Witam ponownie. Waga startowa 155kg aktualnie ok.120kg ( waga się zepsuła muszę kupić nową). Od 1 kwietnia zacząłem trening kalisteniki. Zaczynałem od pompek na kolanach, które sprawiały mi problem po paru powtórzeniach. Aktualnie udało mi się zrobić 5 pełnych prawdziwych pompek dotykając klatą ziemi. Aż sam byłem w szoku. Marszobieg, trucht i rower co jakiś czas. Pozdrawiam. #keto #odchudzanie #trening #redukcja
@Mamciu94: Dokładnie tak jak mówisz, najłatwiej jest oceniać z bocznej perspektywy bez zgłębiania tematu. Trzymam kciuki za ciebie miras! Cisnij, tylko nie spiesz się bo jak za szybko zrzucisz to szybko wrócisz do starej wagi
Ale picke dziś dowaliłem. W sam raz na swieta i masę. 1050Kcal, tunczyk mozarella sos z pomidorów San marzano maka 00 czerwona caputo. Trochę przyjaralem bo nowa maka ale bierzcie i jedzcie, nie braknie nikomu. #pizza #gotujzwykopem #mikrokoksy
@Pecyk: Ja wiem co robię złe i co robię dobrze (⌐͡■͜ʖ͡■) jestem prawdziwym pizzaiolo, byłem raz w neapolu wiem co mówię. Śmiech śmiechem, najgorsze co robię to zydze na piec gazowy porządny. Z mięsa jedynie prosciutto i to tylko crudo oraz owoce morza, żadnych kurczaków itp. Smażenie papryki powoduje to ze ona oddaje sok na cała pizze i dominuje później w smaku. Smażenie
Czołem, zacząłem na nowo czytać, poszukuje książek o tematyce psychologicznej, swiato pogladowej, samo rozwojowej, nie chce kupować w ciemno. Polecicie coś? #ksiazki #czytajzwykopem
Update w sprawie kuzyna. Jednak żyje. Wysłał mojej mamie zdjęcie z bronią w ręku i uśmiechnięty. Zdjęcia nie dodam, bo trochę się tego obawiam. Jeśli kiedykolwiek to się skończy to wrzucę.
Pod Kijowem sytuacja nie jest taka tragiczna. Wprowadzili rotację oddziałów, żeby obrońcy nie padli z wycieńczenia od nieprzerwanych walk. Do Donbasu i Charkowa też dotarła nasza pomoc
Jeden wujek chwilowo nie walczy i ochraniają jednostkę wojskową, jeszcze inny kuzyn jeździ do
@Aryo: Ogień miras! #!$%@? ruskich. Trzymamy kciuki za was. Mieszkam w uk i dużo lokalsow ciętych na ruskich strasznie się stało, mocno wspierają was i to nie tylko postując na fb. Walczyć i nie poddawać się!
Ten któremu Jednoręki zabrał miejsce w Formule 1 z czym się do dzisiaj nie może pogodzić. W niedzielę będzie mógł dopisać do swojego CV zaraz obok wygranej w Indy 500 w 1995 roku start w legendarnej Daytonie 500. Szans na zwycięstwo raczej nie ma, ale to NASCAR. Tam jest wszystko możliwe ( ͡°͜ʖ͡°) #f1 #nascar
@Rusonaldo: Radziu, mega ciekawi mnie odcinek o s19 od Rzeszowa na południe. Szczególnie ciekawa będzie dziura pomiędzy babica a iskrzynia ale także to dlaczego trzeba tyle czekać na wypełnienie tej dziury, odcinki lutcza domaradz wyglądają na mega ciekawe pod względem inżynieryjnym. Planujesz coś?