się, że te pomysły, pomimo że są dla mnie interesujące, nie mają jakiegoś szerszego poparcia merytorycznego.
Konfederaci cały czas mówią o tym, żeby nie ruszać spraw światopoglądowych bo najważniejsza jest gospodarka ale poza luźno rzuconymi pomysłami niePokaż całość

Bubuś myślę jest jednym z problemów tej knajpy
#kuchennerewolucje

- Dzień dobry ja chciałbym się zorientować w cenie książki o Brzęczku.
- Tutaj yyy w Empiku tak?
- Tak.
- A jaka pana interesuje wersja książki?
- Twarda okładka.
- Twarda okładka z autografem czy bez?
- Halo słucham..
- Z autografem czy bez?
- Bez bo ja to hejterem Brzęczka jestem
- Co pan jest?
- Yyy nic książka, ja chciałbym sie zorientować w cenie.
- 49,90
- 49,90, aPokaż całość

Już się zaczyna żerowanie na nieświadomych konsumentach. Po co gdziekolwiek napisać o jaką konsole chodzi.
#januszebiznesu #xbox

Alaba dramat dziś
#mecz

Tak ogólnie to serio oni uważają za coś mega słabego że rozliczenie za śmiecie będzie naliczana względem zużycia wody? Mi się wydaje, że to nie jest głupie.
#tvpis

Fajne?
#humorobrazkowy #heheszki #hanuszki

Czy rozbijaliscie gdzieś na dziko namiot na plaży w Trójmieście lub okolicach? Jest w ogóle taka opcja?
#gdansk #trojmiasto

Sezon 91/92 - Leeds United zdobyło mistrzostwo Anglii - warto zobaczyć skrót jednego z meczów decydujących o zdobyciu tytułu.
Widać na jakim futbolu wzoruje się nasza rodzima ekstraklasa.

https://youtu.be/y5WNqAJCxyU

#pilkanozna #mecz #premierleague

#widaczabory #wybory

Nie brak opinii xD
#tvpis

xDDDDD
#tvpis

Jako, że mamy gorąc to co polecacie w sensie wiatraków do schłodzenia dość małego pomieszczenia w mieszkaniu?
Nie wiem czy warto np wydać z 250 PLN i kupić jakiś kolumnowy wentylator czy najlepiej taki najzwyklejszy?
#goraco #wiatraki #wentylacja

Ja pierdziele, czy jest coś lepszego?
#jedzenie #jedzzwykopem #bob

Ziomuś skąd wiedziałeś?
#tvpis

Codziennie to samo xD
#tvpis

Od początku na grubo i bez zahamowań
#tvpis

Też tak macie, że na początku te 'wiadomosci' na swój sposób Was bawiły, a teraz oglądając to coś jesteście nawet nie zniesmaczeni a po prostu wku*wieni?
#tvpis