Zachciało mi się lata, więc kupiłam sobie trochę (｡◕‿‿◕｡)

#keto

Pierwszy posiłek: omlet z 4 jajek z kiełbasą
Drugi posiłek: stek z antrykotu i bekon

Startujemy z 24-godzinnym postem. Ostatnio trochę za bardzo pozwoliłam sobie na keto deserki, orzechy i niekontrolowane ilości kabanosów i mimo regularnych treningów, zauważyłam pogorszenie sylwetki. Trzeba się wziąć szybciutko w garść i znowu zobaczyć mięśnie brzucha, bo keto wcale nie jest przegięcio-odporne ;)

Od marca zaczynam też eksperyment z czystą michą, tzn.odstawiam przetworzone jedzenie i nabiał. Miesiąc bezPokaż całość

Na własne życzenie i dla testu "wywaliłam się" z ketozy żeby sprawdzić jak to było kiedyś. Do 3 dni jem co chcę, bez ograniczeń. Nie róbcie tego, serio. Nie zdawałam sobie sprawy z tego jak głodna mogę być i ile jestem w stanie zjeść w ciągu dnia, a nadal mieć "na coś ochotę". NIE POLECAM. Od jutra wracam na właściwe tory.
#keto

Przerwałem #keto po 3 tygodniach bo zrzuciłem tyle ile chciałem, teraz zjedzona kromka chleba tak mi ciąży na żołądku że się ruszać nie mogę ( ͡° ʖ̯ ͡°) też tak macie?

Mirki, jestem na redukcji od Sierpnia, startowałem od ok. 113, teraz ważę 89 kg (192 cm) i niestety wyglądam jeszcze gorzej (podobnie do tego ze zdjęcia), bo zmniejszyła mi się klata a biodra nadal zostały duże, nadal mam oponkę. Planuję zejść do tych 78 kg, ale wątpię, że to cokolwiek zmieni. Co radzicie?

Zdjęcie nie jest moje.

#dieta #mirkokoksy #silownia

Pytanie do ketosiów - czy i co jecie w pracy? Ja właśnie zaczęłam nową pracę, biurową, i tak w sumie nie bardzo wiem, jak do tego dostosować sobie dietę. Póki co byłam tylko dwa dni, i pierwszego po prostu pościłam, a drugiego zjadłam paczkę łososia wędzonego xD Ogólnie nie przepadam za jedzeniem z mikrofalówki, pozostaje chyba robić jakieś mięso w sosie, bo to przynajmniej nie wysycha przy podgrzewaniu... jakieś rady?

Btw, naPokaż całość

#keto

Jak wygląda świadomość na temat stosowania diety keto w szpitalu.
- Panie doktorze, bo ja stosuję tą dietę ketogeniczną
- A co to?
- No taka że je się dużo tłuszczy a mało węglowodanówPokaż całość