Wiecie dlaczego powinno się najczęściej trenować biceps, klatę, brzuch a inne partie omijać?
Ponieważ w dosłownie każdym kościele znajdziecie modlitewnik oraz mnóstwo ławeczek, a jeszcze nie widziałem żadnego kościoła z maszynami czy squat rackiem
@Sarza01: technicznie rzecz biorąc siła ciosów zadawanych rękami bierze się głównie z dolnych partii ciała i tułowia więc tak naprawdę żeby mieć dobre jebnięcie wypadałoby robić przysiady i martwe ciągi ( ͡°͜ʖ͡°) bicepsem niestety nikomu nie jebniesz
@Loginconajmniej4znaki 100% racja byczku. Największy wzrost siły we wszystkich bojach miałem gdy zacząłem robić ciężkie siady. Właśnie generalnie najsilniejszy się wtedy "czułem".
Ten tekst to taki siłowniwy klasyk ze starych piwnicznych mordowni. Gdzie robiło sie tylko barki łapy i klatę, a później 4 piwa i na dyske. Takich miejsc juz niema ( ͡º͜ʖ͡º)
źródło: Bez nazwy
Pobierz