Jaki prezent dla chłopaka na urodziny? Budżet 4k PLN ( ͡€ ͜ʖ ͡€) 28 lat, lubi Marvela, Apple, Chiny, planszówki, LoLa, gra profesjonalnie w pingponga, studiuje zarządzanie. Odpada wszystko, co zawiera w sobie wspólne spędzenie czasu.
Pytanie do ekspertów spod tagu #bieganie
Jak biegać aby zrzucić bebzun? Mam 178 cm waze jakieś 86 kg. Biegam tylko latem, bardzo nieregularnie. W tym roku cztery razy na dystansie 4,6,8,10 km. Ten ostatni zajął mi godzinę i dziesięć minut. Lepiej biegac wolniej a dłużej czy robić serię sprintów?
Jak biegać aby zrzucić bebzun? Mam 178 cm waze jakieś 86 kg. Biegam tylko latem, bardzo nieregularnie. W tym roku cztery razy na dystansie 4,6,8,10 km. Ten ostatni zajął mi godzinę i dziesięć minut. Lepiej biegac wolniej a dłużej czy robić serię sprintów?
@hosearkadiomorales: Takie typowe bieganie, czyli to samo tempo przez długi czas, spala zarówno tłuszcz jak i mięśnie, przez co trudniej jest osiągnąć deficyt kaloryczny. Trening interwałowy spala więcej tłuszczu procentowo i pozwala na lekki wzrost mięśni. Jeśli twoim celem jest zrzucenie sadła, to skuteczniej jest przeplatać wysoką intensywność (np. szybki bieg pod górę) ze spacerem.
Powodzenia!
Powodzenia!
@aukolb: Ziomeczku, ale się spiąłeś XD Sam nie dałeś żadnych badań na poparcie swojej tezy.
Każdemu może pasować coś innego. Jeśli lubisz biegać, to może te 60 min biegania być lepsze dla ciebie, dla mnie to jest 45 min męczących psychicznie i zmarnowanych.
Można dostosować interwały do swojego poziomu, chodzi jedynie o przeplatanie wysokiej intensywności z niską. Może to być 10s biegu i 60s spaceru, najważniejsze jest wyczucie siebie i
Każdemu może pasować coś innego. Jeśli lubisz biegać, to może te 60 min biegania być lepsze dla ciebie, dla mnie to jest 45 min męczących psychicznie i zmarnowanych.
Można dostosować interwały do swojego poziomu, chodzi jedynie o przeplatanie wysokiej intensywności z niską. Może to być 10s biegu i 60s spaceru, najważniejsze jest wyczucie siebie i
@aukolb: Brzmisz jak ktoś, kto lubi biegać, więc zapewne nie postrzegasz mniejszej efektywności jako istotnej niedogodności.
Na przykład ten artykuł pokazuje, że trening interwałowy, który spala dwukrotnie mniej kalorii, skutkuje większą ilością spalonego tłuszczu: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/8028502/. Widziałam w tym roku świeższy z ładnymi wykresami, ale akurat nie mam go pod ręką.
Na przykład ten artykuł pokazuje, że trening interwałowy, który spala dwukrotnie mniej kalorii, skutkuje większą ilością spalonego tłuszczu: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/8028502/. Widziałam w tym roku świeższy z ładnymi wykresami, ale akurat nie mam go pod ręką.
własnie podczas wolnego biegania się pali więcej tłuszczu bo biegając na luzie nie potrzebujemy dobrego paliwa więc organizm pali tłuszcze
@aukolb: Nie dla każdego te więcej treningów jest zaletą. I nie pisałam, że interwały spalają więcej kcal, tylko że spalają więcej tłuszczu. Twoje źródła pokazują spalanie tłuszczu tylko podczas wysiłku, a liczy się efekt długoterminowy, np. po kilkunastu tygodniach, co zbadano w artykule, który przesłałam wcześniej. Osoby trenujące HIIT spalą więcej tłuszczu i mniej czasu w porównaniu do osób preferujących wysiłek o stałym natężeniu. Tłumaczy się to m.in. lepszym podkręceniem
@GhostTrick: Mnie na przykład bardzo demotywuje duża ilość czasu, jaki trzeba poświęcić przy zwykłym bieganiu. A OP pytał się, jaki trening jest najbardziej efektywny w spalaniu tłuszczu. To chyba oczywiste, że jakikolwiek jest lepszy niż żaden.
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
shemyazza via Wykop Mobilny (Android)
@Arkos12: raczej chodzi o to, że traktuje gry i memy bardziej priorytetowo niż zdrowie ich relacji. Z posta wynika, że partnerka ogarnia wszystkie życiowe sprawy oraz dba o jego potrzeby nie otrzymując żadnej wzajemności.
Hobby jest naprawdę w porządku, jeśli nie powoduje zaniedbań innych aspektów. Z takich podstawowych spraw np. sprzątanie części wspólnych domu. Wiadomo, że jak ktoś bałagani i nie sprząta, to jest denerwujące, nie tylko w zwiazku. Wymagamy
Hobby jest naprawdę w porządku, jeśli nie powoduje zaniedbań innych aspektów. Z takich podstawowych spraw np. sprzątanie części wspólnych domu. Wiadomo, że jak ktoś bałagani i nie sprząta, to jest denerwujące, nie tylko w zwiazku. Wymagamy
Hej, jestem tutaj nowy i niedoświadczony. Strasznie gryzie mnie w oczy nagonka na Kościół. Jestem katolikiem, wiadome beka z katoli hasz w dupe se wwsadź. Chciałem tylko powiedzieć co o tym myślę. Jakoś czuje potrzebę wyrzucenia tego z siebie. Od zawsze zastanawia mnie dalszego Kościół ma tyle wwrogów, szczególnie wśród młodzieży i osobników wieku buntowniczego. Rozumiem ze ból istnienia moze wywoływać mama budząca Ciebie rano w niedzielę na kacu do kościoła, ale
Zastanawiam się ile cm mogę urosnąć, jeśli przez około pół roku będę każdego dnia wisiał na drążku kilkanaście razy, rozciągał się dużo, biegał i ćwiczył sprinty. Dodatkowo chcę spać po 8-9h w idealnej pozycji na plecha bez żadnych poduszek (to akurat nie będzie problemem). Pilnował prawidłowej postawy oraz robił ćwiczenia korekcyjne. Zacznę też być na nadwyżce kalorycznej, jeść mega zdrowo, dużo warzyw, owoców, tłuszczy, witamin i minerałów. Celuje po jakichś 5/6 miesiącach
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@AnonimoweMirkoWyznania:
Nie musisz się wstrzymywać z depilacją przed wydaniem opini lekarza. Nawet jeśli masz problemy z hormonami, to i tak leczenie nie usunie problemu włosków. Jedynym sposobem jest depilacja. Niestety (╯︵╰,)
Nie musisz się wstrzymywać z depilacją przed wydaniem opini lekarza. Nawet jeśli masz problemy z hormonami, to i tak leczenie nie usunie problemu włosków. Jedynym sposobem jest depilacja. Niestety (╯︵╰,)
@travis_: Lekarze, z którymi rozmawiałam (trzech endokrynologów i ginekolog), zawsze powtarzali, że nie ma co się spodziewać rezultatów po lekach, jeśli nadmierne owłosienie nie jest bardzo mocno nadmierne (a tutaj nie jest) i występuje bez widocznych innych niepokojących objawów, np. zaburzenia miesiączkowania.
Zawsze mnie zastanawia co myślą kolesie, którzy po dołączeniu do grupy osób np. na spotkaniu w biurze, witają się i podają rękę wyłącznie mężczyznom. Mamy XXI wiek, wiec albo podawajcie reke kazdej osobie, nie pomijając nikogo, albo ograniczcie się do zbiorczego slownego powitania. Co myslicie? #savoirvivre #przemysleniazdupy #kobiety #mezczyzni
Polecam unikać specjalistów organizujących śluby. Na wesele poszukaj miejsca, które jest na tyle ładne, aby nie potrzebowało specjalnego dodatkowego przystrojenia. Kwiaty kup w zwykłej kwiaciarni. Zamiast zespołu muzycznego można wynająć DJa. Niektóre rzeczy można łatwo zrobić samodzielnie: zaproszenia, winietki, wazony z kwiatami, przystrojenie samochodu.
Generalnie i tak to jest droga impreza, większości kosztów nie da się uniknąć bez znaczącego obniżenia jakości imprezy.
Generalnie i tak to jest droga impreza, większości kosztów nie da się uniknąć bez znaczącego obniżenia jakości imprezy.
Powinno się zamknąć co najmniej połowę uniwersytetów i politechnik, bo umiejętności ludzi, których przyjmuje się, to kpina. Mit 15k spowodował wzrost populacji studentów informatyki. Oczywiście, są to ludzie mili i zdolni, ale na uniwersytecie marnują swój czas i pieniądze podatników.
Prowadzę ćwiczenia z analizy matematycznej dla informatyków. Połowa nie potrafi policzyć delty równania kwadratowego, a zdarzają się przypadki, że student myli dodawanie i mnożenie ułamków.
Uniwersytet/politechnika jest od tego, by dać narzędzia niezbędne do
Prowadzę ćwiczenia z analizy matematycznej dla informatyków. Połowa nie potrafi policzyć delty równania kwadratowego, a zdarzają się przypadki, że student myli dodawanie i mnożenie ułamków.
Uniwersytet/politechnika jest od tego, by dać narzędzia niezbędne do
źródło: comment_2SIPf12l9dXtfWBmR8ShP7ifw11kSOQf.jpg
Pobierz@AngryKingpin: Piszę o studiach dziennych.
@spidero: Przyznaję ci rację, większości informatyków analiza nie przyda się, dlatego szkolnictwo powinno umożliwić naukę informatyki (i nie tylko) w sposób praktyczny (zawodowy).
System szkolnictwa wyższego jest tak zorganizowany, by po studiach licencjackich/inżynierskich można było kontynuować naukę na poziomie magisterskim na innym kierunku.
Analiza matematyczna jest potężnym narzędziem wykorzystywanym w wielu dziedzinach. Pozwala na zrozumienie większości zjawisk ciągłych. Zmienia sposób patrzenia na świat. Rozwija umysł i myślenie abstrakcyjne. I umożliwia
System szkolnictwa wyższego jest tak zorganizowany, by po studiach licencjackich/inżynierskich można było kontynuować naukę na poziomie magisterskim na innym kierunku.
Analiza matematyczna jest potężnym narzędziem wykorzystywanym w wielu dziedzinach. Pozwala na zrozumienie większości zjawisk ciągłych. Zmienia sposób patrzenia na świat. Rozwija umysł i myślenie abstrakcyjne. I umożliwia
@adrianpawlik: Masz rację, problem z nauką zaczyna się już na poziomie niższym, w szkołach podstawowych, gimnazjalnych i ponadgimnazjalnych, gdzie uczniów uczy się schematów, a nie myślenia i tym samym zniechęca do nauki.
Przez to trudno jest później zrozumieć problemy na poziomie akademickim. A tego czego się nie rozumie, nie można wykorzystać.
Mogę mieć tylko nadzieję, że z czasem na studentów spłynie zrozumienie, a nie wykucie na pamięć.
Przez to trudno jest później zrozumieć problemy na poziomie akademickim. A tego czego się nie rozumie, nie można wykorzystać.
Mogę mieć tylko nadzieję, że z czasem na studentów spłynie zrozumienie, a nie wykucie na pamięć.
@TrebuniTutek: Obecny model finansowania uczelni promuje ilość a nie jakość. Uczelniom opłaca się przyjmować wielu na pierwszy rok, by potem zrobić przesiew. Matura nie spełnia swojej roli.
@adrianpawlik: Pokazywanie zastosowań jest bardzo ważne i cały czas szukam najlepszych przykładów dla różniczek i całek (mam kilka pomysłów na ciekawe/kontrowersyjne zadania), jednak nie spodziewałam się, że studenci nie potrafią zastosować materiału z liceum/technikum. Nie mogę poświęcić czasu na nadrabianie, bo w ten sposób stracą studenci, którzy takich braków nie mają.
@Polewik: Dajesz mi nadzieję, że będzie lepiej xD
@kyaroru: By nauczać w szkole wyższej, nie potrzeba żadnych kwalifikacji dydaktycznych. Nawet jeśli doktoranci rozumieją matematykę, mogą nie potrafić przekazać swojej wiedzy. Innym problemem jest nierozłączność kariery naukowej i dydaktyki, chyba że masz szczęście i trafisz do PANu.
@kyaroru: Możesz mieć rację o skrzywionym spojrzeniu, nigdy matematyka nie sprawiała mi problemu i czasem ciężko mi zrozumieć innych ludzi pod tym względem. Staram się cierpliwie tłumaczyć każdy element (łącznie z dodawaniem ułamków), jednak najbardziej zależy mi, by studenci samodzielnie dochodzili do rozwiązania, bo w moim odczuciu prowadzi to do lepszego zrozumienia.
Jeśli chodzi o przykłady, to zazwyczaj prowadzący, którzy je pokazują, dostają lepsze oceny w ankietach.
Jeśli chodzi o przykłady, to zazwyczaj prowadzący, którzy je pokazują, dostają lepsze oceny w ankietach.
@Polewik: Ponowny przykład na to, że matura nie działa.
@dziekuje: @NieMogeSieZarejestrowac: @Aedem: @Defender: @InnyKtosek: @TerapeutyczneMruczenie: @KochanekAdmina:
Cieszę się, że popieracie moją opinię, że nauczanie programowania powinno być praktyczne/zawodowe w większości przypadków. Abstrakcyjne myślenie nie jest dla każdego.
Cieszę się, że popieracie moją opinię, że nauczanie programowania powinno być praktyczne/zawodowe w większości przypadków. Abstrakcyjne myślenie nie jest dla każdego.
Czy ktoś z Was poleciłby jakiś konkretny termowentylator? Jest mi potrzebny do okresowego dogrzewania (w razie awarii kaloryferów, w zimne dni, gdy jeszcze lub już nie grzeją itp.) - byłby używany raczej sporadycznie, więc myślę, że wybrałabym jakiś z tych tańszych. Widziałam, że są też takie, które mają funkcję chłodzenia - ma to sens?
Byłoby też super, gdyby nie był zbyt głośny - ale to chyba niezbyt możliwe, prawda? Wentylatory są głośne,
Byłoby też super, gdyby nie był zbyt głośny - ale to chyba niezbyt możliwe, prawda? Wentylatory są głośne,
#architektura #ciekawostkizniemiec #ciekawostki #budownictwo
źródło: comment_1666032500mgrtLQnQO4rYCalWYZ697a.jpg
Pobierz