[PrzegrywStulej]

@programista200kg: badania na hormony albo tarczyce robiłeś?

[programista200kg]

@PrzegrywStulej: tarczyca jest ok. Hormony kiedyś robiłem, za dzieciaka

[programista200kg]

@Rupoma64: cieszę się, że udało mi się Ciebie rozbawić.

[PrzegrywStulej]

@PrzegrywStulej: jedz 3000 przy takiej wadze bedzie spokojnie zlatywać, a przynajmniej powinno, waż produkty przed obróbka termiczną

[programista200kg]

@PrzegrywStulej: zobacz wpisy z tagu. Jakby zlatywały same to bym pisał o tym... 3k to bym nie przejadł teraz... nawet nie umiem rozpisać dnia na taka ilość kcal, mam doświadczenie w max 1500 ;), chyba ze wszystkiego raz dwa...

[R.....u]

@programista200kg: z taką ilością deficytu kcal to tylko spowalniasz swój metabolizm xd

[programista200kg]

@Ravciu: który lekarz to potwierdzi? Jutro umawiam wizytę.

[PrzegrywStulej]

@programista200kg: zainstaluj fitatu i po problemie

[programista200kg]

@PrzegrywStulej: ale jaki ona problem rozwiązuje? Ja mogę recytować z pamięci kcal/100g, zreszta wszystko jest na opakowaniach...

[Rupoma64]

@programista200kg: nie znam sie ale mi sie ze trzeba najpierw podniesc kcal zeby pozniej miec z czego schodzic. A skoro trzeba podniesc kcal to zeby nie utyc jeszcze bardziej to musi byc bardzo duzo silki i biegania

[R.....u]

@programista200kg: schodzi się stopniowo z kcal. Jak wcześniej zarles jak koń po 4-5k kcal i nagle to mocno obciales to organizm dostał sygnał, że coś jest nie tak i zamiast spalać tłuszcz przechodzi w tryb 'oszczednosciowy'.

[PrzegrywStulej]

@programista200kg: ładnie podliczy wszystkie makro i kalorie tylko sczytujesz kody lub wpisujesz co jesz, nie bawisz sie w diety czy cos innego, zresz co chcesz byle by tylko slupki urzymac

[programista200kg]

@Rupoma64: czyli moje zapotrzebowanie to 4k, musze wpierdzielic 5-6k to, żeby schudnąć to bym tylko cały dzień gotował, jadł i ćwiczył... już nie mówiąc o stawach itd.

[programista200kg]

@Ravciu: nie jadłem 5k i nagle na zero ;), uwierz że nie w--------m bez opamiętania, nie ten typ grubasa. Dietę 1-1.5k trzymam od pół roku.

[R.....u]

@programista200kg: to i tak jest za mało patrząc na Twoja wagę i to, że podjales jakąś aktywność fizyczna. Zabrzmi śmiesznie, ale zwiększ trochę podaż kcal i zacznie Ci waga schodzić

[PrzegrywStulej]

@Ravciu: 4k jakby jadl to w zasadzie juz by chudną

[programista200kg]

@PrzegrywStulej: liczę mikro. Mam te apke.

[R.....u]

@programista200kg: PS. diety 1000kcal to rak, zaczniesz jeść więcej to jojo murowane

[elektryczny_pastuch]

Za dzieciaka xD ty sie nie glodz czlowieku tylko badania- tarczyca pewnie placze, hormony plciowe i wrażliwość insulinowa tez obrazone