Reepo via Wykop
Ja mam nadzieje że nikt nie przejął domeny czy coś, bo dziwne rzeczy się dzieją ze stronką xD
Domena wg Whois last modified: 2026.06.26 - czyli wtedy kiedy strona padła dla wszystkich xDD
Domena wg Whois last modified: 2026.06.26 - czyli wtedy kiedy strona padła dla wszystkich xDD
Reepo via Wykop
E @kebab_z_ostrym co ze stronką?
44 186,27 - 3,01 = 44 183,26
Pierwszy bieg od półmaratonu, kolana dalej jakieś nietakie ehh
#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem
Skrypt
Pierwszy bieg od półmaratonu, kolana dalej jakieś nietakie ehh
#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem
Skrypt
131 341 + 33 = 131 374
Trasa skrócona bo w tle siekało już piorunami XDDDD W ogóle to tętno poszło se do góry przez zwiększenie dawki leków, także garmin już mnie spisał na straty, vo2 w dół, stan wytrenowania: zmęczenie itd itp. Its over dla chuopa
#rowerowyrownik
Skrypt | Statystyki
Trasa skrócona bo w tle siekało już piorunami XDDDD W ogóle to tętno poszło se do góry przez zwiększenie dawki leków, także garmin już mnie spisał na straty, vo2 w dół, stan wytrenowania: zmęczenie itd itp. Its over dla chuopa
#rowerowyrownik
Skrypt | Statystyki
źródło: LN_GCrC9NLttAe7yDVNz6Sfw1oHhDapgMSJJF3wYGrI-1536x2048
Pobierz
Czy ktoś w końcu skończy z tą patologią związaną z konserwatorem zabytków? Chłop po historii sztuki decyduje o infrastrukturze która remontowana jest raz na 20 lat i później ludzie muszą się użerać z konsekwencjami tego że hurr durr historyczna kostka albo układ ulicy xD Typu teraz nie mogli zaplanować poprawnie przebiegu ulicy i torowiska, zabrakło 30cm żeby były oddzielone od siebie ale pan konserwator powiedział że krawężnik musi być w tym konkretnym
źródło: 490c2fc3a889713ce782e4e31fa79907
Pobierz
124 862 + 28 + 10 = 124 900
10km żeby sprawdzić kolano jadąc po ciacho i kawusie, a tera 28km w progu, bardzo fajnie się leci, stęskniłem się za rowerkiem eh
#rowerowyrownik
Skrypt | Statystyki
10km żeby sprawdzić kolano jadąc po ciacho i kawusie, a tera 28km w progu, bardzo fajnie się leci, stęskniłem się za rowerkiem eh
#rowerowyrownik
Skrypt | Statystyki
11 728 + 21 + 22 = 11 771
Jezu fuj, kręcenie na chomiku w czerwcu - ale to wtedy jak była popierdzielona pogoda, że raz deszcz, raz słońce i tornado, a ja serio potrzebowałem rozjechać zakwasy po półmaratonie xDD (tylko winny się tłumaczy)
#stacjonarnyrownik
Skrypt
Jezu fuj, kręcenie na chomiku w czerwcu - ale to wtedy jak była popierdzielona pogoda, że raz deszcz, raz słońce i tornado, a ja serio potrzebowałem rozjechać zakwasy po półmaratonie xDD (tylko winny się tłumaczy)
#stacjonarnyrownik
Skrypt
46 807,83 - 10,48 = 46 797,35
Wreszcie znalazłem chwilę, żeby skonfigurować trenera AI zgodnie z poleceniem @Reepo. W moim przypadku spiąłem Garmin + intervals.icu + MCP server na Raspberry Pi + ChatGPT.
Muszę przyznać, że działa to zaskakująco dobrze. Zaplanowane treningi automatycznie synchronizują się do #garmin, a ChatGPT ma pełny wgląd w historię treningów, wykonanie jednostek, obciążenia i może na bieżąco układać
Wreszcie znalazłem chwilę, żeby skonfigurować trenera AI zgodnie z poleceniem @Reepo. W moim przypadku spiąłem Garmin + intervals.icu + MCP server na Raspberry Pi + ChatGPT.
Muszę przyznać, że działa to zaskakująco dobrze. Zaplanowane treningi automatycznie synchronizują się do #garmin, a ChatGPT ma pełny wgląd w historię treningów, wykonanie jednostek, obciążenia i może na bieżąco układać
źródło: IMG_9711
Pobierz
Reepo via Wykop
@Simpleco: no na Opusie szybko niestety limity lecą eh, ale nawet fajnie działa
Reepo via Wykop
Reepo via Wykop
@joshhh: zrobiłem sobie skilla jedynie do tego, żeby nie pierdzielił mi się przy tworzeniu workoutów, bo miał tendencje do ustawiania niewłaściwie interwałów = wykrzaczało to mi później w Garminie.
Wrzuciłem tera na gita: https://github.com/Reeposter/intervals-workout-builder-skill
Wrzuciłem tera na gita: https://github.com/Reeposter/intervals-workout-builder-skill
I mamy to! Ostatnia lista na T= -0:00:00.
Ta zostaje tradycyjnie otwarta na T=-00:21:37 i zamknięta 21m 37s po wyścigu #wykopobrazapapieza
Toyoty nadal na czele wyścigu po dość pewne zwycięstwo, niedaleko czai się BMW i Caddilac #12.
w #83 Yifey przeskakujący między 5 i 6 pozycją z Ferrari #51
Ta zostaje tradycyjnie otwarta na T=-00:21:37 i zamknięta 21m 37s po wyścigu #wykopobrazapapieza
Toyoty nadal na czele wyścigu po dość pewne zwycięstwo, niedaleko czai się BMW i Caddilac #12.
w #83 Yifey przeskakujący między 5 i 6 pozycją z Ferrari #51
źródło: 1
Pobierz
Reepo via Wykop
@czyznaszmnie: byłem tu
Lista na T= -3:00:00
Toyota #8 coraz bliżej pierwszego Cadillaca.
W LMP2 katastrofa w teamie #30. Awaria hamulców prawdopodobnie wyeliminuje ich z dalszej jazdy. Mamy FCY.
Oba polskie zespoły idą po podium 1 2.
Toyota #8 coraz bliżej pierwszego Cadillaca.
W LMP2 katastrofa w teamie #30. Awaria hamulców prawdopodobnie wyeliminuje ich z dalszej jazdy. Mamy FCY.
Oba polskie zespoły idą po podium 1 2.
źródło: wykoplemans
Pobierz
Reepo via Wykop
Samochodziarze kiedy kawałek asfaltu nie dla nich istnieje:
#wroclaw #konfitura #samochodoza #j--------e
#wroclaw #konfitura #samochodoza #j--------e
źródło: C5DAF9A8-501E-4134-BFC1-4E4452BDDF38
Pobierz
Reepo via Wykop
A i tam jest tak ciągle ogółem xDD
źródło: 5D618C26-F795-4FC2-9010-E71D5E218E71
Pobierz46 382,96 - 21,35 = 46 361,61
Jak to komentatorzy sportowi mówią: OJ NIESTETYYYY
no nie poszło xD Było dobrze do 15km, ale później mi korki wybiło i prąd odcięło i musiałem zrobić marszobieg do mety. Jakby jest to dalej życiówka, ale przy takiej trasie to powinno przynajmniej wejść poniżej 2:05, a skończyłem z 2:08:05 eh
Co gorsza przynajmniej jeśli chodzi o GPS dystans to zabrakło 20m do papatonu (a chciałem być uczciwy i
Jak to komentatorzy sportowi mówią: OJ NIESTETYYYY
no nie poszło xD Było dobrze do 15km, ale później mi korki wybiło i prąd odcięło i musiałem zrobić marszobieg do mety. Jakby jest to dalej życiówka, ale przy takiej trasie to powinno przynajmniej wejść poniżej 2:05, a skończyłem z 2:08:05 eh
Co gorsza przynajmniej jeśli chodzi o GPS dystans to zabrakło 20m do papatonu (a chciałem być uczciwy i
źródło: Runna półmaraton wrocławski on Jun 6, 2026 - 09.38.03
Pobierz
Reepo via Wykop
A i kisne bo rekord jednak nie padł xDDD Wystartowało 21.9k ludzi przy 26k sprzedanych pakietach. W sumie za to co organizator odwalił z tymi strefami startowymi i ogłoszeniem tego 2 dni przed to się należy xDD
Reepo via Wykop
@RybstonPonte: były strefy startowe w zależności od tempa. Sam półmaraton zaczynał się o 22, między każdą grupą był odstęp czasowy do startu. Problem w tym że wszystkim niezależnie od strefy kazali się ustawić już o 21:45 max. Co oznacza, że w najgorszym przypadku start miałeś o 23:40 i dosłownie stałeś 2h w miejscu.
W dodatku duża część osób totalnie nie była świadoma że będzie start falami zamiast wszyscy na raz
W dodatku duża część osób totalnie nie była świadoma że będzie start falami zamiast wszyscy na raz
Reepo via Wykop
Dobra kij, zapisałem się na kolejny półmaraton we wrześniu, marzenie o sub2 dalej żyje ヽ( ͠°෴ °)ﾉ
46 492,35 - 5,96 - 5,01 = 46 481,38
Za ten tydzień póki co.
Miał być jeszcze dzisiaj 3km szejkdałn, ale Pan EJAJ zdecydował, że lepiej już se dać na wstrzymanie jak coś lekko kolano boli XDD No nic, co ma być jutro wieczorem to będzie. Startuje dopiero o 22:40, także jak będę rozpoczynał, to najszybsi już będą blisko mety xDDD Liczę na to że się uda sub2h
#sztafeta #bieganie #
Za ten tydzień póki co.
Miał być jeszcze dzisiaj 3km szejkdałn, ale Pan EJAJ zdecydował, że lepiej już se dać na wstrzymanie jak coś lekko kolano boli XDD No nic, co ma być jutro wieczorem to będzie. Startuje dopiero o 22:40, także jak będę rozpoczynał, to najszybsi już będą blisko mety xDDD Liczę na to że się uda sub2h
#sztafeta #bieganie #
SENSACJA na Roland-Garros! Maja Chwalińska w półfinale!
Po niesamowitym starciu z Anną Kalinskaya - Maja wygrywa mecz i przechodzi do półfinału turnieju gdzie zmierzy się z Aryną Sabalenką
z- 176
- #
- #
- #
- #
- #
Reepo via Wykop
@okoboji: a gdzie discord Tenis z Mahjongiem od @gram_w_mahjonga?
Straż Miejska w Warszawie nie zna się na przepisach...
Straż miejska postanowiła mnie dzisiaj zepchnąć z mojego pasa ruchu na dość ruchliwej al. Solidarności, sugerując przy tym, że powinienem korzystać z drogi dla rowerów po drugiej stronie ulicy. Oprócz tego, że nie mam takiego obowiązku, to tam nie ma żadnej drogi dla rowerów.
z- 227
- #
- #
- #
Reepo via Wykop
@Miszczu_wszystkiego: kolejny blachosmrodziarz co myśli, że rowerzyści mają obowiązek się teleportować
Reepo via Wykop
@Miszczu_wszystkiego: a ty przyklejony jesteś do swojego fotela w aucie? Przeprowadź se auto przecież możesz.
47 852,87 - 1,93 - 9,00 - 6,00 = 47 835,94
Zaległe biegi, trochę strach bo nogi bolą bardziej niż bym chciał a tydzień do półmaratonu xD Zrezygnowałem już z dzisiejszego powolnego 12k, trzeba uskutecznić taper xDdDD Podejrzewam, że jeszcze jutro czy tam we wtorek jakieś krótkie przebieżki żeby przypomnieć se docelowe tempo (cel 5:35) a w sobotę będzie jak będzie xDD
#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem
Skrypt
Zaległe biegi, trochę strach bo nogi bolą bardziej niż bym chciał a tydzień do półmaratonu xD Zrezygnowałem już z dzisiejszego powolnego 12k, trzeba uskutecznić taper xDdDD Podejrzewam, że jeszcze jutro czy tam we wtorek jakieś krótkie przebieżki żeby przypomnieć se docelowe tempo (cel 5:35) a w sobotę będzie jak będzie xDD
#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem
Skrypt
86 000 + 104 = 86 104
Brevecik 100k w Środzie Śląskiej. Ostatnie moje 100k robiłem w sierpniu zeszłego roku i wtedy średnie tętno 160, i czas 4h 40min z długimi przerwami xD Teraz ładnie 3h 51 + przerwa na siku, średni hr znacznie niższy, ładnie Z2 weszło xD No jednak 18kg mniej robi różnicę xDDD
#rowerowyrownik
Skrypt | Statystyki
Brevecik 100k w Środzie Śląskiej. Ostatnie moje 100k robiłem w sierpniu zeszłego roku i wtedy średnie tętno 160, i czas 4h 40min z długimi przerwami xD Teraz ładnie 3h 51 + przerwa na siku, średni hr znacznie niższy, ładnie Z2 weszło xD No jednak 18kg mniej robi różnicę xDDD
#rowerowyrownik
Skrypt | Statystyki
źródło: strava
Pobierz
Reepo via Wykop
@razdwatrzy55: generalnie w czerwcu 2025 osiągnąłem swój szczyt, ograniczyłem po prostu słodycze i doczłapałem do września, gdzie się zatrzymała mi waga i wtedy podjąłem decyzje o tym, żeby zacząć niestety liczyć kalorie xd Od tego czasu w miarę stabilnie spadek. Nie jest jakiś turbo szybki, ale wolę powoli i skutecznie niż później walczyć z dużym jojo xD Generalnie od dwóch lat więcej ćwiczę - rower i bieganie tera
źródło: waga
Pobierz48 451,64 - 5,00 - 2,07 = 48 444,57
2km marszobiegu + 5km easy. Dwa tygodnie do półmaratonu, więc load w dół, w sobote jeszcze 12k + próby tempa docelowego, a przyszły tydzień TEJPER xD Zobaczymy jak to wszystko wyjdzie eh
#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem
Skrypt
2km marszobiegu + 5km easy. Dwa tygodnie do półmaratonu, więc load w dół, w sobote jeszcze 12k + próby tempa docelowego, a przyszły tydzień TEJPER xD Zobaczymy jak to wszystko wyjdzie eh
#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem
Skrypt
49 091,71 - 17,11 = 49 074,60
Jak na złość akurat dzisiaj upał i było bardzo niefajnie w pełnym słońcu xd
#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem
Skrypt
Jak na złość akurat dzisiaj upał i było bardzo niefajnie w pełnym słońcu xd
#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem
Skrypt
źródło: Runna Tour de Tamiza - W20 Pt - LONG RUN 17km (Londyn) on May 22, 2026 - 11.55.26
Pobierz
Jak pan ejaj mówi że mam zrobić 5km + 6x10s podbiegi to tak robie (・へ・)
Na tętno nawet nie patrze, bo takie wariactwo przez zmiane dawki leku + temperature, że człowiek nie wie co jest co xD
A i nie pisałem jednak tutaj - 20 września robie poprawke półmaratonu, nie poddaje się xDD
#sztafeta #bieganie
źródło: intervals
Pobierz