#debata ma ktoś link do debaty newsweeka?

#programowanie #programista15k wiecie jak dostać podwyżkę 25% lub więcej?

Pokaż spoiler

Serio, dodatkowo w te dwie godziny zajmujcie się freelancerka, podpiszcie jakaś umowę na 1/4 etatu i zobaczycie jak z 15k robi się 20k.

#programista200kg, jest aktualnie 190kg #chudnijzwykopem

#programista200kg 196.4

#programista200kg 195.8kg

#programista200kg Cześć, dawno mnie tu nie było. Update... Spaceruję 1h dziennie, 4,5-5km. Łatwo tempo wyliczyć. Waga stoi w miejscu jak głupia... 197.7kg. Jeden posiłek dziennie. Czuję się świetnie fizycznie, ale depresja i samotność mocno niszczą. Odkryłem, że w okolicy nie ma specjalisty (lekarza) od takich ogrów jak ja. Zapewne poszukam jakiejś kliniki w Warszawie. Może coś polecicie?

#programista200kg 198.4 kg, rezygnuje z kateringu dietetycznego... za dużo tam węglowodanów i słodkich rzeczy. Przechodzę z powrotem w tryb jeden posiłek dziennie.

#programista200kg 199.5 albo popsułem wagę :), albo ~1300 kcal to już za dużo dla mnie, mimo dołożenia aktywności... no nic nie poddaje się.

#programista200kg 199.0kg, ostatnimi dniami waga się wahała od 200.5 do 199.5, zamierzam ważyć się rzadziej. Dieta jest, spacery są, basen minimum 2 razy w tygodniu od przyszłego tygodnia. Zdecydowałem się również na specjalistę, wizyta wkrótce.

#programista200kg 199.3 kg już sylwestrowa imprezka zaczyna schodzić...

#programista200kg Mały update. Zamówiłem katering dietetyczny:
Kaloryczność: 1500kcal
Okres zamówienia: 4 tygodnie z weekendami (28 dni)
Startujemy z 1500, bo czasami nie mam ochoty na zupę lub sałatkę, wiec i tak będzie mniej wchodzić. Jak kogoś interesuje to 1700PLN, nie chodzę do sklepu - jedynie po wodę. Nie zamierzam wrzucać fotek codziennie co jem :)

Szczęścia i zdrowia w Nowym Roku i obserwujcie (lub czrnolisto) #programista200kg - JUŻPokaż całość

#programista200kg 200.8kg przez szampańska zabawę... ale wracam, mam motywacje! Wszystkiego najlepszego w Nowym Roku!

#programista200kg 199.9kg!!!!

#programista200kg 200.6