Panowie, na bitmart mam 15kk, na pankejku 18. Jak rakieta pójdzie do góry to będę chciał wyciągnąć wkład własny, skąd najlepiej wyciągnąć na ten moment żeby stracić jak najmniej? #safemoon #bitmart #kryptowaluty
Czytam ostatnio dużo na temat inteligentnego domu, sam planuje zacząć zabawę natomiast zacząłem się zastanawiać jak to wszystko wygląda od strony estetycznej, jak wy maskujecie te wszystkie czujniki? Bo pomysłów smart jakie można wprowadzić jest mnóstwo ale za tym idą oczywiście urządzenia i zastanawiam się czy jak wyskoczę z terminalem, czujnikami temperatury, ciśnienia, ruchu i jeszcze mnóstwem innych w całym domu to druga połówka mnie z niego nie wyrzuci xD
@przemmek113: na dzień dobry powiem tylko trzy rzeczy. Home Assistant / Conbee2 (sprzęty ZigBee) i jakiś komp terminal najlepiej z wirtualizacja ewentualnie od biedy RPi4 na początek.. Innego sensu nie widzę się pchać w rozwiązania konkretnych producentów chyba że będziesz miał tylko 5 żarówek i włącznik z ikei
: RPi4 można bootowac z SSD w sumie w Rpi3 też się tak da zrobić i można w-----ć całkiem kartę.
@firunna: no można ale czy to jest must have w przypadku home assistant? o kartę można zadbać w prosty sposób logi i baza do ramu zamiast zapisu na karcie i po kłopocie, używam niemarkowej chińskiej karty od 2017 wcześniej z openhabem teraz hass'em i ma się świetnie
Czy w Yazio da się udostępnić komuś cały posiłek? Jestem leniwą bułą i jak dziewczyna wpisuje obiad do apki to nie chce mi się później tego po kolei wrzucać do siebie #yazio
Mam pytanie o wyliczenie bilansu kalorycznego. Byłem ostatnio na siłowni na wadze analitycznej która wyliczyła mi zapotrzebowanie (około 2800), do tego dodaje powiedzmy 200 na masę i wychodzi te 3000. Mam zegarek garmina połączonego z myfitnesspal który podaje bilans: 3000-zjedzone+spalone. I teraz pytanie, czy jeśli spalę podczas treningu 500 kalorii to muszę zjeść 3500 czy te 3000 ma być stałe? Kalkulatory w necie pytają o aktywność w ciągu dnia więc wydawałoby się
@przemmek113: jeśli wyliczyło Ci 3000kcal to tego się trzymaj i obserwuj swoje ciało. Jeśli chudniesz, a nie chcesz, dodajesz kalorii. Jeśli nie rośniesz, to też dodajesz. Ale nie aż 500 kcal.
@przemmek113: wyliczenia wszelkich kalkulatorów są wyłącznie orientacyjne, trzeba się ważyć (najlepiej o tej samej porze dnia, rano tuż po przebudzeniu i wypróżnieniu) i sprawdzać czy faktycznie jesteśmy w twoim przypadku na masie
jak masz 200 kcal dodatkowe to w ciągu miesiąca powinieneś przytyć o ok. 2.5kg (przyjmuje się, że 3500kcal to 1kg masy ciała)
dopiero wtedy masz pewność jak to wygląda
w moim przypadku kalkulatory potrafiły wskazywać rozbieżność o nawet
#mirkokoksy mam 180cm, 80kg, ponad 22% BF i zacząłem regularne wizyty na siłowni, do tej pory systematyczność to nie była moja najmocniejsza strona ale zacząłem chodzić przed pracą i dzięki temu mam mniej wymówek. Zastanawiam się w którą stronę teraz iść, od razu masa czy jednak spalić trochę tego sadła i dopiero wtedy masować?
Gdzie teraz w Beskidach najlepiej wyskoczyć na deskę? Mówię o piątku jak już wszystko będzie otwarte. Dawno nie jeździłem więc nie wiem jak obecnie wygląda sytuacja
@advert: Możesz mieć rację. W sumie na pewno masz. Nawet przed covidem był tam straszny tłok, a teraz jak wszyscy zgłodniali nart i snowboardu się rzucą to będzie dramat. BTW, to ta nowa kanapa, którą stawiają od 2014? ( ͡°͜ʖ͡°)
Ostatnio zwracałem w sklepie jakiś przedmiot i wziąłem zwrot na kartę Curve ale pieniądze poszły na tą kartę Curve cash, da się to jakoś przelać na inną? Kiedyś normalnie w takiej sytuacji szło na aktywną kartę
@przemmek113: Pisałem z telefonu teraz mogę wiecej napisać. Robi dużo zabaw integracyjno tanecznych więc ludzie się fajnie bawią, ale bez żenady. To samo z oczepinami. Puszcza fajną muzykę i ma dobre nagłośnienie i sprzęt.
Zadowolony?
Jak na razie nie narzekam. Wiadomo, szkła nie z najwyższej półki ale jak dla mnie wystarczające