rectusowy181
  • 2
Mirki, ktorzy biegają: ile razy w tygodniu biegacie? Mozna biegać na przykład codziennie?

I pytanko: zażywacie jakieś suplementy, izotoniki, które znacznie usprawniają wydajność organizmu podczas biegania?

#biegajzwykopem #sport
  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Afropolon
  • 3
@rectusowy181: Codzienne bieganie - chyba że tak lajtowo dla zażycia powietrza, max do 3km.
Większe dystanse wykluczone, każdy mięsień potrzebuje regeneracji, każda grupa mięśniowa regeneruje się w innym czasie. Nogom daj przynajmniej 36 - 48 h , Jak biegałem ( teraz kontuzja ) to 3x w tygodniu. max 4.

Suple które warto i powiedziałbym że się przydają to coś z kolagenem na stawy, ale raz na jakiś czas.
  • Odpowiedz
rectusowy181
  • 1
Mireczki, przegladajac dzisian zbiory biblioteczne natrafiłem na pewną książkę. Wypożyczyłem ją i jestem ciekaw czy ktoś z was ją czytał.

P.J. Gutierrez "Tropikalne zwierzę"

Czytał ktoś? Jakieś opinie?

#czytajzwykopem #ksiazka #ksiazki
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
rectusowy181
  • 11
I stało się! "1984" przeczytana . Mega pozytywne wrażenie, książkę zapamiętam na długo. Już pierwszej nocy po przeczytaniu śniło mi się, że mieszkam w Oceanii i mówię nowomową :D Ale to właśnie lubię w książkach- wyobraźnia działa na najwyższych obrotach.
A propo wyobraźni, to teraz wyruszam w podróż na Marsa.
"Marsjanin" czeka na mnie od samego rana, więc czas najwyższy, aby przeżyć historię Robinsona Crusoe na innej planecie.

Także Mirabelki i Mireczki
rectusowy181 - I stało się! "1984" przeczytana . Mega pozytywne wrażenie, książkę zap...

źródło: comment_H6m9vKy8iKALUphryteccHLZL3OWgpfR.jpg

Pobierz
  • 8
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
rectusowy181
  • 11
MR WINSTON WOLF

W postać Wolfa wcielił się Harvey Keitel. Tarantino pisząc scenariusz do "Pulp Fiction" stworzył postać Wolfa z myślą o Keitel'u.
Wyrafinowany, szarmancki, pedancki senior potrafił zapanować nad całą sytuacją i przywrócić Vincenta i Julesa do porządku. Jest to zdecydowanie moja najlepsza postać w Pulp Fiction

#oswiadczenie #pulpfiction #ogladajzwykopem #film #filmy #kino
rectusowy181 - MR WINSTON WOLF W postać Wolfa wcielił się Harvey Keitel. Tarantino...

źródło: comment_z3wESm54m4BXv0HBSd3d6sflBe61hMZo.jpg

Pobierz
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

JLL

  • Taki tam.

Osiągnięcia