update do #bertitrenuje #bertiredukuje (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)
W ciągu ostatninch 59 dni zrobiłem 41 treningów co daje średnio trening co 1,44 dni
Waga dziś rano to 96,2 kg co oznacza spadek wagi o 8,6 kg przy średnich dziennych kaloriach na poziomie 2407,4
Zacząłem dziś 5s Wave z programu Juggernaut Method 2.0. Martwy ciąg poszedł w secie AMAP - 160kg x 6
Dla niezaznajomionych z tym programem
W ciągu ostatninch 59 dni zrobiłem 41 treningów co daje średnio trening co 1,44 dni
Waga dziś rano to 96,2 kg co oznacza spadek wagi o 8,6 kg przy średnich dziennych kaloriach na poziomie 2407,4
Zacząłem dziś 5s Wave z programu Juggernaut Method 2.0. Martwy ciąg poszedł w secie AMAP - 160kg x 6
Dla niezaznajomionych z tym programem
- 0
@berti: zwiększałeś maxy na podstawie AMAP realization czy przy redukcji sobie darowałeś?
- 0
@berti: W exelu chyba tego nie zmieniłeś, przynajmniej na początku na szczęście, bo po cichaczu robię to samo co Ty :P Myślałem, że na podstawie wpisanych wyników w AMAP samo się zmieni, ale i tak chyba tylko w klacie robiłem coś więcej (pierwsze 2 fale to masakra dla mnie, gdzie cały czas praktycznie robiłem stronglifty).
- 0
@berti: tak, to chyba był bodajże pierwszy post, że zaczynasz juggernaut. Jakieś większe zmiany wprowadzałeś? Miałem zacząć na Twoim exelu i potem zmienić ćwiczenia, ale byłem zbyt leniwy ( ͡° ͜ʖ ͡°). Wywaliłem tylko weak day i połączyłem siady z wyciskaniem stojąc (bodajże z 2 ćwiczeń zrezygnowałem, które się dublowały na partie).
- 3
Targi się już chyba skończyły, nie śledziłem ich. Zapowiedziano coś naprawdę ciekawego? Albo coś, dla czego warto będzie kupić XONE lub PS4?
Zwróciłem tylko uwagę na kolejne Metro czy Wolfensteina, gdzieś przewinął mi się trailer gry podobnej do Prison Break (motyw ucieczki).
#e3 #gry #pcmasterrace #konsole #xboxone #ps4
Zwróciłem tylko uwagę na kolejne Metro czy Wolfensteina, gdzieś przewinął mi się trailer gry podobnej do Prison Break (motyw ucieczki).
#e3 #gry #pcmasterrace #konsole #xboxone #ps4
rob3rt90 via Android
- 0
@janushek Ps4 pro było za 1200 :O #!$%@?... Szkoda że przegapilem
rob3rt90 via Android
- 0
@janushek ten link co wkleiłem to Ps4 pro za 1500 z 2 padami , chyba że wprowadzają w błąd.
- 2
@janushek: o #!$%@?, to dobrze, że nie kupiłem, no ale 1500 to za piękne żeby było prawdziwe, usunąłem komentarz z linkiem, żeby nikt się nie nadział, dzięki za info
- 3
rob3rt90 via Android
- 5
#!$%@? win10 to gówno, gram sobie rankeda i #!$%@? pop up z restartem do aktualizacji wyskoczył, akurat przy farmie i adc wcisnąłem restart now przez przypadek, nawet nie miałem czasu zareagować i teraz czekam(╥﹏╥)
#leagueoflegends
#leagueoflegends
rob3rt90 via Android
- 0
@MaIutkiCzlowiek
@kidi1 no właśnie wyglądało to tak, że klikam sobie w grze na miniony i pomiędzy jednym a drugim kliknięciem szybką minimalizacja na pop up i pech chciał, że akurat w restart now, dosłownie miałem zero szans żeby coś zrobić
@pomaranczowy_anon faktycznie, zaraz go odkurze (✌ ゚ ∀ ゚)☞,
@cookie96 mam go już z 4-5 lat, kupowałem z i3, teraz siedzi i7 bo był mi potrzebny na studia,
@kidi1 no właśnie wyglądało to tak, że klikam sobie w grze na miniony i pomiędzy jednym a drugim kliknięciem szybką minimalizacja na pop up i pech chciał, że akurat w restart now, dosłownie miałem zero szans żeby coś zrobić
@pomaranczowy_anon faktycznie, zaraz go odkurze (✌ ゚ ∀ ゚)☞,
@cookie96 mam go już z 4-5 lat, kupowałem z i3, teraz siedzi i7 bo był mi potrzebny na studia,
rob3rt90 via Android
- 0
@Ingvarr100th nie było by też problemu gdyby windows nie minimalizowal pełnoekranowej aplikacji z wysokim priorytetem, ale co ja tam wiem
- 0
- 0
@Kruszec: No nie wierzę, przeczytałeś w ogóle cokolwiek z tego wątku? Grałem w grę, pomiędzy jednym kliknięciem a drugim pop up z aktualizacją wyskoczył i po prostu wcisnąłem restart now bo się to tam pojawiło. To tak jakbyś jechał 100 km/h i nagle 5 m od maski wyskakuje Ci sarna, nic nie zrobisz i to jest smutne
konto usunięte via Android
- 47
rob3rt90 via Android
- 1
rob3rt90 via Android
- 0
@aptudeskaj z tego co się orientuję, w opasce jest zyroskop i w miarę można stwierdzić poprawność tego co wskazuje
- 3
Jak to jest z kaloriami w napojach alkoholowych? Jak wpiszesz zapytanie w google to 99% stron pokazuje, że wszystkie alkohole mają dużo kalorii, są tuczące i ogólnie be. Ale chyba większość kalorii jest z alkoholu, a z tego co mi wiadomo człowiek nie jest w stanie pozyskać energii z alkoholu. Weźmy np. takie piwo. Ma ono teoretycznie około 60kcal/100ml, ale węglowodanów jest tylko ok. 3,5grama, czyli z węgli mamy jakieś 14kcal, reszta
rob3rt90 via Android
- 0
@lisku_chytrusku taktyk
Moj niebieski pakuje na silce. Jest w trybie na mase ( ͡° ͜ʖ ͡°) Tucze go jak prosie, ale waga stoi w miejscu (teraz wazy 78 kg). Chodzimy na silke 5 dni w tyg. Jego dieta to glownie wolowina, kasze, ryz, jajka, nabial. Bierze kreatyne i aminokwasy ( ͡° ͜ʖ ͡°) Liczyl sobie kalorie, bialko, tluszcze i wegle, i dobijalismy do 3k kalorii, tluszcze
Ej #mikrokoksy jest znowu wyprzedaż na #bulkpowders ( ͡° ͜ʖ ͡°) cebula jak zawsze u pewnego Mirka na priv (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)
Gdzie w #olsztyn kupie misia takiego pluszowego? Smyka nie biorę pod uwage ze wzgledu na cene
- 0
@AnonimowyGoj: kup przez allegro, dużo taniej, jest w czym wybierać itd. Na miejscu tylko przepłacisz.
Ja kupiłem takiego chrześnicy, była strasznie uradowana, a jej rodzice myśleli, że wydałem 200 zł ( ͡° ʖ̯ ͡°)
http://allegro.pl/wielki-pluszowy-mis-120-cm-duza-maskotka-zabawka-i6698565541.html
Ja kupiłem takiego chrześnicy, była strasznie uradowana, a jej rodzice myśleli, że wydałem 200 zł ( ͡° ʖ̯ ͡°)
http://allegro.pl/wielki-pluszowy-mis-120-cm-duza-maskotka-zabawka-i6698565541.html
- 72
39 nowych tytułów dostępnych w Netflix Polska! To nie żart :)
Nowe pozycje w ofercie Netflix Polska:
+ Hostel 3 (2011) [+napisy]
+ Zabójczy numer (2006) [+audio, napisy]
+ Pokémon the Series: XYZ (2016) [+audio, napisy]
+ Five Nights in Maine (2015) [+napisy]
+ La Sangre Del Gallo (2015) [+napisy]
+ Luca cicho tańczy (2016) [+napisy]
+ Merantau (2009) [+napisy]
+ Miłość nie wybiera (2016) [+napisy]
+ Pieles (2017) [+napisy]
+ Życie
Nowe pozycje w ofercie Netflix Polska:
+ Hostel 3 (2011) [+napisy]
+ Zabójczy numer (2006) [+audio, napisy]
+ Pokémon the Series: XYZ (2016) [+audio, napisy]
+ Five Nights in Maine (2015) [+napisy]
+ La Sangre Del Gallo (2015) [+napisy]
+ Luca cicho tańczy (2016) [+napisy]
+ Merantau (2009) [+napisy]
+ Miłość nie wybiera (2016) [+napisy]
+ Pieles (2017) [+napisy]
+ Życie
- 3
Mirki trochę czytałem i postanowiłem kupić https://mediamarkt.pl/rtv-i-telewizory/telewizor-philips-55pus6561-12 Chce się upewnić, że wszystko jest wporządku, dodatkowo po wejściu w koszyk spotkała mnie miła niespodzianka w postaci 300 zł mniej :D Nie jest to przypadkiem jakiś upust gorszego sortu towaru? Gość na infolinii mówił, że każdy sklep może zejść z ceny do zbliżonej hurtowej czy coś około. Mam jutro odebrać i chce być pewny bo 4k na ziemi nie leży :P
#telewizor
#telewizor
- 0
- 0
@save_the_panda: dzięki! jakoś idzie, żebym tylko miał trochę więcej czasu i adc cały czas było by szybciej :P no ale riot to riot, trzeba walczyć ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ
- 15
- 0
@piotr-zbies: decyzje rzutowe w tych sekundach to jakaś porażka xD
- 0
@Anck-Su-Namun: ciekawe co będzie po tych wszystkich pierogach i sałatkach warzywnych ;d
Przysiad, amrap w siódmej serii 130x10. UUUUuuurwamać ile to waży ( ͡° ʖ̯ ͡°)
A ogólnie to jest tak, że ważę 10kg mniej a maksy kalkulowane z amrapów wychodzą zbliżone do tych wyjściowych. Dodam do tego fakt, że jestem silniejszy niż wytrzymały więc maks kalkulowany z 10RM wychodzi zawsze niższy niż faktyczny